Magnez sposobem na młody umysł

W miarę upływu czasu ciało człowieka staje się coraz bardziej podatne na schorzenia, ponieważ zachodzące w nim procesy starzenia mają niekorzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Choroby, których doświadczają seniorzy, mają nierzadko przykre i uciążliwe objawy, ale dopóki nie powodują obniżenia sprawności umysłu, nie wykluczają prowadzenia normalnego życia.

Aby spowolnić procesy starzenia mózgu i nie dopuścić do rozwoju demencji starczej, należy zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych, zwłaszcza magnezu. Pierwiastek ten jest ważnym sprzymierzeńcem w profilaktyce schorzeń neurologicznych.

Polecane wideo:

Magnez, czyli „król życia”

W najnowszym numerze czasopisma American Journal of Clinical Nutrition ukazały się wyniki badań, które sugerują, że dzienna dawka magnezu w ilości 600–1000 mg może chronić przed chorobą Alzheimera. Dlaczego ten pierwiastek ma tak istotny wpływ na układ nerwowy osób w starszym wieku? To zasługa licznych właściwości magnezu i pełnionych przez niego funkcji:

  • w okresie prenatalnym bierze udział w budowie kory mózgowej i procesie tworzenia neuronów,
  • reguluje przewodzenie impulsów nerwowych między neuronami oraz w ich obrębie, ponadto odpowiada za właściwe przewodzenie impulsów elektromagnetycznych,
  • nie dopuszcza do nadmiernego uwalniania neuroprzekaźników, dzięki czemu działa korzystnie na organizm w sytuacjach stresowych,
  • właściwa podaż magnezu pozytywnie oddziałuje na koncentrację, poprawia wydolność organizmu i redukuje symptomy zmęczenia.

Rola magnezu w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych

Międzynarodowy zespół badaczy pod kierownictwem dr. Guosong Liu wykazał, że magnez w postaci zsyntetyzowanego związku L-treonianu magnezu (MgT) może odwracać zmiany degeneracyjne zachodzące w mózgu w związku z chorobą Alzheimera lub zanikami pamięci na skutek przebytych wypadków. W tej właśnie formie zmniejsza on tempo procesów starzenia, skraca czas reakcji na bodźce i poprawia aktywność synaps, które odpowiadają za pamięć. Stosując L-treonian magnezu, mamy szansę zachować sprawny umysł na dłużej.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Jedzenie

aga2410 • ostatni post 2 tygodnie temu

2
Artykuły Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu
Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Woda w ciąży

też profilaktyce osteoporozy, oraz jonów magnezu, stanowiącego ochronę mięśnia sercowego. Przyszła mama powinna dbać o swój wygląd, a więc ważne (...) się maleństwa według zasady, że im większe dziecko,...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Woda mineralna a źródlana

, dzięki czemu jest „miękka" i doskonale sprawdza się podczas parzenia kawy lub herbaty. Z kolei woda mineralna ma w swoim składzie stosunkowo duże (...) ze spożycia wody mineralnej. Alkaliczna woda mineralna może łagodzić objawy...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Jaką wodę warto pić?

Woda to zdrowa i dietetyczna alternatywa dla słodkich, gazowanych napojów. Jest niezastąpiona w okresie odchudzania, gdy szczególnie mocno zależy nam na zmniejszeniu ilości przyjmowanych kalorii i poprawie przemiany materii. Woda nawadnia organizm i wpływa...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Napoje i fast foody - fakty i mity

, wodorowęglanów. Przy dziennym zapotrzebowaniu na magnez wynoszącym około 300 mg, korzystne są wody zawierające więcej niż 50 mg magnezu na litr (...) Jeśli nauczyłaś swoje małe dziecko codziennie pić...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Biegunka w ciąży

wzrostu dziecka. W przypadku, gdy biegunka nasila się lub nie ustępuje, należy udać się do lekarza. Przeprowadzi on wywiad i zleci ewentualne badania (...) , stwierdzające, co jest przyczyną dolegliwości. W przypadku niegroźnych infekcji...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Zapotrzebowanie na wodę

napoje owocowe. Dużo lepszym wyborem, zwłaszcza dla osób odchudzających się, jest woda mineralna. Wysoka zawartość minerałów (np. wapnia, magnezu

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Dieta matki karmiącej

. Po karmieniu, które nastąpi po ok. 3-4h od momentu, w którym zjemy nowy pokarm, będą widoczne ewentualne reakcje dziecka. Ważne jest, by nowego składnika (...) herbata. Karmienie nie jest dobrym czasem na rewolucje, np. na wprowadzenie...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Zwalcz stres magnezem!

, (//parenting.pl/portal/wapn-dla-dzieci) i (//parenting.pl/portal/weglowodany). ## Jak rozpoznać niedobór magnezu? Dorosły człowiek potrzebuje 250-350 mg (...) magnezu dziennie, by uniknąć niedoboru...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Jakie korzyści płyną z picia wody?

(//parenting.pl/portal/woda-mineralna-a-zrodlana), zwłaszcza taka, która zawiera ponad 50 mg magnezu i więcej niż 100 mg wapnia. Pierwiastki te wpływają

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Woda na odchudzanie

się jest wysokozmineralizowana woda mineralna o dużej zawartości wapnia i magnezu. Pierwiastki te są bowiem kluczowe dla zdrowia kości i sprawnego funkcjonowania układu