Najlepsze śniadanie dla dzieci

Jajka są najlepszą propozycją na śniadanie dla dzieci, ponieważ hamują głód na dłużej – twierdzą naukowcy. Uczniowie, którzy jedli je z rana, zmniejszali liczbę spożywanych kalorii podczas lunchu o 70 proc. To z kolei zapobiega otyłości.

Badania przeprowadzone na University of Pennsylvania School of Nursing pokazały, że jedzenie jajek na śniadanie, zamiast płatków lub owsianki, sprawi, że dzieci bedą syte na dłużej.

10 korzyści z jedzenia jaj

Jedno jajko jest źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak witamina A, kwas foliowy, witaminy...

Badania, których wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym „Eating Behaviours”, przeprowadzono z udziałem grupy 40 dzieci w wieku 8–10 lat, które spożywały śniadanie mające 350 kalorii – były to jajka, owsianka lub płatki. Uczniowie następnie ćwiczyli aż do lunchu. Potem pytano ich o poziom głodu w czasie od śniadania do lunchu, a rodzice prowadzili dziennik, zapisując to, co jadły ich pociechy.

Badania pokazały, że dzieci, które jadły jajka na śniadanie, zmniejszyły liczbę przyjmowanych kalorii w porze lunchu o 70, co przekłada sie na około 4 proc. dziennej dawki kalorii.

Autorzy badań nie są zaskoczeni tymi wynikami. Jednak, co ciekawe, według raportów spożywanie jaj nie wywołało u dzieci większego uczucia sytości w porównaniu z płatkami czy owsianką. Naukowcy spodziewali się, że mniejsza liczba kalorii spożywana w kolejnym posiłku będzie powiązana z mniejszym uczuciem głodu po zjedzeniu śniadania bogatego w białko, jednak to się nie potwierdziło.

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Kochanie, ratujmy nasze dzieci
Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Musimy walczyć z otyłością wśród dzieci

Musimy walczyć z otyłością wśród dzieci

nie mają spełniać naszych marzeń, tylko własne - mówi trenerka, Nina Nadolny. To właśnie rodzice są najważniejszymi autorytetami dla dziecka, wzorem (...) Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że aż 43 mln...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Polskie dzieci nie jedzą śniadań

24 proc. uczniów szkoły podstawowej w Polsce nie je śniadań. Często zamiast nich w szkole podjadają batony i pączki. Dietetycy alarmują: dzieci (...) powinny jeść pełnowartościowe śniadanie jeszcze w domu. Tymczasem aż 40 proc. dzieci...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Pokolenie pozbawione zasad

Pokolenie pozbawione zasad

Dane opublikowane na stronie Instytutu Żywności i Żywienia przerażają - już ponad 20 proc. polskich dzieci i nastolatków zmaga się z nadwagą (...) To bowiem oni są pierwszymi nauczycielami dziecka i kształtują ich...

Wyprawka dla mamy

Przydatne gadżety dla kobiet w ciąży

musisz kupować nowe? Zobacz, jaki gadżet zamieni codzienne ubrania w te ciążowe. Jakich jeszcze gadżetów potrzebuje kobieta spodziewająca się dziecka, o których istnieniu być może nie wie? Film z programu "Pytanie na śniadanie". ...

Patronaty

Czy śniadanie się opłaca?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak według badania CBOS1 co piąty Polak z niego rezygnuje. To właśnie z myślą o osobach unikających (...) śniadań ruszył konkurs „Śniadanie się opłaca" w ramach ogólnopolskiego...

Żywienie malucha

Co jedzą na śniadanie dzieci z całego świata?

Co jedzą na śniadanie dzieci z całego świata?

się, że w Brazylii nawet dzieci rozpoczynają dzień od tego napoju. Często piją kawę z mlekiem lub czekoladowe mleko. Śniadanie jest mało obfite i proste - szynka (...) się nietrafionym pomysłem na śniadanie,...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe drugie śniadanie

witalności. To prosty i lekki posiłek, niewymagający dużego zaangażowania, ale przygotowując drugie śniadanie, rodzice mają pewność, że dziecko spożywa (...) coś zdrowego i pełnowartościowego. Co podać na drugie...

Kuchnia nastolatka

Pomysłowe śniadanie dla ucznia

Pomysłowe śniadanie dla ucznia

Pomysły na śniadanie Twoje dziecko ma dość kanapek z szynką i serem? Przygotuj mu oryginalne śniadanie, które będzie smaczne i pożywne, a ponadto (...) proponujemy szynkę, żółty ser oraz warzywa - paprykę,...