Popraw odporność twojego dziecka – najskuteczniejsze sposoby

Niedobory odporności u dzieci to częsty problem. Częste infekcje, które mogą powracać, to zmora niejednego rodzica. Dzieje się tak, ponieważ najmłodsi nie mają w pełni wykształconego układu immunologicznego, przez co są bardziej podatni na różnego rodzaju choroby. Kształtowanie się odporności to proces złożony. Mimo iż rozpoczyna się on już w pierwszych dniach po narodzinach, to organizm dziecka nabywa pełnych zdolności obronnych dopiero ok. 12. roku życia. Do tego czasu warto więc zadbać o zahartowanie stale przeziębiającego się malucha.

1. Preparaty wzmacniające odporność

W aptekach dostępnych jest wiele specyfików, których głównym zadaniem jest poprawa funkcjonowania układu immunologicznego. Przed zakupem warto porozmawiać z pediatrą lub farmaceutą o ich skuteczności, składzie oraz ewentualnych przeciwwskazaniach. Do popularnych suplementów należą te zawierające wyciąg z jeżówki, aloesu lub aronii. Znaleźć można również preparaty mające w składzie zestaw witamin poprawiających ogólną kondycję organizmu.

2. Tran na poprawę odporności

Wielu rodziców decyduje się podawać swojemu dziecku tran. Nic dziwnego – jest on bogatym źródłem witaminy A i D oraz kwasów omega-3 należących do grupy NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych), określanych jako tzw. dobre tłuszcze. Witamina D oddziałuje na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego oraz odpowiada za gospodarkę wapniowo-fosforanową, natomiast witamina A wpływa na prawidłowe widzenie i piękny wygląd skóry.

Wybierając tran, należy zwrócić szczególną uwagę na to, czy dany preparat jest na pewno wyprodukowany z wątroby dorsza lub innych gatunków ryb dorszowatych. Często jest on bowiem mylony z olejem z rekina, który zawiera niedużą ilość kwasów omega-3. Ważne jest również to, aby preparat nie zawierał niepotrzebnych konserwantów, cukru lub dużej ilości wody.

3. Dieta na wzmocnienie odporności

Równie ważnym sposobem na wzmocnienie układu immunologicznego u dziecka jest dbanie o prawidłowe żywienie. Dieta powinna być bogata w witaminy i minerały, dlatego w menu malucha nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, nabiału, ryb, olejów roślinnych, chudego mięsa czy też pełnoziarnistego pieczywa. Warto również zadbać o różnorodność i regularność podawanych posiłków.

W zwalczaniu infekcji wynikających ze spadku odporności pomóc mogą również tzw. naturalne antybiotyki, między innymi: czosnek, cebula, miód i imbir. Organizm mogą też dodatkowo chronić probiotyki, czyli pożyteczne mikroorganizmy wykazujące działanie prozdrowotne. Można je przyjmować wraz z pożywieniem (zawierają je niektóre jogurty, maślanki, kefiry, kapusta kiszona) lub w formie suplementu diety.

4. Codzienne spacery

Nagłe zmiany temperatury nie muszą skutkować przeziębieniem. Mogą one nauczyć organizm radzenia sobie z różnymi warunkami atmosferycznymi. Aby tak się stało, dziecko powinno spędzać na świeżym powietrzu ok. dwie godziny dziennie. Spacery zminimalizują prawdopodobieństwo kolejnej infekcji i zahartują organizm. Korzystne są również zmiany klimatu, dlatego co roku warto spędzać urlop w górach lub nad morzem.

Wiele bakterii i wirusów można przenieść na dłoniach, dlatego już od najmłodszych lat warto przyzwyczajać dziecko do dbania o higienę rąk. Szczególnie ważne jest ich mycie tuż po powrocie do domu, po kontaktach z rówieśnikami oraz przed każdym posiłkiem. Na odporność może także wpłynąć nieodpowiednia ilość lub zła jakość snu, a także suche powietrze. Zadbajmy więc o to, aby było ono nawilżane, a pokój dziecka systematycznie wietrzony.

Katarzyna Łukijaniuk, 8 miesięcy temu

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy dla malca

Witaminy dla malca

W przypadku przedszkolaków spadek odporności następuje dość często. Wystarczy, że dziecko przemarznie lub przemoczy go deszcz, a wówczas nietrudno o infekcję. Zapobiec temu mogą witaminy na odporność,...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

właśnie nie bagatelizuj pierwszych objawów przeziębienia. Aby budować odporność dziecka, nie sięgaj od razu po antybiotyki, ale stosuj preparaty (...) , które nie tylko łagodzą objawy choroby, ale dzięki naturalnym składnikom, takim...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

- te produkty pomogą szybciej pozbyć się infekcji oraz wzmocnią odporność organizmu. Aktualnie również w aptekach dostępne są leki i suplementy diety oparte (...) infekcji wspomagać układ odpornościowy dziecka? Odporność...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Właściwości tranu

Właściwości tranu

wpływające na odporność organizmu. Szczególnie istotna jest ta druga, gdyż znaczna część osób cierpi na jej niedobór. Na ten problem narażone są głównie (...) i pracę mózgu, podnosi odporność organizmu oraz działa przeciwzapalnie....

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wzmocnić dziecko po chorobie?

. Czy takie działanie jest dobre? Otóż nie, drogie mamy. Jak wzmocnić odporność dziecka po chorobie Osłabionemu maluszkowi dobrze jest podawać (zwłaszcza (...) . Przez jakiś czas - minimum tydzień - zrezygnuj...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Kaszel u dzieci

Kaszel u dzieci najczęściej pojawia się w formie kaszlu suchego i mokrego. Dużo rzadziej pojawia się tzw. kaszel szczekający czy świszczący. Kaszel nie zawsze oznacza infekcję - ten suchy może być wynikiem podrażnienia gardła zmianą temperatury, pyłkami...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI

Odporność Activitki Odporność zawierają witaminę C, cynk, rutynę. Cynk, witamina A i C pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy, które najlepiej wpływają na odporność dziecka

Witaminy, które najlepiej wpływają na odporność dziecka

czy bakterii niż dorosłych. U dzieci spadek odporności występuje wyjątkowo często i może natychmiast powodować liczne infekcje. Odporność organizmu (...) pomagają wzmocnić witaminy, które są niezbędne...