Otyłość u dzieci

Przyczyny otyłości nie zostały w pełni poznane. Uważa się, że duży wpływ mają czynniki genetyczne, a tym samym rodzinne skłonności do tycia. Mimo wszystko głównym powodem, dla którego stajemy się otyli i otyłe stają się nasze dzieci są nawyki żywieniowe i styl życia. W znacznie rzadszych przypadkach można powiązać nadmiar tkanki tłuszczowej z zaburzeniami hormonalnymi lub z przyjmowaniem niektórych leków.

Objawy i rozpoznanie

Zwykle można ją rozpoznać już na pierwszy rzut oka. Mimo tego, najbardziej dokładnym miernikiem otyłości jest wskaźnik BMI (body mass index). BMI wyraża stosunek ciężaru ciała w kg, do jego powierzchni w m2 - BMI = kg/m2. Średnie wartości BMI zastosowano w postaci siatek centylowych dla dzieci i młodzieży. Jeśli BMI przekracza 85 centyl lub za szybko rośnie, to sygnał alarmowy dla rodziców i lekarza, by zweryfikować dietę i aktywność fizyczną dziecka.

Polecane wideo:

Leczenie i rokowanie

Jak odchudzić dziecko?

Epidemia otyłości dotarła do Polski i rozprzestrzenia się z ogromną prędkością wśród dzieci i młodzieży. Zbędne kilogramy to przede wszystkim wina złych...

Leczenie otyłości u dzieci to nic innego jak zmiana nawyków żywieniowych i tryby życia. Należy zmniejszyć ilość produktów wysokokalorycznych, bogatych w cukry proste i tłuszcze, na rzecz świeżych owoców, warzyw, pełnoziarnistych zbóż i przetworów mlecznych (odtłuszczonych). Zmiana diety ma służyć nie tyle odchudzeniu dziecka, co spowolnieniu przyrostu masy ciała. Drugim aspektem jest aktywność fizyczna. Chodzi o to, by oprócz ograniczenia kalorii, spalać je w trakcie zajęć ruchowych. Pamiętajmy również, by nie stosować diet u dziecka. Mają one taki sam skutek jak w przypadku dorosłych.

Działają krótkoterminowo. Lepiej przyzwyczajać dziecko do zdrowej żywności i ruchu na co dzień. Jakie są rokowania? Otóż największy problem w tym, że z otyłych dzieci zwykle wyrastają otyli dorośli, narażeni na zdecydowanie większe ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy i wielu innych chorób, w porównaniu z ludźmi szczupłymi. Pamiętajmy, że główną rolę w uniknięciu otyłości odgrywają rodzice. To oni powinni wdrażać w życie zdrową żywność, pilnować, by dzieci miały zapewniony ruch. Badania dowodzą, że dziecko powinno poświęcać minimum 60 minut dziennie na umiarkowanie intensywne zajęcia fizyczne przez większość dni tygodnia. Unikajmy także przesiadywania dzieci przed TV i komputerem. Siedzący tryb życia, a przy okazji przegryzanie słodkości to pierwszy krok ku otyłości.

Anna Liszewska

Redakcja parenting.pl, 3 miesiące temu

Bibliografia

  • Dowshen S., Izenberg N., Bass E., Dziecko zdrowie i rozwój od poczęcia do 5 roku życia, Wydawnictwo Świat Książki, Warszawa 2003, ISBN 8373116850.

Rozszerzanie diety

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Rozszerzanie diety
Rozszerzanie diety

Te przyprawy możesz podawać dzieciom

Te przyprawy możesz podawać dzieciom

Szczypta smaku w dziecięcym menu Maluch krzywi się na mdłe potrawy? Czas na zmiany w diecie. Przyprawy i zioła poprawiają smak dań, a przy okazji pozytywnie wpływają na zdrowie. Czy wszystkie są bezpieczne? Kiedy można zacząć podawać je dziecku? Zanim...

Rozszerzanie diety

Dieta niemowlęcia karmionego piersią

mlekiem. Rozszerzanie diety niemowlęcia karmionego piersią Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie mleka matki przez około 6 (...) . Po tym okresie dziecku należy zacząć dostarczać inne niezbędne...

Rozszerzanie diety

Rozszerzanie diety niemowlaka

Rozszerzanie diety niemowlaka

Przy rozszerzaniu diety dziecka warto pamiętać, by poszczególne składniki pokarmowe wprowadzać pojedynczo, aby w razie wystąpienia uczulenia wiedzieć, jakie jedzenie mogło je wywołać.

Rozszerzanie diety

Dieta maluszka

Dieta maluszka

Przez pierwsze kilka miesięcy po porodzie maluszkowi należy podawać głównie mleko. Dopiero około szóstego miesiąca życia przychodzi czas na rozszerzenie diety dziecka.

Rozszerzanie diety

Mięso dla dziecka

Mięso dla dziecka

Mięso w diecie najmłodszych Mięso powinno znajdować się w codziennym jadłospisie dziecka. Jest ono źródłem pełnowartościowego białka niezbędnego do rozwoju. Niedobór tego składnika jest przyczyną spadku odporności oraz zahamowania wzrostu. Mięso zwierząt...

Rozszerzanie diety

Części roślin, których lepiej nie jeść

Części roślin, których lepiej nie jeść

Nie zawsze zdrowe Mówi się, że jedzenie warzyw od korzenia po samą łodygę to przepis na zdrowie. Wiele jarzyn zawiera bowiem mnóstwo składników odżywczych w wielu częściach - liściach, kłączach, a nawet kwiatach. Są jednak takie warzywa, którym przyjrzeć...

Rozszerzanie diety

Rozszerzanie diety u dziecka

Rozszerzanie diety u dziecka

Wiele z nas zastanawiało się nad tym, dlaczego nasze dziecko budzi się w nocy, ile powinno zjadać, jak często być karmione, ile powinno spać w nocy. Jak opracować schemat karmienia i snu, by nasze dziecko nie budziło się z płaczem i abyśmy nie były zmęczone...

Rozszerzanie diety

Dieta 6-miesięcznego dziecka

Dieta 6-miesięcznego dziecka

ruchy zbliżone do przeżuwania i otwiera usta, gdy przybliżasz do nich łyżeczkę, warto zacząć rozszerzanie diety. Poznawanie nowych smaków (...) . Rozszerzanie diety...