3 z 8Awokado: 3,3 g błonnika / 100 g

[Awokado](http://fitness.wp.pl/19180,awokado-naturalny-pogromca-tluszczu-na-brzuchu ?utm_source=parenting&utm_medium=article-links&utm_campaign=traffic-redirection) sprowadzane jest do Polski z Ameryki Środkowej lub Południowej. Można je podać dziecku, które skończyło 10. miesiąc życia. W tych egzotycznych owocach oprócz błonnika, który poprawia trawienie, jest wiele witamin B, C i D oraz białka. Nie zawierają cukru, są więc doskonałą przekąską dla diabetyków.

Poleca się je osobom z [nadciśnieniem tętniczym](http://fitness.wp.pl/18956,rodzaje-nadcisnienia ?utm_source=parenting&utm_medium=article-links&utm_campaign=traffic-redirection) oraz dzieciom w czasie dolegliwości żołądkowych. Awokado można podać maluchowi jako samodzielną przekąskę lub dodać do sałatki. Warto również pamiętać, że owoc ten nie lubi wysokich temperatur (w czasie gotowania staje się gorzki).