Powrót do formy po porodzie w królewskim stylu. Jaką dietę i ćwiczenia stosuje Kate Middleton?

Większość z nas była pod wrażeniem wyglądu księżnej Kate krótko po porodzie, gdy razem z mężem pokazała światu swoją córeczkę, Charlotte. Oczywiście księżna ma do dyspozycji sztab specjalistów, który czuwa nad jej zdrowiem i świetną prezencją. Jednak Kate Middleton od zawsze interesowała się zdrowym trybem życia i dbała o sylwetkę. Nic dziwnego, że chce szybko wrócić do formy sprzed ciąży. Zdradzamy, jaką dietę i ćwiczenia stosuje księżna.

Polecane wideo:

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Świeżo upieczone mamy są bombardowane zdjęciami sławnych mam, które zdają się szybko wracać do formy z przed ciąży. Niestety taki obraz nie jest zbyt realistyczny,...

1. Dieta księżnej Katarzyny

Media nie spuszczały czujnego oka z Kate Middleton, gdy była w drugiej ciąży. W sieci i pismach plotkarskich wciąż pojawiały się zdjęcia pięknej księżnej, która wyglądała promiennie z ciążowym brzuszkiem. Teraz wszyscy zastanawiają się, w jaki sposób młoda mama planuje wrócić do formy sprzed ciąży.

Dieta Kate Middleton zawsze była zdrowa – młoda księżna stroni od fast-foodów i dba o to, by na talerz trafiały produkty najwyższej jakości. Okazuje się, że powrót do formy po ciąży ułatwiają jej zielone soki. Brytyjskie media donoszą, że już przed urodzeniem Charlotte, Kate sama przygotowywała zielone koktajle.

Po porodzie z pomocą przyszła jej siostra, Pippa, która zadbała o dostawy świeżych, zielonych soków do posiadłości książęcej rodziny. Kate przyznała, że zielone koktajle dodają jej energii o poranku. Soki owocowo-warzywne są dobrym rozwiązaniem, aby w łatwy, smaczny i szybki sposób dostarczyć organizmowi dawki witamin i minerałów. Każda z nas może pójść w ślady Kate i przyrządzić w domu własne koktajle z zielonych warzyw. Wystarczy blender lub sokowirówka oraz duża porcja warzyw. Do smoothie należy dodać świeżą zieleninę, czyli szpinak, jarmuż, natkę pietruszki, kapustę czy rukolę.

A co z posiłkami? Media donoszą, że Kate Middleton nie stosuje żadnej specjalnej diety. Od lat księżna przestrzega zaleceń dotyczących zdrowego odżywiania, które w połączeniu z aktywnością fizyczną dają świetne efekty. W jej diecie nie brakuje wartościowych źródeł białka (chudego drobiu, ryb) oraz świeżych warzyw i owoców bogatych w błonnik, antyoksydanty oraz mikroelementy. Zamiast tuczących przekąsek, księżna wybiera suszone owoce oraz orzechy.

2. Ćwicz jak księżna

Kate uwielbia aktywność fizyczną – zanim zaszła w ciążę, często biegała i korzystała z siłowni. W czasie ciąży również nie zrezygnowała z treningów, ale zmieniła intensywne ćwiczenia na jogę, pilates oraz pływanie. Takie formy aktywności są bardzo polecane ciężarnym, ponieważ wzmacniają i rozciągają mięśnie. Regularna aktywność w ciąży to klucz do szybkiego powrotu do formy po porodzie – elastyczne i mocne mięśnie pomagają w szybkim zrzuceniu kilogramów.

Jak donoszą brytyjskie media, księżna przebywa teraz w posiadłości w Norfolk, gdzie nadal ćwiczy jogę. To świetny sposób nie tylko na szczupłą sylwetkę i wzmocnienie wytrzymałości organizmu, ale również na mentalny odpoczynek. Medytacja, która towarzyszy jodze, pozwala wyciszyć umysł i nabrać energii. Nic dziwnego, że joga jest tak często polecana młodym mamom, którym brakuje czasu na chwilę dla siebie.

