Koktajl malinowy pełen witamin

Koktajl malinowy jest wyśmienitym rozwiązaniem, jeśli chce się uzupełnić witaminy i inne substancje odżywcze w organizmie dziecka. Te letnie owoce są skarbnicą związków mineralnych, antyoksydantów oraz błonnik, który stymuluje pracę jelit i łagodzi dolegliwości trawienne.

Poza tym mają właściwości przeciwzapalne i wzmacniają odporność maluchów. Malinowy koktajl świetnie sprawdzi się na drugie śniadanie albo pożywną przekąskę w ciągu dnia.



 

Polecane wideo:

Składniki:

  • 1 szklanka malin,
  • 2 szklanki wody,
  • 1 łyżka ekstraktu z wanilii,
  • 1 szklanka pokrojonej brzoskwini,
  • 2 szklanki namoczonych orzechów nerkowca,
  • 2 łyżki nektaru z agawy,
  • 4 kostki lodu.

Przygotowanie:
Orzechy nerkowca i wodę wymieszaj w blenderze.

Miksuj do uzyskania jednolitej, kremowej masy.

Dodaj maliny, brzoskwinie, nektar z agawy, wanilię i jeszcze raz zmiksuj.

Rozlej owocowy napój do wysokich szklanek i wrzuć kostki lodu.

Wartość odżywcza 1 porcji (150 g):
Kalorie 252,62 kcal
Białka 7,65 g
Węglowodany 18,63 g
Tłuszcze 7,18 g
Błonnik 3,5 g

Komentarz dietetyka:
Maliny można włączyć do diety dziecka po 7. miesiącu życia. Warto zrobić to jak najwcześniej, ponieważ to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Są bogate w witaminę C, witaminy z grupy B, a także ważne pierwiastki: żelazo, magnez, potas.

Zawierają też duże ilości kwasu foliowego, dlatego polecane są kobietom w ciąży oraz wszystkim paniom, które dopiero planują powiększenie rodziny. Składnik ten ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu.

Z właściwości malin mogą też skorzystać dorośli. Są szczególnie polecane osobom, które przechodzą na dietę odchudzającą. Dlaczego? Zawierają dużo błonnika i pomagają oczyścić przewód pokarmowy z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Pomagają one bowiem w oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Po kuracji malinowej z pewnością poczujemy przypływ energii, zauważymy poprawę trawienia i lepsze ogólne samopoczucie. Warto więc dodać maliny do naszego codziennego menu.

Redakcja parenting.pl, 6 miesięcy temu

Rozszerzanie diety

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Rozszerzanie diety
Rozszerzanie diety

Te przyprawy możesz podawać dzieciom

Te przyprawy możesz podawać dzieciom

Szczypta smaku w dziecięcym menu Maluch krzywi się na mdłe potrawy? Czas na zmiany w diecie. Przyprawy i zioła poprawiają smak dań, a przy okazji pozytywnie wpływają na zdrowie. Czy wszystkie są bezpieczne? Kiedy można zacząć podawać je dziecku? Zanim...

Rozszerzanie diety

Rozszerzanie diety niemowlaka

Rozszerzanie diety niemowlaka

Przy rozszerzaniu diety dziecka warto pamiętać, by poszczególne składniki pokarmowe wprowadzać pojedynczo, aby w razie wystąpienia uczulenia wiedzieć, jakie jedzenie mogło je wywołać.

Rozszerzanie diety

Dieta maluszka

Dieta maluszka

Przez pierwsze kilka miesięcy po porodzie maluszkowi należy podawać głównie mleko. Dopiero około szóstego miesiąca życia przychodzi czas na rozszerzenie diety dziecka.

Rozszerzanie diety

Mięso dla dziecka

Mięso dla dziecka

Mięso w diecie najmłodszych Mięso powinno znajdować się w codziennym jadłospisie dziecka. Jest ono źródłem pełnowartościowego białka niezbędnego do rozwoju. Niedobór tego składnika jest przyczyną spadku odporności oraz zahamowania wzrostu. Mięso zwierząt...

Rozszerzanie diety

Rozszerzanie diety u dziecka

Rozszerzanie diety u dziecka

Wiele z nas zastanawiało się nad tym, dlaczego nasze dziecko budzi się w nocy, ile powinno zjadać, jak często być karmione, ile powinno spać w nocy. Jak opracować schemat karmienia i snu, by nasze dziecko nie budziło się z płaczem i abyśmy nie były zmęczone...

Rozszerzanie diety

Części roślin, których lepiej nie jeść

Części roślin, których lepiej nie jeść

Nie zawsze zdrowe Mówi się, że jedzenie warzyw od korzenia po samą łodygę to przepis na zdrowie. Wiele jarzyn zawiera bowiem mnóstwo składników odżywczych w wielu częściach - liściach, kłączach, a nawet kwiatach. Są jednak takie warzywa, którym przyjrzeć...

Rozszerzanie diety

Dieta 6-miesięcznego dziecka

Dieta 6-miesięcznego dziecka

ruchy zbliżone do przeżuwania i otwiera usta, gdy przybliżasz do nich łyżeczkę, warto zacząć rozszerzanie diety. Poznawanie nowych smaków (...) . Rozszerzanie diety...