Jazda konna w ciąży

Eksperci zgodnie potwierdzają, że aktywność fizyczna w czasie ciąży ma zbawienny wpływ na jej przebieg. Łagodzi niepożądane dolegliwości ciążowe, poprawia proces oddychania i dotlenienia organizmu, daje siły na poród. Jeśli twój lekarz nie widzi przeciwskazań możesz uprawiać większość tych sportów, które towarzyszyły ci do tej pory, oczywiście, o ile nie są to sporty wyczynowe lub takie, w których ryzyko upadku, kontuzji czy złamania jest bardzo duże. Niestety jednym z takich sportów jest jazda konna.

Polecane wideo:

Jaki sport w ciąży?

Sport w czasie ciąży daje bardzo wiele korzyści. Zmniejsza bóle kręgosłupa, zapobiega zaparciom i żylakom, poprawia samopoczucie, przygotowuje do porodu, który dzięki wzmocnieniu będzie szybszy i łatwiejszy, a także pozwoli utrzymać dobrą formę w połogu. Lekarz zapewne zaleci ograniczenia ruchu w przypadku trzech lub więcej poronień samoistnych bądź porodu przedwczesnego, w przypadku skracającej się szyjki macicy, krwawienia lub okresowego plamienia, łożyska przodującego lub choroby serca. Należy ograniczyć aktywność ruchową, gdy matka cierpi na nadciśnienie tętnicze w ciąży, cukrzycę, choroby tarczycy, niedowagę lub nadwagę.

Do zalecanych sportów w czasie ciąży możemy zaliczyć: marsz, bieganie rekreacyjne, ćwiczenia na rowerze stacjonarnym, wodny aerobik, callanetics (pod okiem uprawnionego trenera, który wie jak dobrać ćwiczenia, by nie zaszkodzić mamie); ponadto basen czy ćwiczenia relaksacyjne. Zdecydowanie odradza się jazdę na rowerze po pierwszym trymestrze ciąży, jazdę na łyżwach, narty wodne, biegowe i zjazdowe, nurkowanie, gry zbiorowe, czy pewne rodzaje ćwiczeń callanetics. Bezwzględnie lekarze nakazują zaprzestania na czas ciąży jeździectwa konnego.

Urazy w ciąży

Jazda konna w czasie ciąży jest sportem, który budzi wiele kontrowersji. Wielu lekarzy ginekologów jest zgodnych, że ten sport jest rodzajem aktywności, którego warto zaniechać na czas ciąży. Oczywiście, wiele mam kochających konie, uzna, że to przesada. Te, które mają już poród za sobą, stwierdzą, że jeździły do końca drugiego trymestru i nic się nie stało. Na szczęście… Niestety, ta forma rekreacji i aktywności wiąże się z licznymi urazami, złamaniami i ogromnymi problemami zdrowotnymi mamy i dziecka. Oczywiście, gdy dojdzie do upadku. Może dlatego warto zrezygnować z jeździectwa, szczególnie wtedy, kiedy nasz brzuszek zaczyna być widoczny?

Koń jest tylko zwierzęciem. W dodatku zwierzęciem kapryśnym i płochliwym. Nawet najlepiej ułożone konie potrafią ponieść albo zrzucić jeźdźca. Czy naprawdę warto ryzykować? Jeśli brakuje Ci ruchu, kluby fitness mają w ofercie świetne zajęcia przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży. Treningi dostosowane są do możliwości przyszłych mam i bezpieczne dla dziecka. Jeśli nie lubisz tego rodzaju ćwiczeń, doskonale sprawdzi się joga. Ruch i relaks, ćwiczenia ciała i duszy w jednym. Jeśli nie masz możliwości skorzystania z takiej formy aktywności - spaceruj, spraw sobie dużą dmuchaną piłkę, tzw. body ball. Poszukaj w internecie opisów ćwiczeń dostosowanych dla kobiet ciężarnych, siadaj, kołysz się i relaksuj. Bądźcie bezpieczni: ty i twoje dziecko.

Anna Liszewska

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 5 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 1 tydzień temu

12
Artykuły Zabronione ćwiczenia w ciąży
Zabronione ćwiczenia w ciąży

Jazda konna

Jazda konna

Jazda konna w czasie ciąży jest sportem, który budzi wiele kontrowersji. Wielu lekarzy ginekologów jest zgodnych, że ten sport jest rodzajem aktywności, którego warto zaniechać na czas ciąży.

Zabronione ćwiczenia w ciąży

Jazda na rowerze w ciąży

Jazda na rowerze to sport dozwolony tylko w pierwszym trymestrze ciąży, o ile nie ma przeciwskazań medycznych do uprawiania tego typu aktywności (...) fizycznej. W późniejszym okresie ciąży wycieczki rowerowe są niewskazane,...

Zabronione ćwiczenia w ciąży

Bieganie w ciąży

Bieganie w ciąży

Okres ciąży absolutnie nie musi wiązać się z rezygnacją z biegania. Bieganie powinno w tym czasie służyć zachowaniu dobrej kondycji (...) i zapobiec nadmiernemu przyrostowi masy ciała. Wiele kobiet kontynuuje programy trudniejszych...

Ćwiczenia w ciąży

Fitness w ciąży

Fitness w ciąży

czy kontuzję: snowboard, jazda na nartach, jazda konna, sztuki walki, wspinaczki, koszykówka, piłka nożna, siatkówka, jazda na łyżwach, tenis. Kobiety (...) Wiele kobiet zastanawia się,...

Maluch

Osiem mitów dotyczących poronienia

Osiem mitów dotyczących poronienia

jest jazda konna oraz jazda na nartach. Tego rodzaju sporty mogą uszkodzić brzuch. 3. Do poronień dochodzi z powodu antykoncepcji hormonalnej (...) dotyczy 10 proc. wszystkich prowadzonych ciąż....

Jazda na rowerze stacjonarnym w ciąży

Wybór rowerka stacjonarnego

Wybór rowerka stacjonarnego

Regularne ćwiczenia wykonywane w czasie ciąży przynoszą ciału wiele korzyści pod warunkiem, że są w odpowiedni sposób wykonywane.

Wspólne spędzanie czasu

Forza Horizon

Forza Horizon

Wyścigi w Forza Horizon Ściganie się po bezdrożach - to zachwyci nie tylko dzieci.Ostra jazda w Forza Horizon Odjeżdżamy z piskiem opon...Forza Horizon - wyprzedzanie ...aby dalej się ścigać.

Jazda na rowerze stacjonarnym w ciąży

Jak wybrać rower stacjonarny?

w ciąży koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Co powinnaś jeszcze wiedzieć o ćwiczeniach w trakcie ciąży? Czy jazda na rowerze (...) w trakcie ciąży jest bezpieczna? W...

Ćwiczenia w ciąży

Jaki sport w ciąży?

, pilates, jazda na rowerze stacjonarnym, body ball. Jakie sporty są zabronione w ciąży? W przypadku kobiet w ciąży niewskazane są następujące (...) Kobiety w ciąży powinny...