Kłopoty z zasypianiem

Twoja pociecha niedługo będzie obchodziła pierwsze urodziny? A może niedawno zdmuchnęliście pierwszą świeczkę na torcie? Twoje dziecko z coraz większą ciekawością patrzy na świat i powoli staje się odrębną osobą. W waszym wspólnym życiu zamiast chaosu panować zaczyna coraz większa pewność i radość. Niestety tę sielankę często zakłócają problemy z zasypianiem. Wiele dzieci w tym wieku płacze, wierci się i próbuje wyjść z łóżeczka pomimo widocznego zmęczenia. Chociaż przyczyn problemów z zasypianiem może być wiele, najczęściej można je w prosty sposób pokonać. Dzięki kilku sprawdzonym poradom twoje dziecko spokojnie zaśnie i prześpi całą noc.

Polecane wideo:

Po pierwsze, zadbaj o odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka – optymalna wynosi 20°C. Wietrz sypialnię przed snem i oddal łóżeczko od kaloryfera oraz linii okno ‒ drzwi celem uniknięcia przeciągów.

Dzieci lubią rutynę, dzięki której uzyskują poczucie bezpieczeństwa. Ponadto stały plan dnia pomaga wyregulować dziecięcy zegar biologiczny. Warto więc utrwalić pewne rytuały, których rozkład będzie maluchowi doskonale znany. W ten sposób zapamięta on, że wieczorem nadchodzi czas na sen.

Spraw, by wieczór był porą relaksu i stopniowego wyciszenia. Wybieraj spokojniejsze zabawy i gry – można na przykład czytać bajki lub ułożyć do snu misie. Ściszone głosy, przytłumione światło i relaksująca kąpiel ułatwią dziecku zaśnięcie.

Wyposaż się w dobre pieluszki, które zapewnią maluchowi suche i komfortowe warunki snu. Przemoknięta pieluszka sprawi, że sen dziecka będzie niespokojny i krótki. Najlepsze okażą się pieluchy chłonne i utrzymujące wilgoć z dala od wrażliwej skóry dziecka.

Jeżeli istnieje taka konieczność, przewiń dziecko nocą. Staraj się jednak wykonać zadanie szybko i sprawnie, aby zanadto nie rozbudzić malucha. Najlepiej nie mówić do dziecka i nie zapalać zbyt silnego światła.

Aktywne, ruchliwe dzieci szybciej zasypiają i śpią spokojniej. Zadbaj więc o odpowiednią porcję wesołej zabawy i ruchu.

Być może twoje dziecko zbyt długo śpi w ciągu dnia? Spróbuj nieco skrócić czas typowej drzemki lub całkowicie ją zlikwidować.

Na koniec, pamiętaj, że każdy człowiek jest inny i ma różne upodobania – dotyczy to także dzieci. Poprzez obserwację swojej pociechy możesz wypracować idealny plan dnia, dzięki któremu wieczory w końcu przestaną kojarzyć się wam z udręką.

Redakcja parenting.pl, ponad rok temu

Choroby i dolegliwości malucha

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Choroby i dolegliwości malucha
Choroby i dolegliwości malucha

Preparat na katar dla maluszka

. Jeśli katarowi nie towarzyszą żadne inne dolegliwości, można spróbować poradzić sobie z nim samodzielnie. Jeśli jednak oprócz wydzieliny w nosku pojawia (...) , nie jesteśmy w stanie określić, dlaczego tak się stało. Na szczęście,...

Choroby i dolegliwości malucha

Uczulenie na leki

Uczulenie na leki

Alergia na leki pojawia się zazwyczaj u osób, które cierpią na inne schorzenia alergiczne.

Choroby i dolegliwości malucha

Przeszczepy u dzieci

Transplantologia to nauka, która zajmuje się problemami przeszczepiania komórek, tkanek i narządów. Zajmuje ona jeden z działów medycyny klinicznej i jest bardzo skuteczną metodą leczniczą. We współczesnej medycynie wykonywanie przeszczepów niejednokrotnie...

Choroby i dolegliwości malucha

Wzmożony atak wszawicy

Wzmożony atak wszawicy

. W ciągu roku zanotowano 18-procentowy wzrost sprzedaży środków na wszawicę. O tym, że mamy do czynienia ze wzrostem liczby przypadków choroby

Choroby i dolegliwości malucha

Zabawy dla dzieci z ADHD

Jest aktywnością ludzi wszystkich kultur i od zarania dziejów. Mowa oczywiście o zabawie, która towarzyszy człowiekowi od wczesnego dzieciństwa, z czasem zajmując coraz mniej czasu, będąc wypierana przez pracę. Zabawa służy głównie rozrywce, ale...

Choroby i dolegliwości malucha

Nieprawidłowa tolerancja glukozy

Nieprawidłowa tolerancja glukozy

zapowiedź mogącej się w najbliższym czasie rozwinąć choroby, zwłaszcza jeśli pacjent wśród członków najbliższej rodziny ma diabetyków (wywiad obejmuje dwa

Choroby i dolegliwości malucha

Zmienić zdarzeń bieg - serduszko Dominika

Zmienić zdarzeń bieg - serduszko Dominika

Do dzisiaj nie wiadomo jak to się stało, że żaden lekarz podczas badań nie wykrył tak poważnej wady serduszka Dominika. Przez całą ciążę lekarze w karcie notowali „prawidłowe, 4 komory serca…" Tuż po narodzinach, do domu został wypuszczony jako zdrowe...

Choroby i dolegliwości malucha

Zaburzenia sensoryczne u dzieci

Zaburzenia sensoryczne u dzieci

Zaburzenia sensoryczne objawiają się tym, że dziecko nieprawidłowo interpretuje informacje sensoryczne, np.: dotyk, dźwięk czy ruch. Zaburzenia przetwarzania sensorycznego (z ang. SPD) dotyczą nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Większość osób słysząc...