Okazuje się więc, że Kate Middleton wcale nie jest na żadnej modnej, restrykcyjnej diecie. Księżna doskonale wie, że organizm potrzebuje czasu, by powrócić do stanu sprzed ciąży. Zdrowa dieta i umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna to klucz do sukcesu wszystkich młodych mam.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak odzyskać figurę po ciąży?
Jak odzyskać figurę po ciąży?

Matka karmiąca i odchudzanie

Matka karmiąca i odchudzanie

Dieta dla kobiety karmiącej Matka karmiąca musi szczególnie dbać o swój sposób odżywiania i nie chodzi tutaj tylko o zdrowie dziecka, ale również o powrót do odpowiedniej formy i zmniejszenie wagi ciała po ciąży.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Kiedy ćwiczyć po porodzie?

. Z reguły kobiety ćwiczące przed ciążą i w czasie jej trwania szybciej wracają do swojej kondycji po porodzie. U niektórych z nich, jeśli poród przebiegł (...) do kondycji sprzed ciąży, wzmocnienie mięśni,...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Powiększenie piersi po ciąży

Piersi po ciąży mogą ulec deformacji. U jednych kobiet staną się większe, u innych mniejsze. Wiele pań ma z tego powodu kompleksy i czuje się mało (...) . Operacje powiększania biustu z powodzeniem mogą być wykonywane już po przebytej...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Jak się odchudzić po ciąży?

ruchowa w zdrowiu i chorobie, Medicina Sportiva, Kraków 2004, ISBN 1429-0022, Waterhouse D. Jak odzyskać figurę po urodzeniu dziecka, KDC, Warszawa 2003 (...) Po ciąży w domu pojawia się nowy...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Ćwiczenia brzucha po porodzie

Niejedna świeżo upieczona mama zastanawia się, kiedy może bez obaw zacząć ćwiczenia brzucha, by odzyskać figurę sprzed ciąży. Specjaliści są zdania, że można stopniowo wracać do aktywności fizycznej,...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Zmniejszenie piersi po ciąży

Każda kobieta jest inna, ale wszystkie łączy to samo - budowa ciała charakterystyczna tylko dla płci żeńskiej. Panuje powszechne przekonanie, że panie z dużym biustem są o wiele bardziej pożądane niż te z małym. Nie zawsze jednak jest to zaletą, ponieważ...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Co pić, żeby mieć płaski brzuch?

Co pić, żeby mieć płaski brzuch?

Łatwe do zrobienia, zdrowe i niskokaloryczne. Dzięki tym napojom zapomnisz o oponce i będziesz się cieszyć płaskim brzuchem. Idealna alternatywa dla pełnych cukru i konserwantów napojów dostępnych w sklepach. Woda smakowa Na sklepowych...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Odsysanie tłuszczu po ciąży

Ciąża potrafi bardzo zmienić kobietę, nie tylko psychicznie, ale również fizycznie. W okresie oczekiwania na dziecko nie tylko pojawiają się rozstępy (...) prawda o liposukcji Kobiety w ciąży przybierają na...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Wykonywanie ćwiczeń po cesarskim cięciu

Wykonywanie ćwiczeń po cesarskim cięciu

Cesarskie cięcie to bardzo ważna operacja, która pozwala na wydanie twojego dziecka na świat w przypadku komplikacji uniemożliwiających naturalny poród.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Poza kanonem piękna? Patrząc na zdjęcia modelek z czasopism, wydaje się, że wiele kobiet pozostaje poza kreowanym ideałem piękna. Fotografka Jade Beall wyszła naprzeciw promowaniu odrealnionych sylwetek w magazynach i uwiecznia na zdjęciach ciała kobiet,...