Jak wzmocnić odporność dziecka przed infekcjami w sezonie jesienno-zimowym?

Układ immunologiczny niemowlęcia rozwija się aż do 9. miesiąca życia dziecka, w związku z czym nie chroni go w pełni przed infekcjami. Jakie kroki mogą podjąć rodzice, by zminimalizować możliwość ich wystąpienia u swojej pociechy? Jak wzmocnić odporność dziecka? Czy naturalne sposoby wzmacniania odporności rzeczywiście działają?

1. Odporność u małych dzieci

Chociaż układ immunologiczny zaczyna się kształtować jeszcze w życiu płodowym, to dziecko osiąga taką odporność organizmu, jaką posiada człowiek dorosły, dopiero około 12. roku życia. Poprzez łożysko otrzymuje część przeciwciał od mamy, ale jest to tylko „prezent na start”, ponieważ rezerwa ta wystarcza na ok. 2–3 miesiące życia. Aż do 9. miesiąca układ immunologiczny dziecka nie potrafi wyprodukować na tyle dojrzałych przeciwciał, które mogłyby ochronić niemowlę przed infekcjami. Sytuacja ta – występująca zazwyczaj pomiędzy 2–3. a 9. miesiącem życia – nazywa się „luką odpornościową” lub „dołkiem immunologicznym”. O wzmacnianie odporności malucha warto więc zadbać już od chwili jego narodzin, a lekarze jednomyślnie powtarzają, że najlepszym na to sposobem jest karmienie piersią.

2. Jak wzmocnić odporność u dziecka? Po pierwsze – dieta

Dlaczego karmienie piersią to najczęściej polecany naturalny sposób na wzmacnianie odporności dziecka? – W mleku mamy znajdują się liczne przeciwciała chroniące przed infekcjami oraz wspomagające działanie układu odpornościowego. Trudno wymienić je wszystkie, ponieważ są ich dziesiątki i naukowcy wciąż odkrywają coraz nowe składniki, ale do najważniejszych z nich należą: immunoglobuliny typu A, G i M, lizozym rozkładający ściany komórkowe bakterii, laktoferyna wyłapująca żelazo z bakterii i tym samym uniemożliwiająca im rozwój oraz duża grupa prebiotycznych oligosacharydów. Ponadto jeśli mama jest chora, to za pośrednictwem mleka przekazuje maluchowi przeciwciała chroniące go przez drobnoustrojami, które wywołały u niej infekcję. Bez przesady można powiedzieć, że mleko mamy to najlepsza „szczepionka” – wyjaśnia Dorota Szatkowska, Certyfikowany Doradca Laktacyjny (CDL).

Warto wiedzieć, że kobiecy pokarm zawiera substancje wzmacniające odporność przez cały okres karmienia. Mleko mamy jest tak samo wartościowe w pierwszych miesiącach, jak i nawet po dwóch latach karmienia. Jeśli jesteś na etapie rozszerzania diety niemowlaka, to o jego odporność możesz zadbać również poprzez podawanie mu pokarmów, które zawierają np. beta-karoten lub witaminę C.

3. Przyzwyczajanie do wahań temperatur i walki z drobnoustrojami

Istnieją jeszcze inne sposoby wzmacniania odporności dziecka, które możemy zaliczyć do metod naturalnych. Jedną z nich są regularne spacery. Jak przygotować się do pierwszego spaceru z maleństwem? – Bardzo ważne jest niedopuszczenie do wyziębienia malucha lub przegrzania. Dlatego ubierajmy dziecko odpowiednio do temperatury panującej na zewnątrz, a najprostszym sposobem ustalenia tego, w co ubrać malucha jest zasada: zawsze ubieraj niemowlę o jedną warstwę odzieży więcej niż sama włożyłaś. Zadbajmy też o to, by dziecko nie wyszło na spacer przegrzane lub wyziębione. Temperatura panująca w miejscu, w którym przebywa niemowlę, powinna wynosić pomiędzy 19 a 22 stopnie C i jeśli jest cieplej, to należy wietrzyć mieszkanie – mówi Dorota Szatkowska, doradca laktacyjny.

