2 z 7Jogurt i jaja

Wszystkie produkty mleczne są bogatym źródłem fosforu, ale tym najgodniejszym uwagi przetworem jest jogurt. Zawiera on bowiem dodatkowo pokaźną ilość witamin, minerałów oraz probiotyków.

Wbrew krążącym wciąż opiniom, jaja stanowią niezwykle zdrowy produkt spożywczy. Oprócz fosforu w swoim składzie skrywają witaminy z grupy B oraz spore ilości zdrowych kwasów tłuszczowych, które wywierają korzystny wpływ na poziom złego cholesterolu we krwi.

Przeczytaj również: Jak wybrać dobry jogurt naturalny?