Naturalne metody łagodzenia bólu

Zadaniem naturalnych metod jest przede wszystkim rozluźnienie, relaksacja, zmniejszenie lęku kobiety. Angażują one świadomość kobiety i odwracają uwagę od bólu. Największą ich zaletą jest brak skutków ubocznych i działanie w momencie ich stosowania.

Polecane wideo:

1. Oddychanie podczas porodu

W czasie porodu kobieta między skurczami może wykorzystywać różne sposoby oddychania, tzn. inne dla kolejnych dwóch faz porodu, aby złagodzić odczuwany ból i dotlenić organizm.

W pierwszym okresie porodu (tzw. okres rozwierania szyjki macicy), kiedy szyjka macicy ma 4 cm rozwarcia, rodząca oddycha swobodnie, głęboko wciąga powietrze nosem, a wypuszcza ustami, ma wyprostowane plecy i rozluźnione ramiona. Kobieta wykonuje 7-8 oddechów na minutę, podczas których stara się przy nabieraniu powietrza wypchnąć brzuch do przodu, aby obniżyć przeponę. Jest to tzw. tor oddychania przeponowy. Przy większym rozwarciu wynoszącym 5-8 centymetrów tor oddychania zmienia się na piersiowy. Oddechy są szybsze i płytsze. Liczba oddechów sięga 16-24. Przy pełnym rozwarciu (10 cm) oddech jest szybki i płytki, następuje tzw. podrzucanie przepony. Szybkie oddechy występują naprzemiennie z oddechem pogłębionym, który wygląda jakby kobieta zdmuchiwała świeczki.

W drugim okresie porodu (tzw. wydalaniu płodu) kobieta w czasie skurczu nabiera powietrze ustami, zatrzymuje je, stara się kierować je w dół brzucha i wydycha ustami. Gdy skurcz przejdzie, kobieta wykonuje głębokie wdechy, by nabrać sił. Położna może poprosić o powstrzymanie parcia, gdy ukarze się główka dziecka – wtedy kobieta „zdmuchuje świeczki”.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu pozwala na rozluźnienie napiętych mięśni, dotlenia także organizm matki i dziecka.

2. Kąpiel podczas porodu

Woda działa kojąco na organizm, relaksuje, odpręża, zmywa zmęczenie, poprawia ukrwienie mięśni, dotlenia je, jak również dotlenia łożysko i dziecko. Zanurzenie się w wannie z wodą zmniejsza ból i zwiększa wydzielanie endorfin. Prysznic pozwala na kierowanie strumieniem wody w wybrane miejsce. Powinien trwać ok. 15-30 minut. Woda powinna być letnia lub ciepła (34-37°C). W wodzie kobieta może się zanurzyć, gdy rozwarcie sięga 4-5 cm. Co ciekawe, woda może także przyspieszyć akcję porodową.

Zmniejszanie bólu porodowego - masaż pleców

Masaż jest jedną z form radzenia sobie z bólem porodowym. Jego zaletą jest to, że może on być przeprowadzany nawet w czasie akcji porodowej o ile nie rozprasza...

3. Masaż okolicy lędźwiowo-krzyżowej

Kobiety czują ból głownie w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, ponieważ stąd pochodzą nerwy dochodzące do miednicy i jej narządów. Dlatego masaż wykonywany podczas skurczów może przynieść ulgę. Może go wykonać położna, jak również osoba bliska dla kobiety. Masaż rodzącej polega na zataczaniu dużych kręgów nasadą dłoni, a później mniejszych kciukami. Często kobiety intuicyjnie wyczuwają jak silny powinien być masaż i w jakim tempie powinien się odbywać. Warto zwrócić uwagę na fakt, że niektóre kobiety mogą źle znosić dotykanie podczas porodu. Wtedy masaż nie jest dobrym rozwiązaniem. Ręce osoby wykonującej masaż powinny być ciepłe i najlepiej gdyby były posmarowane olejkiem, by zniwelować tarcie o skórę.

4. Aktywny poród

Ruch pozwala zmniejszyć ból i napięcie w ciele, a także sprzyja otwarciu kanału rodnego i przyspiesza poród. Każdy rodzaj aktywności w trakcie porodu jest lepszym wyjściem niż leżenie na plecach. Rodząca może przybierać różne dogodne dla niej pozycje. Może spacerować, tańczyć, kucać, kołysać się, korzystać z piłki, drabinek, worka sako, specjalnych lin, szczególnie w I i II fazie porodu. Może również wypróbować pozycje, które kobieta poznała na zajęciach w szkole rodzenia.

5. Krzyk i wydawanie dźwięków w czasie porodu

Ciało napina się, gdy człowiek tłumi w sobie krzyk. Gdy się go uwalnia, napięcie ustępuje. Uważa się, że w momencie kiedy kobiet otwiera usta, rozluźniają się mięśnie krocza. Analogicznie – kiedy zaciska usta, to zaciska krocze. Dlatego też podczas porodu kobieta powinna albo „zdmuchiwać świeczki”, albo krzyczeć. Może to jej pomóc przejść przez poród, wpływa rozluźniająco na ciało, dodaje jej sił i energii, a nawet pobudza wydzielanie endorfin. Z drugiej strony – krzyk może nie być mile widziany i krępować kobietę.

