Płodność mężczyzny

Płodność mężczyzny otacza wiele mitów i niesprawdzonych „faktów”. Jednym z nich jest przekonanie, że niepłodność kobieca zdarza się dużo częściej niż męska. Tak naprawdę problemy z płodnością pojawiają się w równym stopniu u mężczyzn i u kobiet. Według statystyk, jedna trzecia przypadków niepłodności pary wynika z niepłodności kobiety, jedna trzecia – z niepłodności mężczyzny, a w pozostałych przypadkach nie wiadomo, co jest przyczyną problemów z poczęciem.

Polecane wideo:

1. Mity na temat płodności mężczyzny

Dość popularnym mitem na temat płodności męskiej jest przekonanie, że codzienne (lub nawet częstsze) współżycie zwiększa prawdopodobieństwo zapłodnienia. Nic bardziej mylnego! Jeśli uprawia się seks codziennie, „zużywa” się więcej plemników, a więc cierpi na tym ilość plemników w spermie. A im ich więcej, tym większe szanse na poczęcie. A więc, kiedy współżyć, aby począć dziecko? Najlepiej w czasie owulacji. Jeśli para odpowiednio „wstrzeli się” w cykl menstruacyjny kobiety, nie będzie musiała próbować kilka razy dziennie. Wystarczy ten jeden raz (ale dla pewności w okresie okołoowulacyjnym, czyli w dni płodne, można kochać się raz dziennie).

Za mit można uznać także przekonanie, że męska płodność jest ciągle na tym samym poziomie do momentu, aż zacznie spadać z wiekiem. Nie do końca tak jest. Ilość plemników w spermie (od tego czynnika bardzo często zależy płodność mężczyzny) waha się w zależności od pory roku i pory dnia. W zimie plemników jest więcej, a w lecie mniej, ze względu na temperaturę. Produkcja plemników zmniejsza się pod wpływem wysokich temperatur (na temperaturę i tym samym na produkcję plemników wpływa także to, czy mężczyzna nosi przewiewną i luźną bieliznę, unika trzymania w okolicach krocza nagrzewającego się laptopa czy długotrwałej jazdy na rowerze). Ilość plemników jest wyższa niż zwykle rano, wtedy kiedy podnosi się także poziom męskich hormonów płciowych.

Czy waga może wpłynąć na ilość produkowanej spermy? Oczywiście. Zarówno nadwaga i otyłość, jak i niedowaga obniżają ilość plemników w spermie i utrudniają zapłodnienie. Osoby z niedowagą bardzo często cierpią na nieprawidłowości hormonalne, a także częściej mają niedobory witamin. Osoby z nadwagą i otyłością również mają problemy z równowagą hormonalną. Najzdrowsze dla mężczyzny i najkorzystniejsze dla zapłodnienia jest BMI między 20 a 25, czyli to mieszczące się w normie.

2. Co wpływa na płodność mężczyzny?

Płodność mężczyzny zależy od:

  • ilości spermy w ejakulacie (dobrą ilością jest 39 milionów plemników i więcej na porcję spermy z jednego wytrysku),
  • jakości plemników (co najmniej 4 procent plemników powinno być prawidłowo zbudowanych i ruchliwych, aby zapłodnienie było prawdopodobne),
  • składu spermy (wszelkie bakterie utrudniają plemnikom zapłodnienie, a brak substancji odżywczych doprowadzi do wyginięcia plemników, zanim dotrą do jajeczka).

Jak poprawić płodność męską? Nie jest to zbyt trudne. Jakość spermy na pewno poprawi się, jeśli mężczyzna będzie stosował dietę pełną witamin (najważniejsze są świeże warzywa i owoce). Szczególnie ważne są witaminy E i C, które są równocześnie przeciwutleniaczami, zapobiegającymi niszczeniu komórek przez wolne rodniki. Mężczyzna powinien nauczyć się także panowania nad napięciem psychicznym, gdyż stres negatywnie wpływa na płodność. W podnoszeniu jakości spermy dobrze sprawdza się także aktywność fizyczna. Należy jednak pamiętać, że nadmierne wyczerpywanie organizmu na siłowni może przełożyć się na spadek ilości plemników.

Komentarze

Dyskusje na forum

Artykuły Decyzja o ciąży
Decyzja o ciąży

Aborcja

ciąży i dostaje czas na podjęcie finalnej decyzji. We Francji aborcja jest dopuszczalna do 10 tygodnia ciąży, a w Wielkiej Brytanii do 24 tygodnia (...) Temat usunięcia ciąży od lat...

Decyzja o ciąży

Wiek kobiety podczas porodu ma wpływ na inteligencję dziecka

Wiek kobiety podczas porodu ma wpływ na inteligencję dziecka

Naukowcy sugerują, że najlepiej urodzić dziecko po trzydziestce. Z najnowszych badań wynika, że dzieci kobiet, które zdecydowały się na ciążę (...) wynika, że przeciętna obywatelka Unii Europejskiej rodziła pierwsze dziecko w wieku 28,7...

Decyzja o ciąży

Rząd Brazylii wzywa kobiety, aby nie zachodziły w ciążę

Rząd Brazylii wzywa kobiety, aby nie zachodziły w ciążę

Brazylisjki rząd odradza kobietom zachodzenie w ciążę. Przyczyną jest wirus Zika przenoszony przez komary. Szacuje się, że w ostatnim czasie (...) . Wirus Zika może zaatakować kobietę w ciąży i wywołać wady rozwojowe...

Decyzja o ciąży

Kiedy starać się o dziecko po poronieniu?

Kiedy starać się o dziecko po poronieniu?

Dla tych, którzy przeżyli poronienie, decyzja o ponownych staraniach o dziecko może być bardzo trudna. Naukowcy sugerują jednak, że pary powinny (...) podjąć próbę poczęcia dziecka w przeciągu trzech miesięcy, gdyż kobieta ma wtedy większe...

Decyzja o ciąży

Co może zwiększyć ryzyko autyzmu u dzieci?

Co może zwiększyć ryzyko autyzmu u dzieci?

w ciąży powoduje zwiększenie poziomu cytokin, czyli białek wpływających na wyzwalanie reakcji obronnych. Sieć cytokin jest odpowiedzialna (...) . Zwiększone ryzyko zachorowania na autyzm u dzieci zdiagnozowano u matek, które podczas...

Decyzja o ciąży

Jak przygotować się do zajścia w ciążę?

Ciąża nie powinna być traktowana tylko i wyłącznie jako 9 miesięcy faktycznego wzrostu i rozwoju dziecka w brzuchu matki, ale jako proces, który trwa (...) nawet rok. Ważne są również miesiące przed samym poczęciem dziecka, które mogą...

Decyzja o ciąży

Nie chcę mieć dzieci

i niezależności. Bez względu na decyzję, nie można oceniać ludzi przez pryzmat woli posiadania potomka. Trzeba nauczyć się tolerować wybory innych (...) z rodzicielstwa. Swoją decyzję motywują w bardzo różny sposób,...

Decyzja o ciąży

Ciąża po 30

Ciąża po 30

rodziny z partnerem gotowym na dziecko. Odłożenie decyzji o dziecku wydaje się rozsądne, jednak z zajściem w ciążę po 30 mogą wiązać się problemy (...) Ciąża po 30 nikogo już nie dziwi. Coraz więcej...