Ice tea - mrożona herbata domowej roboty

W sklepach nie brakuje mrożonych herbat w różnych formach i o wielu smakach. Jest to produkt, który rzeczywiście jest w stanie ugasić pragnienie.

Niestety, duża zawartość cukru zmusza nas do tego, by za jakiś czas wrócić do sklepu po jeszcze jedną butelkę. Co zrobić, żeby uniknąć tego chwytu marketingowego?

Polecane wideo:

Można samodzielnie przygotować smaczną i znacznie zdrowszą ice tea - wystarczy kilka składników. Domowa mrożona herbata posmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Idealna na upalne dni.

Składniki:

  • herbata (czarna lub zielona),
  • jedna cytryna,
  • łyżeczka goździków,
  • świeża mięta,
  • miód.

Przygotowanie:

W dzbanku zaparz ulubioną herbatę, najlepiej zwykłą czarną lub zieloną. Na dzbanek o pojemności 1,5 litra wystarczą trzy saszetki herbaty. Dorzuć kilka listków świeżej mięty i łyżeczkę goździków. Odstaw herbatę, by ostygła. Do chłodnej herbaty dodaj sok z cytryny. Posłódź do smaku 2-3 łyżeczkami miodu. Wstaw do lodówki. Podawaj z lodem.

Wartość odżywcza 1 porcji (100 ml):
Kalorie 4 kcal
Białka 0,04 g
Węglowodany 1,15 g
Tłuszcze 0,01 g
Błonnik 0,09 g

Komentarz dietetyka:

To, że mrożona herbata doskonale zaspokaja pragnienie, jest oczywiste. Ale czy to jedyne korzyści, jakie daje herbata? Napój ten ma zbawienny wpływ na ciało i na ducha. Znany jest od wielu setek lat ze swoich właściwości leczniczych, mogących pomóc w walce z niektórymi chorobami.

Napary herbaciane działają korzystnie na nasze zdolności umysłowe – poprawiają pamięć i usprawniają regenerację mózgu. Poza tym, poprawiają samopoczucie i dodają witalności, zwłaszcza gdy jesteśmy zmęczeni i zestresowani.

Odpowiednio dobrana i zaparzona herbata wspaniale wpływa na układ pokarmowy, eliminując problem zaparć. Poprawia też jakość widzenia oraz oczyszcza krew. Poza tym liście herbaty są skarbnicą antyoksydantów - mają one właściwości przeciwutleniające. Chronią organizm przed chorobami, niszczą wolne rodniki, wzmacniają odporność oraz hamują procesy starzenia. Warto więc jak najczęściej pić herbatę, również w wersji mrożonej.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Napoje i drinki
Napoje i drinki

Napój orzechowy

Napój orzechowy

Orzechy to bardzo wartościowe produkty. Jest ich kilka odmian, między innymi orzechy włoskie, ziemne, brazylijskie, arachidowe, migdały czy orzechy nerkowca. Wszystkie jednak charakteryzują się podobnymi właściwościami. Są źródłem niektórych witamin...

Napoje i drinki

Napój truskawkowy

Napój truskawkowy

Truskawki są pierwszymi owocami w sezonie, pojawiają się już na przełomie maja i czerwca i towarzyszą nam do połowy lipca. Późniejsze odmiany mają również owoce pod koniec sierpnia i wczesną jesienią. Owoce te nie tylko pięknie pachną, wyglądają i smakują,...

Napoje i drinki

Napój na bazie arbuza

Napój na bazie arbuza

Arbuz to jeden z najzdrowszych owoców na świecie. W większości składa się z wody i jest niegroźnie słodki, dzięki czemu podbija serca wszystkich, którzy biorą się za diety odchudzające. Zawartość witamin może nie jest duża, ale na uwagę zasługują głównie...

Napoje i drinki

Co powinny pić dzieci, a jakie napoje są dla nich niewskazane?

Co powinny pić dzieci, a jakie napoje są dla nich niewskazane?

lub warzywa stanowią zaledwie 30 proc. składu produktu, reszta to konserwanty, których używa się nawet do procesu pasteryzacji. Napoje są zwykle (...) ilość płynów dla dwulatków i starszych dzieci, obejmująca mleko, wodę, napoje,...

Napoje i drinki

Zielone warzywa, które warto dodawać do koktajli

Zielone warzywa, które warto dodawać do koktajli

Koktajle na zdrowie Koktajle przyrządzone z warzyw i owoców mają nie tylko doskonały smak, lecz także są cenne dla naszego zdrowia. Dowiedz się, które spośród zielonych warzyw liściastych będą stanowić idealny dodatek do koktajlów. Boćwina Boćwina zawiera...

Napoje i drinki

Jakie mleko wybrać?

Jakie mleko wybrać?

Mleko migdałowe Powstaje po zmieleniu migdałów i dokładnym wymieszaniu ich z wodą. Ma kremową konsystencję i orzechowy smak. To dobra opcja dla osób, które mają uczulenie na laktozę i nie mogą jeść nabiału. Warto sięgnąć po mleko migdałowe, ponieważ dostarcza...

Napoje i drinki

Właściwości herbaty różanej

Właściwości herbaty różanej

Herbata różana Róże stosowano już w starożytnej medycynie. Aromatycznymi kwiatami leczono bóle brzucha, zaburzenia miesiączkowania oraz problemy z trawieniem. Płatków używano również na stany zapalne oraz na kaszel. Olejek różany wykorzystywano jako...

Napoje i drinki

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

Cała prawda o kawie - zobacz, czy powinieneś ją pić

Kawa - zdrowa czy niezdrowa? Kawa wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm ludzki. Z jednej strony zawiera w składzie substancje korzystne dla zdrowia, a z drugiej - substancje pobudzające, które mogą być niekorzystne i np. powodować problemy ze snem....

Napoje i drinki

Pij zieloną herbatę na zdrowie

Pij zieloną herbatę na zdrowie

Zielona herbata najzdrowszym napojem na świecie? Nie bez powodu zieloną herbatę określa się mianem najzdrowszego napoju na świecie. Jest ona bogata