Jak zmienia się ciało po porodzie?

W czasie ciąży ciało kobiety bardzo się zmienia, ale poród nie oznacza powrotu do normalności. Po urodzeniu dziecka większość z nas musi się zmierzyć z wypadaniem włosów, zaparciami i bólem pleców. Chcesz być przygotowana? Dowiedz się, jak zmienia się ciało po porodzie.

Wypadanie włosów

Kilka tygodni po przyjściu na świat twojego dziecka, możesz zacząć tracić duże ilości włosów. Normalnie każdy z nas traci około 100 włosów dziennie, ale po porodzie wypadnie ich znacznie więcej przez szalejące w twoim organizmie hormony. Jeśli wypadają ci włosy po porodzie, nie wpadaj w panikę. Po kilku miesiącach wszystko powinno wrócić do normy. Aby poprawić kondycję słabych włosów zadbaj, by twoja dieta składała się z produktów bogatych w witaminy A i C oraz cynk i selen.

Polecane wideo:

Zmiany skórne

Ostuda, nazywana również „maską ciążową”, to przebarwienia na twarzy pojawiające się po porodzie. Ciemne plamy tworzą się najczęściej wokół ust, przy oczach, skroniach i na czole. U wielu kobiet w tym okresie pojawia się wysypka, swędzenie i przesuszenie skóry. Większość zmian skórnych znika po kilku lub kilkunastu tygodniach.

Zmiany w wyglądzie brzucha

Po urodzeniu dziecka macica jest obolała i można ją wyczuć, dotykając brzuch. Po kilku tygodniach ból powinien zniknąć. U wielu kobiet pojawia się tajemnicza, ciemna linia na brzuchu – to przebarwienie jest wynikiem zmian hormonalnych w organizmie. Najczęstszym problemem są jednak rozstępy, których bardzo trudno się pozbyć. Na początku są czerwone i bardzo widoczne, jednak z czasem stają się bledsze i wtapiają się w kolor skóry. Nawet bardzo szczupłe kobiety po porodzie zmagają się ze sflaczałym brzuchem. Można się go pozbyć dzięki regularnym ćwiczeniom i zachowaniu zdrowej, niskokalorycznej diety.

Ból pleców

Rozciągnięte mięśnie brzucha potrzebują czasu, aby powrócić do normalności, dlatego ciężar ciała spoczywa teraz głównie na mięśniach w plecach. Skutkiem tego może być ból, który utrudnia codzienną aktywność. Ból pleców powinien minąć po kilku tygodniach, kiedy mięśnie brzucha staną się znów mocne i elastyczne.

Nietrzymanie moczu

Dziecko nie uciska już twojego pęcherza, więc nie musisz tak często oddawać moczu. Jednak w trakcie porodu wywierany jest nacisk na cewkę moczową, co może skutkować problemami z trzymaniem moczu. Młode mamy skarżą się czasem również na infekcje dróg moczowych.

Zaparcia

Zaparcia to częsty problem podczas ciąży, ale również po urodzeniu dziecka. Rozwiązaniem jest odpowiednia dieta, bogata w błonnik. Warto również pić wodę mineralną, mleko oraz świeżo wyciskane soki.

Pocenie

Wzmożona produkcja potu występuje najczęściej w nocy bezpośrednio po urodzeniu dziecka. To naturalna reakcja organizmu, który chce się pozbyć nadmiaru płynów skumulowanych w czasie ciąży.

Opuchnięte nogi

Opuchnięcia nóg to problem wielu kobiet w czasie ciąży, który może sprawiać trudności również po urodzeniu dziecka. Jak ulżyć nogom? Dobrym pomysłem jest spacerowanie – „rozchodzenie” opuchnięcia może przynieść ulgę. Opuchnięcia powinny zniknąć razem z nadprogramowymi kilogramami, które traci się po porodzie.

Ciało kobiety jest złożonym mechanizmem, dla którego okres ciąży i porodu jest wyjątkowo trudny. Większość nieprzyjemnych dolegliwości minie po kilku tygodniach, dlatego nie należy się nimi zamartwiać. W wielu przypadkach pomocne jest odpowiednie nawodnienie organizmu oraz zdrowa dieta.

 

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Powrót do formy
Powrót do formy

Typ urody wiosna

Konkretny typ (//parenting.pl/portal/uroda-w-ciazy) jest określany na podstawie koloru skóry, włosów oraz oczu. Nie ma dwóch identycznych typów wiosennej urody, jednak wszystkie mają cechę wspólną - ciepły odcień koloru (//parenting.pl/portal/wlosy-w-ciazy)...

Powrót do formy

Cztery miesiące temu urodziła. Planuje udział w olimpiadzie

Cztery miesiące temu urodziła. Planuje udział w olimpiadzie

Sarah Brown, jedna z najlepszych amerykańskich biegaczek na dystansie 1500 metrów, zdecydowała, że weźmie udział w Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro. Mimo że cztery miesiące temu urodziła dziecko. - Jestem gotowa podjąć to wyzwanie - mówi sportsmenka. Kiedy...

Powrót do formy

Jak wrócić do formy po ciąży?

Jak wrócić do formy po ciąży?

Piękne ciało po ciąży Pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej po urodzeniu dziecka może być kłopotliwe. Pomocne są w tym zabiegi, np. liposukcja wodna czy terapia skojarzona. Zrzucanie wagi po ciąży Aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów warto zrobić...

Powrót do formy

Ćwiczenia po ciąży

(https://parenting.pl/portal/marsze-z-wozkiem-prosty-sposob-na-powrot-do-formy-po-ciazy) musisz sprawdzić, czy para pionowych mięśni brzucha

Powrót do formy

Po porodzie

Po porodzie Twoje ciało wraca do normy. Zwykle trwa sześć tygodni. Może jednak zdarzyć się tak, że będzie trwał krócej lub dłużej. Co Cię wtedy może spotkać? Jak bez kłopotu przejść przez ten trudny czas? * Nie dźwigaj ciężarów - każdy wysiłek nasila...

Twarz w ciąży

Cera w czasie ciąży

Cera w czasie ciąży

W czasie ciąży pod wpływem hormonów zmienia się całe ciało kobiety. Nie tylko rośnie brzuch, zaokrąglają się biodra i piersi, ale zmienia się także cera kobiety.

Połóg

Seks po ciąży - wskazania

. W przypadku kobiet zmienia się także ich seksualność i libido, bo ciało nie wygląda już tak atrakcyjnie. Z tego też powodu stosunek płciowy po porodzie

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Ciało kobiety po urodzeniu dziecka

Ciało kobiety po urodzeniu dziecka

Przy porodzie traci się różnie, od 4 do 7 kg. Jest to suma wagi dziecka, wód płodowych itd. W ciągu kolejnych kilku dni ubywa następne 2-3kg (nadmiar zgromadzonych w organizmie płynów).

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Poza kanonem piękna? Patrząc na zdjęcia modelek z czasopism, wydaje się, że wiele kobiet pozostaje poza kreowanym ideałem piękna. Fotografka Jade Beall wyszła naprzeciw promowaniu odrealnionych sylwetek w magazynach i uwiecznia na zdjęciach ciała kobiet,...