Już od 3. tygodnia życia możemy przyzwyczajać malucha do codziennych spacerów, które są ważnym elementem wzmacniania odporności. Trzeba to jednak robić stopniowo, czyli najpierw „werandować” malucha przez kilka lub kilkanaście minut. Werandowanie polega na ubraniu niemowlaka tak, jak na spacer, ale niewychodzeniu z nim na zewnątrz, tylko przebywaniu w mieszkaniu przy szeroko otwartym oknie. Po tygodniu takiego werandowania możemy udać się na spacer. Ważne jest, aby spacery były regularne i odbywały się również podczas brzydkiej pogody. Lekarze nie zalecają spacerów tylko wtedy, gdy temperatura spada poniżej –10 stopni C lub wieje silny wiatr. Podczas spaceru maluch styka się z różnymi drobnoustrojami i jego organizm powoli uczy się na nie odpowiednio reagować.

Jeszcze innym sposobem jest wzmacnianie odporności poprzez kąpiel w zmiennej temperaturze wody. Malucha, który skończył 6 miesięcy, kąpiemy w letniej, a nie gorącej wodzie i na koniec polewamy trochę zimniejszą wodą z prysznica. Zimniejszy prysznic powinien trwać kilka lub kilkanaście sekund. Poprzez to działanie przyzwyczaimy stopniowo organizm dziecka do reagowania na nagłe zmiany temperatury.

W przypadku małych dzieci o wzmacnianie odporności musimy dbać przez cały rok, a nie tylko w okresie, gdy istnieje największe ryzyko infekcji. Pamiętajmy również, że starania, by do minimum ograniczyć kontakt dziecka z drobnoustrojami chorobotwórczymi, nie jest dobrym podejściem. Odporność u dzieci kształtuje się również wtedy, gdy organizm musi zwalczyć infekcję.

Beata Pietrasiewicz, ponad rok temu

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy dla malca

Witaminy dla malca

W przypadku przedszkolaków spadek odporności następuje dość często. Wystarczy, że dziecko przemarznie lub przemoczy go deszcz, a wówczas nietrudno o infekcję. Zapobiec temu mogą witaminy na odporność,...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

właśnie nie bagatelizuj pierwszych objawów przeziębienia. Aby budować odporność dziecka, nie sięgaj od razu po antybiotyki, ale stosuj preparaty (...) , które nie tylko łagodzą objawy choroby, ale dzięki naturalnym składnikom, takim...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

Jak wspierać układ odpornościowy dzieci w czasie infekcji?

- te produkty pomogą szybciej pozbyć się infekcji oraz wzmocnią odporność organizmu. Aktualnie również w aptekach dostępne są leki i suplementy diety oparte (...) infekcji wspomagać układ odpornościowy dziecka? Odporność...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Właściwości tranu

Właściwości tranu

wpływające na odporność organizmu. Szczególnie istotna jest ta druga, gdyż znaczna część osób cierpi na jej niedobór. Na ten problem narażone są głównie (...) i pracę mózgu, podnosi odporność organizmu oraz działa przeciwzapalnie....

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Jak wzmocnić dziecko po chorobie?

. Czy takie działanie jest dobre? Otóż nie, drogie mamy. Jak wzmocnić odporność dziecka po chorobie Osłabionemu maluszkowi dobrze jest podawać (zwłaszcza (...) . Przez jakiś czas - minimum tydzień - zrezygnuj...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Kaszel u dzieci

Kaszel u dzieci najczęściej pojawia się w formie kaszlu suchego i mokrego. Dużo rzadziej pojawia się tzw. kaszel szczekający czy świszczący. Kaszel nie zawsze oznacza infekcję - ten suchy może być wynikiem podrażnienia gardła zmianą temperatury, pyłkami...

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Lizaki ACTIVITKI

Lizaki ACTIVITKI

Odporność Activitki Odporność zawierają witaminę C, cynk, rutynę. Cynk, witamina A i C pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Witaminy, które najlepiej wpływają na odporność dziecka

Witaminy, które najlepiej wpływają na odporność dziecka

czy bakterii niż dorosłych. U dzieci spadek odporności występuje wyjątkowo często i może natychmiast powodować liczne infekcje. Odporność organizmu (...) pomagają wzmocnić witaminy, które są niezbędne...