Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Odchudzanie w ciąży

Moda na piękne ciało i smukłą sylwetkę panuje od lat. Media lansują kobietę chudą jako wzór niewieściego piękna. I choć panowie mają nieco inne preferencje, panie usiłują dorównać obrazkom z bilbordów. Niestety, bardzo często kosztem własnego zdrowia. Szczególnie podatne są młode dziewczęta i to one często padają ofiarą, m.in. anoreksji. Do niedawna grupą kobiet, która wydawała się opierać panującym trendom, były kobiety ciężarne. One miały wręcz społeczne przyzwolenie na to, by wyglądać obficie, a babcie i mamy chętnie podtykały im smakołyki, w myśl zasady: jedz za dwoje. To często prowadziło do dużej nadwagi i nie było zdrowe ani dla dziecka, ani dla kobiety. Dietetycy i lekarze zaczęli apelować o bardziej racjonalny model żywienia i więcej aktywności fizycznej.

Czego unikać w ciąży?

W diecie kobiety ciężarnej istnieją niejakie ograniczenia. Aby zadbać o zdrowie dziecka i jego prawidłowy rozwój, należy zrezygnować z picia alkoholu...

1. Dieta odchudzająca w ciąży

Rozpoczął się trend lansujący szczupłą kobietę ciężarną. Okazało się, że część pań zaczęła popadać z jednej skrajności w drugą. Zamiast dobrze zbilansować dietę w ciąży, zastosowały odchudzanie. Cel: przytyć jak najmniej się da, nie mieć rozstępów i innych śladów ciąży już po rozwiązaniu. Dla polepszenia wyników Panie sięgają po środki odchudzające, uprawiają bardzo intensywne ćwiczenia. Takie zachowanie zyskało swoją nazwę, pomimo że nie jest jeszcze sklasyfikowane jako choroba. Jest to tzw. pregoreksja, czyli anoreksja ciężarnych. Jej objawy są identyczne, jak towarzyszące anoreksji.

Obecnie ciężarne z takimi symptomami są kwalifikowane jako pacjentki z zaburzeniami odżywiania. Pierwsze przypadki pregoreksji zanotowano w Stanach Zjednoczonych. Kolejne odnotowano w Wielkiej Brytanii i Nowej Zelandii. Bardziej podatne na nią są kobiety, które już przed ciążą miały problemy z anoreksją, oraz te, które np. ze względu na swój zawód, zobligowane są do posiadania „nienagannej” sylwetki.

2. Anoreksja ciążowa

Kobiecie grozi niedokrwistość, nadciśnienie tętnicze, cesarka, depresja poporodowa, problemy z karmieniem piersią, hospitalizacja, karmienie pozajelitowe. Wszystko dlatego, że organizmowi nie dostarczono odpowiedniej ilości niezbędnych składników, by mógł udźwignąć „ciężar” ciąży, porodu i karmienia piersią. Zwiększa się również ryzyko poronienia.

Specyfiki odchudzające mogą mieć działanie teratogenne lub embriotoksyczne na rozwijający się płód. Możliwy jest przedwczesy poród. Wyższy jest współczynnik umieralności noworodków. Noworodek może uzyskać niższą ocenę skali APGAR, może mieć problemy z oddychaniem. Zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia m.in. zaburzeń w rozwoju psychoruchowym, zaburzeń łaknienia i wzrostu.

Drogie Przyszłe Mamy! Pamiętajcie, że zdrowa dieta w ciąży nie oznacza głodzenia się, a aktywność fizyczna nie jest tożsama z katorżniczym wysiłkiem. Odrobina zdrowego rozsądku przez 9 miesięcy ciąży wystarczy, by dość szybko wrócić do formy po ciąży, nie wpędzając przy tym ani siebie, ani dziecka w chorobę.

Aneta Stawiszyńska-Marciniak,
Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta w ciąży
Dieta w ciąży

Żywienie z myślą o przyszłości Twojego dziecka. Konkurs edukacyjny

Już przed narodzinami dziecka przyszła mama ma duży wpływ na stan jego zdrowia w przyszłości. Nasze zdrowie zależne jest od genów tylko częściowo. Odpowiednie żywienie przed ciążą, w jej trakcie i podczas karmienia piersią, a następnie dieta dziecka w...

Dieta w ciąży

Kilogramy w ciąży

W czasie ciąży w ciele kobiety dochodzi do wielu istotnych zmian. Zmiany te są nieuniknione, mają bowiem na celu zapewnienie jak najlepszych warunków do prawidłowego rozwoju dziecka. Jedną z najbardziej widocznych jest przybieranie na wadze i...

Dieta w ciąży

Dieta kobiety ciężarnej

Za kilka miesięcy zostaniesz mamą. Pora, zatem zastanowić się nad właściwą dietą w czasie ciąży. Musisz pamiętać, że to, co jesz, ma nie tylko wpływ na przebieg ciąży i rozwój dziecka w czasie jej trwania, ale również na wzrost, rozwój i ogólny stan...

Dieta w ciąży

Dieta kobiety w ciąży

Ciąża to najlepszy moment, by przejść na zdrowy sposób odżywiania się. Spożywanie różnorodnych i wartościowych produktów zapewni dziecku optymalny start, jednocześnie przynosząc korzyści przyszłej mamie. Należy pamiętać o tym, że nie czas na wprowadzanie...

Dieta w ciąży

H2O + Mg = wzór mądrej mamy

Wydawać by się mogło, że w czasach świadomego macierzyństwa, kiedy powiększenie rodziny zazwyczaj jest planowane, również postępowanie kobiety spodziewającej się potomstwa będzie mądre i przemyślane. Informacja o tym, że magnez jest pierwiastkiem...

Dieta w ciąży

DHA - pomoc w zapobieganiu przedwczesnym urodzeniom

314 tys. to średnia roczna liczba urodzeń w Polsce, z czego 6-8,5% stanowią porody przedwczesne, czyli następujące po ukończeniu 23. tygodnia ciąży, a przed ukończeniem 37. tygodnia. Przedwczesny poród wpływa negatywnie na zdrowie dziecka zaraz po...

Dieta w ciąży

Zdrowe dziecko - jeszcze nienarodzone, a już bezpieczne

Ciąża jest unikalnym czasem, w którym możesz zadbać o przyszłe zdrowie swojego dziecka. W czasie tych 9 miesięcy, gdy maluch jest zdany na Ciebie i całkowicie od Ciebie zależny, powinnaś zwrócić wyjątkową uwagę na to, co jesz. W komponowaniu diety z...

Dieta w ciąży

Produkty zakazane w ciąży

Produkty zakazane w ciąży to m.in. surowe owoce morza, mięsa ryb, sery pleśniowe, pasztety, nie w pełni ścięte jajka czy orzeszki ziemne. Kobiety ciężarne wielokrotnie zadają sobie pytanie, co powinny jeść, aby ich dziecko właściwie się rozwijało. Dieta...

Dieta w ciąży

Co należy jeść? Dieta w 2 trymestrze ciąży

Gdy rozpocznie się drugi trymestr ciąży kobieta musi ostrożnie prowadzić swoją dietę. W tym okresie dziecko rozwija się bardzo szybko, kształtuje się wiele jego tkanek, powiększają się piersi i macica kobiety, a także wzrasta ilość krwi. Dieta w II...