6. Zimne i ciepłe okłady w trakcie porodu

Okłady stosuje się na dół brzucha, okolice kości krzyżowej, krocze. Na przemian stosuje się okłady ciepłe i zimne, by nie dopuścić do niedokrwienia danej części ciała. Ciepłe okłady można wykonać przy pomocy ogrzanych ręczników, butelki z gorącą wodą, koca elektrycznego, kompresów żelowych, wody. Zimne – może to być np. kawałek lodu zawinięty w pieluchę.

7. Wsparcie ze strony bliskich a poród

Obecność kogoś bliskiego pomaga kobiecie odprężyć się, daje jej poczucie bezpieczeństwa. Druga osoba może pomagać w oddychaniu, zachęcać do aktywności, podsuwać wskazówki ze szkoły rodzenia.

8. Muzykoterapia a poród

Ulubiona muzyka pomaga kobiecie rozluźnić się, poprawia nastrój, uspokaja. Jeśli nawet muzyka nie wpłynie na zmniejszenie bólu, to stworzy lepszy nastrój w trakcie porodu.

9. Metody alternatywne

Mimo że nie da się potwierdzić skuteczności tych metod, niektóre kobiety przyznają, że przyniosły im ulgę. Najbardziej entuzjastyczne doniesienia dotyczą akupunktury, tradycyjnej sztuki leczenia Dalekiego Wschodu. Aromatoterapia wykorzystuje zapach, aby zmniejszyć ból. W Polsce stosuje się ją np. w szpitalu w Tychach. Inne alternatywne metody to hipnoza, homeopatia, ziołolecznictwo, terapia manualna. Nie są one powszechne ani dostępne w państwowych szpitalach. Poza tym metody te mogą być postrzegane jako swoiste dziwactwa.

Małgorzata Kamińska, ponad rok temu

Bibliografia

  • Spencer P. MACIERZYŃSTWO - ciąża i poród, BOSZ, Olszanica 2003, ISBN 83-87730-96-3
  • Bień A. Opieka nad kobietą ciężarną, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2009, ISBN 978-83-200-3649-7
  • Datta S. Metody łagodzenia bólu podczas porodu, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3833-0
  • Hanretty K. P. Położnictwo, Urban & Partner, Wrocław 2006, ISBN 83-89581-34-5

Metody naturalne

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Metody naturalne
Metody naturalne

Hydroterapia

przeciwbólowych jest naturalna metoda łagodzenia bólu, a mianowicie hydroterapia. Leczenie wodą nie zagraża ani matce, ani dziecku i nie destabilizuje (...) Hydroterapia (ang. hydrotherapy, water therapy) to inaczej...

Metody naturalne

Refleksoterapia

się ją do naturalnych metod terapii, które mogą być stosowane, np. w ciąży i podczas porodu, wpływając na lepsze samopoczucie zarówno rodzącej, jak i płodu. Refleksoterapia umożliwia odprężenie ciała, wprowadza ciężarną...

Metody naturalne

Techniki oddechowe

metod oddychania, które pozwalają w naturalny sposób zredukować nieco poziom bólu odczuwanego podczas porodu. Czasami pod wpływem stresu (...) Oddychamy w sposób naturalny, nieświadomie, nawet w czasie...

Metody naturalne

Masaż pleców

metody leczenia dotykiem, czyli akupresurę. Akupresura polega na terapii dotykiem, głaskaniu, opukiwaniu i uciskaniu określonych części ciała człowieka (...) niedocenioną metodę odprężenia i sposób na wzmocnienie więzi...

Łagodzenie bólu porodowego

Bóle porodowe - jak sobie radzić?

, tego, czy poród jest wywoływany farmakologicznie. Naturalne metody łagodzenia bólu porodowego Łagodzenie bólu porodowego to nie musi...

Łagodzenie bólu porodowego

Metody naturalne

Metody naturalne

Metody naturalne łagodzenia bólu porodowego są alternatywą dla metod farmakologicznych, np. znieczulenia zewnątrzoponowego. Jeśli kobieta chce być aktywna i zależy jej...

Łagodzenie bólu porodowego

Metody łagodzenia bólu porodowego

jest kilka. Naturalne metody łagodzenia bólu - zaliczyć do nich można masaż i kontrucisk, oddychanie przeponowe, łagodzenie bólu wodą, wsparcie...

Znieczulenie ogólne

Petydyna do porodu

do krwi noworodka, a także przenika do mleka matki. Inne metody łagodzenia bólu porodowego, jak metody naturalne czy znieczulenie zewnątrzoponowe (...) możliwość podjęcia...

Techniki oddechowe

Jak rodzić bez bólu?

znieczuleń i omówić je z lekarzem na długo przed terminem porodu. Niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego (...) Jak walczyć z bólem? Do czego porównać ból porodowy?...