Kobiety w ciąży powinny jeść czekoladę

Zaskakujące wyniki badań, na które czekało wiele pań. Naukowcy wykazali, że kobiety w ciąży powinny częściej sięgać po czekoladę. Jedna z najczęstszych zachcianek nie tylko poprawia nastrój, ale również pozytywnie wpływa na zdrowie. Kilka kostek dziennie pomaga rozwijać się dziecku i chroni przed poważnymi schorzeniami w ciąży, takimi jak stan przedrzucawkowy.

Zachcianki jedzeniowe są charakterystyczne dla ciąży – kobiety często mają ochotę na coś pikantnego, kiszonego lub słodkiego. Na liście ciążowych kaprysów wysokie miejsce zajmuje czekolada. Chociaż nadmiar słodyczy jest niewskazany dla przyszłych mam, naukowcy nie mają wątpliwości, że czekolada powinna na stałe zagościć w menu ciężarnej.

Polecane wideo:

Naukowcy z Uniwersytetu Laval w Kanadzie poprosili 129 kobiet w ciąży o jedzenie 30 gramów czekolady każdego dnia przez 12 tygodni. Połowa otrzymała czekoladę bogatą we flawonole (o dużej zawartości kakao, czyli gorzką lub deserową), a druga grupa jadła czekoladę o mniejszej zawartości tych substancji (mleczną). Grupa badaczy obserwowała kobiety aż do porodów.

Okazało się, że regularne spożywanie czekolady w ciąży przynosi wiele korzyści – wspomaga rozwój płodu i prawidłową pracę łożyska. Podczas eksperymentu kobiety przeszły badanie dopplerowskie. Dzięki jedzeniu czekolady wyniki się poprawiły, co oznacza, że tlen i składniki odżywcze były efektywniej przekazywane dziecku.

Naukowcy zauważyli również, że dzięki włączeniu do diety czekolady, spadło ryzyko chorób u ciężarnych, takich jak stan przedrzucawkowy czy nadciśnienie.

Co ważne, badacze nie zaobserwowali, by gorzka czekolada była bardziej wskazana niż mleczna. Jedzenie obu rodzajów przyniosło podobne rezultaty. Oznacza to, że zawartość flawonoli nie jest najważniejsza – ważne, żeby nie odmawiać sobie słodkiej przyjemności.

Naukowcy dostarczyli doskonałej wymówki dla jedzenia czekolady. Należy jednak pamiętać, że ciąża nie usprawiedliwia objadania się słodyczami. Jeśli dopada nas ochota na coś słodkiego, bez obaw można sięgnąć po ulubioną czekoladę. Warto jedynie pamiętać, aby porcja nie była większa niż 30 gramów, czyli około sześciu kostek.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 6 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 1 tydzień temu

12
Artykuły Dieta w ciąży
Dieta w ciąży

Jak uzupełnić braki kwasów omega-3?

Jak uzupełnić braki kwasów omega-3?

Orzechy włoskie - doskonałe źródło kwasów omega-3 Do porannego jogurtu lub musli warto dodać garść włoskich orzechów. Zawierają tzw. kwas alfa-linolenowy ALA - jeden z trzech rodzajów kwasów omega-3, który najczęściej można znaleźć w produktach pochodzenia...

Dieta w ciąży

Sekrety zdrowego odżywiania

Sekrety zdrowego odżywiania

Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić, aby rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem? Oto rady dla ciebie!Zrezygnuj z produktów wysokokalorycznych Większość...

Dieta w ciąży

Napoje dla kobiety w ciąży

Napoje dla kobiety w ciąży

Napoje podczas ciąży Podczas ciąży należy uważać nie tylko na to, co się je, ale również na to, co się pije. Drinki są oczywiście zakazane (...) ciąży. Pij przynajmniej 2,5 do 3 litrów wody dziennie,...

Dieta w ciąży

Jesteś w ciąży? Jedz truskawki!

Jesteś w ciąży? Jedz truskawki!

W obliczu sezonu Sezon na truskawki zbliża się wielkimi krokami. Te małe, czerwone i słodkie owoce, wzbudzają czasami wśród kobiet w ciąży strach (...) . Truskawki w ciąży - jak większość owoców - są wskazane. Dlaczego...

Dieta w ciąży

Czego unikać w ciąży?

Czego unikać w ciąży? W diecie kobiety ciężarnej istnieją niejakie ograniczenia. Aby zadbać o zdrowie dziecka i jego prawidłowy rozwój, należy (...) zrezygnować z picia alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Kobieta w ciąży...

Dieta w ciąży

8 produktów bogatych w magnez

8 produktów bogatych w magnez

Mała rzecz, ogromny wpływ Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest magnez dla naszego zdrowia. Jest istotny ze względu na każdą funkcję i tkankę ciała, wspomaga zdrowie układu odpornościowego, zapobiega stanom zapalnym związanym z niektórymi...

Dieta w ciąży

9 rodzajów sera, które możesz bezpiecznie jeść w ciąży

9 rodzajów sera, które możesz bezpiecznie jeść w ciąży

świecie. Cheddar jest bardzo aromatyczny i ma charakterystyczny, lekko kwaśny i orzechowy smak. Bez obaw możesz po niego sięgnąć nawet w ciąży (...) owczego i koziego. Grecki ser jest źródłem witaminy B12, która w czasie ciąży...

Dieta w ciąży

Dieta w 1 trymestrze ciąży

matki od samego początku. Dieta w pierwszym trymestrze ciąży W I trymestrze dziecko potrzebuje najbardziej (...) dolegliwości. Dieta przed ciążą Jeszcze...

Dieta w ciąży

Co należy jeść w ciąży? 3 trymestr ciąży

potrzeby żywieniowe organizmu i pozwoli wyeliminować dyskomfort. Spis treści Dieta w III trymestrze ciąży Podczas ostatnich (...) smaków i sodu, a także herbaty i kawy. Dolegliwości...