Jak działa i czym jest układ odpornościowy?

Układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, które współpracują, żeby chronić nasz organizm przed czynnikami chorobotwórczymi. Infekcje są wywoływane przez bakterie, wirusy, pasożyty, grzyby i inne patogeny. Za powszechne infekcje dróg oddechowych najczęściej odpowiadają wirusy. Układ immunologiczny zwalcza czynniki zewnętrzne wnikające do organizmu, hamuje ich rozprzestrzenianie i usuwa, gdy doszło do zakażenia.

Polecane wideo:

1. Czym jest odporność?

Odporność to zespół mechanizmów obronnych, które chronią organizm przed zachorowaniem w odpowiedzi na atakujące wirusy, bakterie, grzyby, pasożyty i inne czynniki. Rozróżnia się odporność swoistą i nieswoistą. Stała gotowość organizmu do obrony przed wszelkimi wnikającymi z zewnątrz czynnikami to odporność nieswoista bierna. Tutaj istotne znaczenie ma stan skóry i błon śluzowych, ich przepuszczalność oraz inne cechy, takie jak odpowiedni odczyn skóry, czyli pH w granicach 3-5, stężenie kwasu solnego w żołądku i kwasu mlekowego w pochwie. Wydzieliny ustrojowe zawierają również czynniki przeciwbakteryjne, takie jak lizozym w ślinie czy laktoferyna w mleku matki (zwłaszcza w siarze), ślinie i łzach.

W ramach odporności nieswoistej czynnej aktywizują się komórki żerne, rośnie temperatura, przyspiesza metabolizm, kaszlemy czy kichamy. Wymioty i luźne stolce to również nieswoista czynna reakcja obronna.

Odporność swoista jest skierowana przeciwko konkretnemu patogenowi. W sposób bierny organizm broni się przez komórki odpornościowe lub przeciwciała, które mogą pochodzić od matki (u niemowląt) lub z podanej swoistej surowicy. Odporność swoista czynna to wytwarzanie komórek odpornościowych, takich jak limfocyty T i B, oraz przeciwciał w odpowiedzi na konkretny szkodliwy czynnik, np. bakteryjny czy wirusowy.

2. W jaki sposób wzmacniać odporność?

Choć czynniki genetyczne mają duże znaczenie, nasz wpływ na stan odporności jest nie do przecenienia. W domu można regulować jakość powietrza, często wietrzyć pomieszczenia, utrzymywać optymalną temperaturę zimą – nie powinna ona przekraczać 19-22 stopni, nawilżać powietrze w okresie grzewczym, a także unikać używania nadmiaru środków chemicznych. Dla naszego zdrowia duże znaczenie ma też czas spędzany na świeżym powietrzu. Do spacerów najlepiej przyzwyczajać się w okresie letnim i hartować organizm w miarę obniżania się temperatury zimą. Dobroczynny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną ma wysiłek fizyczny. Przyspieszony metabolizm i krążenie, a także uwalnianie endorfin - związków, które sprawiają, że czujemy się dobrze, dodają siły do walki z chorobą.

Szczepienia przeciwko grypie przed sezonem jesienno-zimowym zabezpieczają lub znacząco skracają i łagodzą przebieg choroby. Dzieciom, które przebywają w żłobkach, przedszkolach i szkołach zaleca się też szczepienia przeciw pneumokokom, bakteriom odpowiedzialnym za infekcje ucha środkowego, gardła i migdałków, zatok przynosowych, zapalenia płuc i inne. Obowiązkowe szczepienia obejmują takie choroby wirusowe, jak świnka, odra, ospa, krztusiec, tężec, błonica i polio.

3. Rola diety we wzmacnianiu układu odpornościowego

Dieta ma decydujące znaczenie dla naszego zdrowia. Zbilansowane, różnorodne żywienie dostarcza wszystkich niezbędnych składników pokarmowych do budowy komórek naszego ciała, a także do walki z czynnikami szkodliwymi. Niedobory pokarmowe mogą być źródłem różnorodnych objawów chorobowych.

Na rynku dostępne są produkty, które uzupełniają dietę w niezbędne składniki w okresie zwiększonego zapotrzebowania lub zwiększonej liczby zachorowań. W ich składzie znajdują się witaminy (np. witamina C lub D3), minerały (np. cynk) oraz inne substancje stymulujące układ immunologiczny (np. arabinogalaktan z kory modrzewia). Stosowanie preparatów tego typu w okresie jesienno-zimowym przyczynia się do zwiększenia odporności organizmu.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

zaćma

~Brygid • ostatni post 2 tygodnie temu

4
Artykuły Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy
Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Kluczowa rola diety w budowaniu i wspomaganiu odporności dzieci

swoją wiedzę o kaszlu u dzieci Czym jest fenspiryd? Spokojny sen podczas choroby Zasady postępowania przy przeziębieniu i grypie O czym świadczy (...) kaszel? Gdy dziecko często...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Czy moje dziecko choruje na grypę?

Czy moje dziecko choruje na grypę?

Często mamy nie zdają sobie sprawy, że objawy kataru, kaszlu i bóle mięśni to wrzeczywistości nie przeziębienie, a grypa. Posyłając dziecko (...) ? Najczęstsze objawy grypy...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym?

Jak wzmocnić odporność dziecka w sezonie zimowym?

. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe w profilaktyce przeziębienia i grupy. Niebezpieczne wirusy dostają się do organizmu dziecka poprzez (...) . Jakie działania warto podjąć,...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Przeziębienie u dzieci - co należy o nim wiedzieć?

Przeziębienie u dzieci - co należy o nim wiedzieć?

na wzmocnieniu organizmu oraz łagodzeniu objawów, takich jak katar, kaszel, ból gardła. Nie lekceważmy żadnych symptomów świadczących o chorobie, a nasze dziecko szybko wróci do formy i pełnego zdrowia. ...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zapalenie gardła u dzieci

Zapalenie gardła u dzieci najczęściej jest wywoływane przez wirusy, chociaż bywają zapalenia gardła o podłożu bakteryjnym czy grzybiczym (...) . Najczęściej chorują dzieci do siódmego roku życia, a szczególnie...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci

immunologicznego, należy wzmacniać odporność dziecka. Spadek odporności u dzieci Obniżenie odporności u dziecka sprawia, że jego organizm (...) u dziecka...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Gorączka u dzieci

dziecka. Pomoc dziecku w gorączce Podwyższona temperatura ciała sprawia, że organizm dziecka poci się i traci elektrolity oraz wodę. Przy gorączce (...) należy poić malca, by...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zapalenie migdałków u dzieci

, aby potwierdzić, czy infekcja jest wywołana przez bakterie czy wirusy. Czasem zlecane jest badanie krwi u dziecka, aby potwierdzić, że w organizmie toczy się stan (...) Zapalenie migdałków u dzieci...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Zdrowe drugie śniadanie

Nie tylko odpowiednio skomponowane posiłki są bardzo ważne w prawidłowym żywieniu dziecka. Istotna jest też regularność ich podawania. Oprócz (...) harmonogramu żywieniowego każdego dnia pozwoli na utrzymanie organizmu...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Ból gardła u dzieci

rozwijający się system obronny organizmu nie potrafi jeszcze skutecznie odeprzeć wszystkich ataków ze strony drobnoustrojów powodujących choroby, dlatego (...) skomplikowane. Jak leczyć bóle gardła u dziecka Ból...