5 z 10Awokado

Dzieci bardzo często unikają zielonych produktów spożywczych, ale do awokado przekonają się znacznie łatwiej niż do szpinaku czy brokułów. Na bazie tego owocu możesz przygotować pyszną pastę do kanapek, zupę, zdrowy koktajl, a nawet lody i ciasteczka.

Awokado jest wysokokaloryczne ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych – są to jednak bardzo zdrowe nienasycone tłuszcze, które powinny znaleźć się w diecie zarówno dzieci, jak i dorosłych. Dodatkowo znajdziesz w nich witaminy takie jak B1, B2, E, D, C oraz karoteny, białko i zero cukru. Awokado pomaga w takich dolegliwościach dziecięcych jak: wzdęcia, nudności czy lekkie zatrucia pokarmowe. Maluchom możesz podawać je już od 10 miesiąca życia.

Na następnym sladzie zobaczysz WIDEO