Woda mineralna na niedobory wapnia i magnezu w ciąży

W życiu kobiety spodziewającej się dziecka zachodzi cały szereg zmian. Troska o rozwijające się maleństwo skłania przyszłą mamę do rezygnacji z używek, zdrowszego niż dotychczas sposobu odżywiania i bardziej higienicznego trybu życia.

Właściwie zbilansowana dieta stanowi nierzadko duże wyzwanie dla ciężarnych, zwłaszcza jeśli przed zajściem w ciążę nie stroniły od dań typu fast food i słodyczy. Z tego powodu wiele kobiet decyduje się na przyjmowanie suplementów diety, które pomagają uniknąć niedoboru cennych składników odżywczych. Podaż minerałów można zwiększyć również za pomocą dobrej jakości wody mineralnej.

Polecane wideo:

Woda dla zdrowia matki

Niemal jedna trzecia ciała człowieka składa się z wody, dlatego każdego dnia konieczne jest spożywanie odpowiednio dużej jej ilości (zaleca się około 1,5 l wody dziennie). Woda pełni liczne funkcje w organizmie: uczestniczy w regulacji temperatury ciała, usuwa produkty przemiany materii z organizmu, wspomaga wchłanianie substancji pokarmowych i transportuje do komórek składniki odżywcze.

U kobiet ciężarnych zapotrzebowanie na wodę jest większe, między innymi dlatego, że jest ona potrzebna nie tylko matce, ale i dziecku, które rozwija się w warunkach, które można określić mianem wodnych.

Zdrowa woda dla przyszłej mamy

Szczęśliwa mama i dziecko

Zdrowa mama to przykład dla dziecka - dbaj o siebie przez całą ciążę!

W ciąży zwiększa się zapotrzebowanie nie tylko na wodę, ale i na składniki mineralne, na przykład magnez i wapń. Magnez korzystnie wpływa na rozwój płodu, chroni kobietę przed przedwczesnymi skurczami w obrębie macicy i ma udział w rozwoju tkanek i kory mózgowej dziecka. Jeśli u ciężarnej dochodzi do przewlekłego niedoboru magnezu, wzrasta ryzyko przedwczesnego porodu, zbyt wolnego przyrostu masy ciała u dziecka, zatrucia ciążowego i stanu przedrzucawkowego. Niestety, poziom magnezu łatwo ulega spadkowi, na przykład w wyniku spożycia kawy.

Do prawidłowego rozwoju płodu niezbędny jest także wapń, czyli podstawowy budulec układu nerwowego, serca, mięśni, zębów i kości. Wapń pomaga uniknąć reakcji alergicznych, bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i obniża ciśnienie krwi u ciężarnych, zmniejszając tym samym ryzyko krwawień w ciąży i zatrucia ciążowego. Niedobór tego pierwiastka w ciąży może powodować dolegliwości i schorzenia u matki (osteoporoza, próchnica, skurcze mięśni, bóle głowy) i dziecka (wady wrodzone, krzywica). Szczyt zapotrzebowania na wapń ma miejsce w trzecim trymestrze ciąży.

Niedobory magnezu i wapnia można uzupełniać, spożywając naturalną, wysokozmineralizowaną wodę mineralną o wysokiej alkaiczności (łagodzi zgagę i nadkwasotę) oraz bardzo wysokiej zawartości wapnia i magnezu).

Jak woda wpływa na zdrowie?

Wysokiej jakości woda mineralna to znacznie więcej niż zwykły płyn służący nawodnieniu organizmu. Dobra woda z dużą zawartością magnezu może łagodzić dolegliwości, z jakimi zmagają się kobiety ciężarne (zaparcia, nudności, obrzęki nóg, kurcze łydek) i skutecznie chronić organizm matki przed odwodnieniem. Jeśli spodziewasz się dziecka, wybieraj tylko sprawdzone, wysokozmineralizowane wody butelkowane, które mają w swoim składzie więcej niż 1500 mg pierwiastków mineralnych na litr. To najlepsza propozycja dla kobiet w ciąży.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Jedzenie

aga2410 • ostatni post 4 tygodnie temu

3
Artykuły Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu
Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Jaką wodę warto pić?

Woda to zdrowa i dietetyczna alternatywa dla słodkich, gazowanych napojów. Jest niezastąpiona w okresie odchudzania, gdy szczególnie mocno zależy nam na zmniejszeniu ilości przyjmowanych kalorii i poprawie przemiany materii. Woda nawadnia organizm i wpływa...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Napoje i fast foody - fakty i mity

, wodorowęglanów. Przy dziennym zapotrzebowaniu na magnez wynoszącym około 300 mg, korzystne są wody zawierające więcej niż 50 mg magnezu na litr (...) Jeśli nauczyłaś swoje małe dziecko codziennie pić...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Woda w ciąży

też profilaktyce osteoporozy, oraz jonów magnezu, stanowiącego ochronę mięśnia sercowego. Przyszła mama powinna dbać o swój wygląd, a więc ważne (...) , że ilość płynu zmienia się przez okres całej ciąży i dostosowuje...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Woda mineralna a źródlana

), ale w kontekście nawadniania ciała częściej mówi się o napojach. Co ciekawe, mimo iż (//parenting.pl/portal/herbata-dla-dzieci), (//parenting.pl/portal/soki (...) lub herbaty. Z kolei woda mineralna ma w swoim składzie...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Dieta matki karmiącej

. Po karmieniu, które nastąpi po ok. 3-4h od momentu, w którym zjemy nowy pokarm, będą widoczne ewentualne reakcje dziecka. Ważne jest, by nowego składnika (...) herbata. Karmienie nie jest dobrym czasem na rewolucje, np. na wprowadzenie...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Zwalcz stres magnezem!

, (//parenting.pl/portal/wapn-dla-dzieci) i (//parenting.pl/portal/weglowodany). ## Jak rozpoznać niedobór magnezu? Dorosły człowiek potrzebuje 250-350 mg (...) magnezu dziennie, by uniknąć niedoboru...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Biegunka w ciąży

-w-ciazy), minerały, (//parenting.pl/portal/bialko), a także elektrolity niezbędne dla zdrowego wzrostu dziecka. W przypadku, gdy biegunka (...) . W przypadku niegroźnych infekcji prawdopodobnie przepisze leki, bezpieczne dla matki...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Jakie korzyści płyną z picia wody?

(//parenting.pl/portal/woda-mineralna-a-zrodlana), zwłaszcza taka, która zawiera ponad 50 mg magnezu i więcej niż 100 mg wapnia. Pierwiastki te wpływają

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Zapotrzebowanie na wodę

mineralna. Wysoka zawartość minerałów (np. (//parenting.pl/portal/wapn-dla-dzieci), (//parenting.pl/portal/magnez-w-ciazy)) korzystnie wpływa na zdrowie

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Magnez sposobem na młody umysł

ukazały się wyniki badań, które sugerują, że **dzienna dawka magnezu** w ilości 600-1000 mg może chronić przed chorobą Alzheimera. Dlaczego ten pierwiastek (...) ma tak istotny wpływ na układ nerwowy osób w starszym wieku? To zasługa licznych...