Leczenie nadwagi u dzieci

Nadwaga u dzieci spowodowana jest przede wszystkim niewłaściwym odżywianiem i złymi nawykami żywieniowymi. Do nadmiernego przyrostu masy przyczynia się także brak aktywności fizycznej i propagowanie biernego wypoczynku, który staje się coraz popularniejszym sposobem spędzania wolnego czasu. Leczenie otyłości opiera się przede na odpowiednio zbilansowanej diecie dla dziecka, w której zrównoważone są wszystkie składniki odżywcze. Drugim czynnikiem niezwykle ważnym w walce z nadwagą jest regularna aktywność fizyczna.

Polecane wideo:

Dziecko z nadwagą

Nadwaga u dzieci spowodowana jest przede wszystkim niewłaściwym odżywianiem i złymi nawykami żywieniowymi. Do nadmiernego przyrostu masy przyczynia się...

1. Nadwaga u dzieci

O nadwadze mówimy, gdy masa ciała przewyższa o 10% zalecaną masę ciała dla danego wzrostu. W przypadku dzieci do stwierdzenia nadwagi używa się siatek centylowych, a nie wskaźnika BMI, jak ma to miejsce w przypadku dorosłych. Nadwaga u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym jest spowodowana przede wszystkim przyjmowanie zbyt dużej ilości kalorii. Nadmiaru kalorii młody organizm nie jest w stanie przetworzyć w potrzebną mu energię i odkłada je w postaci tkanki tłuszczowej. Nieodpowiedni sposób odżywiania w wielu wypadkach łączy się ze złymi nawykami żywieniowymi, które dzieci przejmują od swoich rodziców. Jedzenie w pośpiechu, „zapychanie się” słodyczami, jedzenie batonika zamiast pożywnego drugiego śniadania to zachowania, których uczniowie i przedszkolaki wynoszą z domu.

Za nadwagę u dzieci odpowiada także brak ruchu, który jest wynikiem udogodnień cywilizacyjnych oraz szybkiego tempa życia ich rodziców. Zabiegani opiekunowie, zamiast zachęcać dzieci do aktywności fizycznej i wspólnie z nimi uprawiać jakiś sport, wolą by ich pociecha spędziła czas przed ekranem komputera i telewizora. Bierny wypoczynek staje się dominującym sposobem spędzania wolnego czasu. Brak aktywności fizycznej powoduje przybieranie na wadze.

2. Leczenie dzieci z nadwagą

W leczeniu otyłości ważna jest przede wszystkim profilaktyka, a więc zapobieganie nadmiernemu przyrostowi tkanki tłuszczowej. Podstawą jest odpowiednie i racjonalne odżywianie, które dostarcza dziecku odpowiednią ilość kalorii i wystarczającą ilość składników odżywczych. Dieta dla dzieci z nadwagą powinna być bogata w warzywa i owoce i opierać się na 5 niewielkich posiłkach, w których poszczególne racje żywieniowe powinna wyglądać następująco:

  • I śniadanie - 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego;
  • II śniadanie - 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego;
  • obiad - 30% dziennego zapotrzebowania energetycznego;
  • podwieczorek - 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego;
  • kolacja - 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego.

Poszczególne składniki odżywcze powinny być dostarczane organizmowi w następujący ilościach:

  • białka - 10-15% dziennej racji pokarmowej;
  • tłuszcze - ok. 30% dziennej racji pokarmowej (w tym ok. 30% powinny stanowić tłuszcze pochodzenia zwierzęcego);
  • węglowodany - 55-60% dziennej racji pokarmowej.

Drugim ważnym czynnikiem pomagającym zapobiegać nadwadze, a także z nią walczyć, gdy już się pojawia jest regularna aktywność fizyczna. Dzieci powinny jej poświęcać nawet kilka godzin dziennie. Zdecydowanie nie mogą unikać lekcji wychowania fizycznego. Dobrze byłoby, gdyby jakiś sport dzieci uprawiały z rodzicami.

W profilaktyce otyłości ważne są także regularne pomiary masy ciała, które pomagają zdiagnozować tendencje dziecka do otyłości.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Odchudzanie przedszkolaka
Odchudzanie przedszkolaka

Przyczyny nadwagi u dzieci

za nadwagę u dzieci u przedszkolaków. Omawiając problem, nie sposób bowiem nie wspomnieć o braku ruchu, który w wielu przypadkach łączy się ze złymi (...) przedszkolnym i szkolnym jest spowodowana także problemami emocjonalnymi. Przedszkolak...

Dziecięce choroby

Płaskostopie. Ta przypadłość dotyka nie tylko dzieci

w wyniku noszenia zbyt obcisłego obuwia lub nadwagi czy otyłości. Przyczyną jest zanik jednego lub dwóch łuków w stopie, co powoduje ścisłe jej przyleganie (...) występuje u kilkuletnich dzieci. Związane jest to z pokryciem...

Zdrowie malucha

Nadciśnienie u dzieci - przyczyny i leczenie

pierwotne. Pojawia się ono najczęściej u dzieci z nadwagą. Zdecydowana większość przypadków nadciśnienia u dzieci związana jest z poważnymi chorobami (...) echokardiografię oraz badanie dna oka. Leczenie...

Odstawienie od piersi dziecka

Przekarmianie dzieci

Serwując dziecku zbyt duże w stosunku do jego zapotrzebowania porcje pokarmów, z czasem można doprowadzić do jego nadwagi. Takie niezdrowe nawyki (...) wcześniej czy później do otyłości. Jakie czynniki powodują nadwagę...

Rodzina

Stres w rodzinie a problemy z wagą

Stres w rodzinie a problemy z wagą

Źródło stresu: zbyt mało czasu na odpoczynek. Gorączkowe tempo życia może prowadzić do nadwagi u członków rodziny. Badania pokazują, że chroniczny (...) : • Dzieci do 6 roku życia: 11 do 13 • Dzieci...

Żywienie przedszkolaka

Surowi rodzice wychowują otyłe dzieci

Surowi rodzice wychowują otyłe dzieci

Epidemia otyłości W 2013 roku aż 42 miliony dzieci na całym świecie borykało się z nadwagą lub otyłością. Jeśli ten trend się utrzyma, w 2025 (...) mogą wpływać na nadwagę i otyłość u dzieci....

Choroby i dolegliwości malucha

Dziecko a antybiotyki

Leczenie antybiotykami jest jedną ze skuteczniejszych metod zwalczania infekcji bakteryjnych. Stosuje się je zarówno u dorosłych, jak i dzieci (...) oraz infekcje przewodu pokarmowego. W takich przypadkach potrzebny...

Biegunka

Preparat Orsalit

Preparat Orsalit

ORSALIT łagodzi objawy biegunki i zapobiega odwodnieniu organizmu. ORSALIT skutecznie zapobiega odwodnieniu. ORSALIT to podstawa twojej podręcznej apteczki.