4 z 820-minutowe ćwiczenia

Zaledwie 20 minut dziennie wystarczy, by twoja rodzina była zdrowsza. Ważne, żeby ćwiczyć wspólnie, a dyscypliny dopasowywać do warunków na zewnątrz. Zimą zorganizujcie bitwę na śnieżki albo idźcie na sanki, jesienią najlepszy będzie spacer, a wiosną i latem wybierzcie spośród tysięcy opcji – rower, grę w piłkę, skoki na trampolinie itp.