Napoje słodzone negatywnie wpływają na zdrowie. Pij wodę

Schudniesz, spadnie poziom cholesterolu i ryzyko cukrzycy. Czemu można zawdzięczać takie efekty? Wystarczy, że jedną szklankę słodkiego napoju dziennie zamienisz na taką samą ilość czystej wody.

Powodują choroby serca i otyłość

Temu, co się stanie, gdy zamienimy słodzone napoje na wodę postanowili przyjrzeć się naukowcy. Przeanalizowali oni dane z Narodowego Programu Badania Zdrowia i Żywienia (NHANES - National Health and Nutrition Examination Survey). Z dokumentów wynika, że zamiana napojów gazowanych na wodę pozytywnie wpływa na organizm i jest przy tym dość szybko widoczna.

Naukowcy precyzują: nie ważne, ile porcji słodzonych napojów dziennie wypijamy. Jeśli zamienimy na wodę choćby jeden z nich, schudniemy. Poprawi się także ogólny stan naszego zdrowia.

Co więcej – rezygnując z napojów energetyzujących, coli, słodkich kaw, rezygnujemy także z dodatkowych porcji kalorii. A co za tym idzie, ograniczamy ryzyko wystąpienia otyłości i takich jej konsekwencji jak: cukrzyca typu II, miażdżyca i inne choroby układu krążenia, rak. Ale nie tylko.

Osoby, które słodzone napoje zastąpiły wodą, zauważyły spadek cholesterolu. Wystarczyła zaledwie jedna szklanka. Wynika tak z obserwacji, jaką przeprowadzili naukowcy. Zauważyli oni, że osoby pijące wodę częściej dbają także o jakość posiłków. Rzadziej wybierają produkty przetworzone, a częściej jedzą warzywa, owoce, ryby i produkty pełnoziarniste.

Nie tylko chore serce

Słodkie napoje to  nie tylko ryzyko otyłości. Wypijane dwa razy w tygodniu napoje energetyzujące i inne powodują nagły skok poziomu insuliny we krwi. A co za tym idzie zwiększają ryzyko zachorowania na raka trzustki, jednego z najniebezpieczniejszych nowotworów na świecie aż dwukrotnie.

Mogą być także przyczyną zachorowania na nowotwór prostaty i raka piersi. Co więcej, cukier zawarty w napojach otłuszcza wątrobę, poważnie ją uszkadzając i zwiększając ryzyko cukrzycy. Aż 130 tys. osób zachorowało na tę chorobę jedynie przez picie słodzonych napojów. Tak podają badania przeprowadzone w latach 1990-2000.

Problem dotyczy również dzieci i młodzieży. Naukowcy zauważyli, że u dziewcząt w wieku od 9-15 lat, które regularnie piły napoje słodzone, występowały zaburzenia związane z dojrzewaniem, które w przyszłości mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka zachorowań na nowotwory układu rozrodczego. Wcześniej pojawiała się także u takich dziewczynek pierwsza miesiączka.

Ewa Rycerz, 5 miesięcy temu

Zdrowie przedszkolaka

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zdrowie przedszkolaka
Zdrowie przedszkolaka

Kompleksowy mechanizm działania pelargonii afrykańskiej w infekcjach

Jesień to czas, kiedy wzrasta ryzyko przeziębienia, grypy czy infekcji dróg oddechowych. Szacuje się, że prawie 25% osób, które w tym okresie udają się do lekarza, ma problem właśnie z tymi dolegliwościami. Najczęściej infekcje mają podłoże wirusowe,...

Zdrowie przedszkolaka

Pelargonia afrykańska - zanim sięgniesz po antybiotyk

Pelargonia afrykańska - zanim sięgniesz po antybiotyk

Według danych pozyskanych z programu _European Surveillance of Antibiotic Consumption_, rokrocznie wzrasta liczba spożywanych przez nas antybiotyków. W tym niechlubnym rankingu Polska zajmuje pierwsze miejsce spośród 10 krajów europejskich. Czy rzeczywiście...

Zdrowie przedszkolaka

Piękna sesja zdjęciowa dzieci ze stomią

Piękna sesja zdjęciowa dzieci ze stomią

Czym jest i kogo dotyczy stomia? Przetoka to chirurgicznie wytworzone połączenia pomiędzy częścią jelita, a powierzchnią ciała. W wyniku jej wyłonienia człowiek wypróżnia się właśnie przez stomię. Zazwyczaj jej utworzenie przez lekarzy jest skutkiem nowotworów...

Zdrowie przedszkolaka

Bakterie groźne dla dzieci

Bakterie groźne dla dzieci

powoduje powikłania. Gdy jednak wystąpią, realnie zagrażają zdrowiu i życiu (gorączka reumatyczna, kłębuszkowe zapalenie nerek, sepsa). Wynikiem

Zdrowie przedszkolaka

Najczęstsze choroby pasożytnicze u dzieci

Najczęstsze choroby pasożytnicze u dzieci

Pasożyty u dzieci Choroby pasożytnicze nadal są często spotykane u dzieci. Zarażeniom sprzyja nieprzestrzeganie podstawowych zasad higieny, złe warunki sanitarne, przebywanie w dużych skupiskach ludzi. Problem, choć często uważany za krępujący, dotyka...

Zdrowie przedszkolaka

Jak czytać etykiety, aby uniknąć alergenów?

Jak czytać etykiety, aby uniknąć alergenów?

Naucz się rozpoznawać słowa oznaczające alergeny Rozszyfrowanie składu produktu wypisanego na etykiecie to nie lada wyzwanie. Jednakże dowiadywanie się, co oznaczają dane zwroty jest kluczowe w przypadku alergii pokarmowej. Składniki pozyskiwane z alergenu...

Zdrowie przedszkolaka

Produkty łagodzące objawy ADHD u dzieci

Produkty łagodzące objawy ADHD u dzieci

, ma korzystny wpływ na zdrowie. Spożywanie produktów wysokobiałkowych pozwoli uniknąć wzrostu poziomu cukru we krwi, który zwiększa nadpobudliwość

Zdrowie przedszkolaka

Kiedy leczenie domowymi sposobami jest niebezpieczne?

Kiedy leczenie domowymi sposobami jest niebezpieczne?

Tego w domu nie róbcie! Katar, kaszel i złe samopoczucie. To pierwsze objawy choroby atakującej organizm dziecka. Większość z rodziców sięga wtedy po stare, sprawdzone domowe sposoby na pokonanie wirusów. O ile dajemy dziecku do picia herbatę z lipy i...