Jak zaprogramować zdrowie dziecka?

Sposób odżywiania to jeden z czynników wpływających na stan zdrowia dziecka i jego rozwój. Zdrowe żywienie ma znaczenie już w okresie rozwoju płodowego, dlatego dieta przyszłej mamy powinna obfitować w produkty bogate w składniki odżywcze. Niezwykle ważne jest także prawidłowe karmienie niemowlęcia – to właśnie w pierwszym roku życia tempo wzrostu dziecka jest najszybsze, a metabolizm jest wyjątkowo podatny na programowanie poprzez sposób żywienia.

Polecane wideo:

1. Programowanie żywieniowe

Mianem programowania żywieniowego określa się wpływ, jaki czynniki żywieniowe okresu krytycznego mają na przemianę materii oraz stan zdrowia osoby dorosłej. Tak zwane „okresy krytyczne” to etapy szybkiego rozwoju narządów i tkanek. W tym czasie tkanki i narządy są w większym stopniu podatne na trwałą modyfikację konkretnych procesów przemiany materii. Organizm płodu i niemowlaka jest szczególnie wrażliwy na programowanie żywieniowe. Już od kilkudziesięciu lat wiadomo, że niedobory w diecie kobiety ciężarnej zwiększają ryzyko chorób krążenia, nadciśnienia i cukrzycy typu 2 u dziecka. Naukowcy ustalili również, że najlepszym momentem na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych i programowanie zdrowia dziecka jest pierwszy rok jego życia.

2. Jak karmione są polskie dzieci?

W 2011 roku Instytut „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka” we współpracy z Fundacją NUTRICIA przeprowadził badania na temat żywienia niemowląt w wieku 6 i 12 miesięcy. Okazało się, że zaledwie 7% matek karmi dzieci zgodnie z zaleceniami zawartymi w kalendarzu żywieniowym. Wiele dzieci jest przekarmianych – ponad 20% niemowląt spożywa 10 lub więcej posiłków na dobę. Dużym problemem jest również niewłaściwe przygotowywanie mleka modyfikowanego. Rodzice zaniedbują także suplementację witaminy D.

Błędy w żywieniu popełniane przez rodziców niemowląt mają swoje następstwa. Ukształtowane w dzieciństwie nawyki żywieniowe niełatwo jest zmienić, dlatego tak ważne jest odpowiednie żywienie dzieci. Dobór zdrowych i wartościowych produktów to tylko jeden z elementów programowania zdrowia dziecka w późniejszym okresie jego życia. Nie mniej ważne jest właściwe podejście do karmienia – celebracja posiłków i spożywanie ich we wspólnym gronie. Niezwykle istotne jest uszanowanie preferencji dziecka. Jeśli niemowlę odmawia spożycia większej ilości jedzenia, nie warto wmuszać posiłków w dziecko lub odwracać uwagi dziecka zabawkami. Zaleca się również zachęcanie niemowlaka do prób samodzielnego jedzenia.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

zaćma

~Brygid • ostatni post 2 tygodnie temu

4
Artykuły Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy
Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Jak działa i czym jest układ odpornościowy?

Układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, które współpracują, żeby chronić nasz organizm przed czynnikami chorobotwórczymi (...) . Układ immunologiczny zwalcza czynniki zewnętrzne wnikające do organizmu,...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Kluczowa rola diety w budowaniu i wspomaganiu odporności dzieci

swoją wiedzę o kaszlu u dzieci Czym jest fenspiryd? Spokojny sen podczas choroby Zasady postępowania przy przeziębieniu i grypie O czym świadczy (...) kaszel? Gdy dziecko często...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Czy moje dziecko choruje na grypę?

Czy moje dziecko choruje na grypę?

Często mamy nie zdają sobie sprawy, że objawy kataru, kaszlu i bóle mięśni to wrzeczywistości nie przeziębienie, a grypa. Posyłając dziecko (...) ? Najczęstsze objawy grypy...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym?

Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym?

. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe w profilaktyce przeziębienia i grupy. Niebezpieczne wirusy dostają się do organizmu dziecka poprzez (...) . Jakie działania warto podjąć,...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Przeziębienie u dzieci - co należy o nim wiedzieć?

Przeziębienie u dzieci - co należy o nim wiedzieć?

na wzmocnieniu organizmu oraz łagodzeniu objawów, takich jak katar, kaszel, ból gardła. Nie lekceważmy żadnych symptomów świadczących o chorobie, a nasze dziecko szybko wróci do formy i pełnego zdrowia. ...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zapalenie gardła u dzieci

Zapalenie gardła u dzieci najczęściej jest wywoływane przez wirusy, chociaż bywają zapalenia gardła o podłożu bakteryjnym czy grzybiczym (...) . Najczęściej chorują dzieci do siódmego roku życia, a szczególnie...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci

immunologicznego, należy wzmacniać odporność dziecka. Spadek odporności u dzieci Obniżenie odporności u dziecka sprawia, że jego organizm (...) u dziecka...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Gorączka u dzieci

dziecka. Pomoc dziecku w gorączce Podwyższona temperatura ciała sprawia, że organizm dziecka poci się i traci elektrolity oraz wodę. Przy gorączce (...) należy poić malca, by...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zapalenie migdałków u dzieci

, aby potwierdzić, czy infekcja jest wywołana przez bakterie czy wirusy. Czasem zlecane jest badanie krwi u dziecka, aby potwierdzić, że w organizmie toczy się stan (...) Zapalenie migdałków u dzieci...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe drugie śniadanie

Nie tylko odpowiednio skomponowane posiłki są bardzo ważne w prawidłowym żywieniu dziecka. Istotna jest też regularność ich podawania. Oprócz (...) harmonogramu żywieniowego każdego dnia pozwoli na utrzymanie organizmu...