Jedzenie ryb w ciąży rozwija mózg dziecka

Nowe badania potwierdzają, że spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych w odpowiednich proporcjach jest kluczowe w czasie ciąży.

Podczas rozwoju dziecko potrzebuje dostępu do wszystkich ważnych składników odżywczych koniecznych do budowy prawidłowo funkcjonującego człowieka. W związku z tym, że mózg rozwija się w dużej mierze jeszcze w brzuchu mamy, jakiekolwiek deficyty w diecie mogą mieć na niego duży wpływ.

Polecane wideo:

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Tohoku w Japonii udowodniły rolę kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 w rozwoju szczurzych płodów. To, jak niezwykle ważne są kwasy omega, jest wiadome, jednak najnowsze badania analizują specyficzne mechanizmy z ich udziałem wpływające na rozwój mózgu embrionu.

Grupa naukowców chciała przyjrzeć się temu, jaki wpływ ma zmiana proporcji kwasów omega. Ciężarne szczurzyce karmiono dietą bogatą w kwasy omega-6, a ubogą w omega-3, co odzwierciedla popularną na świecie dietę. Omega-6 spotykamy znacznie częściej, ponieważ występuje w olejach z nasion, natomiast omega-3 prawie wyłącznie pozyskujemy z ryb.

Okazuje się, że mózgi tych szczurów były po urodzeniu znacznie mniejsze niż tych, których matki spożywały zbilansowaną dietę z równymi proporcjami kwasów omega-3 i omega-6.

Co ciekawe i niepokojące, małe szczury poddane nieodpowiedniej diecie w łonie matek wykazywały również zmiany w zachowaniu emocjonalnym. Osobniki z niskim omega-3 cierpiały w okresie dorosłym na wzmożone stany niepokoju, mimo że od narodzin odżywiały się zdrowo.

Na podstawie tych wyników naukowcy zalecają, aby kwasy omega-3 i omega-6 spożywać w stosunku 1:1, jednak często zdarza się, że proporcje są zachwiane i wynoszą nawet 16:1. Przyczyną może być strach przed zatruciem rtęcią, co przekłada się na zmniejszenie ilości spożywanych ryb morskich.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 3 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 6 dni temu

12
Artykuły Dieta w ciąży
Dieta w ciąży

Jak uzupełnić braki kwasów omega-3?

Jak uzupełnić braki kwasów omega-3?

Orzechy włoskie - doskonałe źródło kwasów omega-3 Do porannego jogurtu lub musli warto dodać garść włoskich orzechów. Zawierają tzw. kwas alfa-linolenowy ALA - jeden z trzech rodzajów kwasów omega-3, który najczęściej można znaleźć w produktach pochodzenia...

Dieta w ciąży

Sekrety zdrowego odżywiania

Sekrety zdrowego odżywiania

Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić, aby rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem? Oto rady dla ciebie!Zrezygnuj z produktów wysokokalorycznych Większość...

Dieta w ciąży

Napoje dla kobiety w ciąży

Napoje dla kobiety w ciąży

Napoje podczas ciąży Podczas ciąży należy uważać nie tylko na to, co się je, ale również na to, co się pije. Drinki są oczywiście zakazane (...) ciąży. Pij przynajmniej 2,5 do 3 litrów wody dziennie,...

Dieta w ciąży

Jesteś w ciąży? Jedz truskawki!

Jesteś w ciąży? Jedz truskawki!

W obliczu sezonu Sezon na truskawki zbliża się wielkimi krokami. Te małe, czerwone i słodkie owoce, wzbudzają czasami wśród kobiet w ciąży strach (...) . Truskawki w ciąży - jak większość owoców - są wskazane. Dlaczego...

Dieta w ciąży

Czego unikać w ciąży?

Czego unikać w ciąży? W diecie kobiety ciężarnej istnieją niejakie ograniczenia. Aby zadbać o zdrowie dziecka i jego prawidłowy rozwój, należy (...) zrezygnować z picia alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Kobieta w ciąży...

Dieta w ciąży

8 produktów bogatych w magnez

8 produktów bogatych w magnez

Mała rzecz, ogromny wpływ Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest magnez dla naszego zdrowia. Jest istotny ze względu na każdą funkcję i tkankę ciała, wspomaga zdrowie układu odpornościowego, zapobiega stanom zapalnym związanym z niektórymi...

Dieta w ciąży

9 rodzajów sera, które możesz bezpiecznie jeść w ciąży

9 rodzajów sera, które możesz bezpiecznie jeść w ciąży

świecie. Cheddar jest bardzo aromatyczny i ma charakterystyczny, lekko kwaśny i orzechowy smak. Bez obaw możesz po niego sięgnąć nawet w ciąży (...) owczego i koziego. Grecki ser jest źródłem witaminy B12, która w czasie ciąży...

Dieta w ciąży

Dieta w 1 trymestrze ciąży

matki od samego początku. Dieta w pierwszym trymestrze ciąży W I trymestrze dziecko potrzebuje najbardziej (...) dolegliwości. Dieta przed ciążą Jeszcze...

Dieta w ciąży

Co należy jeść w ciąży? 3 trymestr ciąży

potrzeby żywieniowe organizmu i pozwoli wyeliminować dyskomfort. Spis treści Dieta w III trymestrze ciąży Podczas ostatnich (...) smaków i sodu, a także herbaty i kawy. Dolegliwości...