Najlepsze śniadanie dla dzieci

Jajka są najlepszą propozycją na śniadanie dla dzieci, ponieważ hamują głód na dłużej – twierdzą naukowcy. Uczniowie, którzy jedli je z rana, zmniejszali liczbę spożywanych kalorii podczas lunchu o 70 proc. To z kolei zapobiega otyłości.

Badania przeprowadzone na University of Pennsylvania School of Nursing pokazały, że jedzenie jajek na śniadanie, zamiast płatków lub owsianki, sprawi, że dzieci bedą syte na dłużej.

10 korzyści z jedzenia jaj

Jedno jajko jest źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak witamina A, kwas foliowy, witaminy...

Badania, których wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym „Eating Behaviours”, przeprowadzono z udziałem grupy 40 dzieci w wieku 8–10 lat, które spożywały śniadanie mające 350 kalorii – były to jajka, owsianka lub płatki. Uczniowie następnie ćwiczyli aż do lunchu. Potem pytano ich o poziom głodu w czasie od śniadania do lunchu, a rodzice prowadzili dziennik, zapisując to, co jadły ich pociechy.

Badania pokazały, że dzieci, które jadły jajka na śniadanie, zmniejszyły liczbę przyjmowanych kalorii w porze lunchu o 70, co przekłada sie na około 4 proc. dziennej dawki kalorii.

Autorzy badań nie są zaskoczeni tymi wynikami. Jednak, co ciekawe, według raportów spożywanie jaj nie wywołało u dzieci większego uczucia sytości w porównaniu z płatkami czy owsianką. Naukowcy spodziewali się, że mniejsza liczba kalorii spożywana w kolejnym posiłku będzie powiązana z mniejszym uczuciem głodu po zjedzeniu śniadania bogatego w białko, jednak to się nie potwierdziło.

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Kochanie, ratujmy nasze dzieci
Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Musimy walczyć z otyłością wśród dzieci

Musimy walczyć z otyłością wśród dzieci

nie mają spełniać naszych marzeń, tylko własne - mówi trenerka, Nina Nadolny. To właśnie rodzice są najważniejszymi autorytetami dla dziecka, wzorem (...) Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że aż 43 mln...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Pokolenie pozbawione zasad

Pokolenie pozbawione zasad

Dane opublikowane na stronie Instytutu Żywności i Żywienia przerażają - już ponad 20 proc. polskich dzieci i nastolatków zmaga się z nadwagą lub otyłością. Młode pokolenie nie żywi się odpowiednio. W wielu przypadkach za taki stan rzeczy...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Startuje program „Kochanie, ratujmy nasze dzieci"

się zainteresowaniem w wielu krajach program „Kochanie, ratujmy nasze dzieci", oparty na cenionym formacie BBC „Honey, We Are Killing The Kids". Będzie to misyjna produkcja, promująca...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Polskie dzieci nie jedzą śniadań

24 proc. uczniów szkoły podstawowej w Polsce nie je śniadań. Często zamiast nich w szkole podjadają batony i pączki. Dietetycy alarmują: dzieci powinny jeść pełnowartościowe śniadanie jeszcze w domu. Tymczasem aż 40 proc. dzieci...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Czy Rysio przekona się do zdrowych posiłków?

Czy Rysio przekona się do zdrowych posiłków?

, ratujmy nasze dzieci" PREMIERA - w każdy czwartek od 15 września, o godz. 20:40 na antenie TVP2. (...) , przez co staje się agresywny. Jest uzdolniony plastycznie, czego nie widzą rodzice....

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Julia chce walczyć o nowe życie

?   W kolejnym programie „Kochanie, ratujmy nasze dzieci" będziemy mieli okazję zobaczyć na własne oczy, jak nadwaga w młodym wieku może skutecznie utrudnić rozwój (...) . ...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Waga dziecka tematem tabu?

Waga dziecka tematem tabu?

. Jak rozmawiać z dzieckiem o nadwadze? Bardzo ważne jest, aby nie dopuścić do sytuacji, w której dziecko borykać się będzie z nadwagą lub otyłością (...) oraz brak aktywności fizycznej. Otyłość u dzieci...

Kochanie, ratujmy nasze dzieci

Komu udało się wygrać z nadwagą?

W ostatnim odcinku programu „Kochanie, ratujmy nasze dzieci", dowiemy się czy rodziny przestrzegają nowych zasad. Tomasz Wolny odwiedzi każdą z dziewięciu rodzin. Sprawdzi, czy nasi...