Jaka herbata jest najlepsza dla dzieci?

To bez wątpienia jeden z najpopularniejszych napojów. Dla wielu osób parzenie herbaty czarnej, zielonej, czerwonej czy białej to swego rodzaju rytuał. Jednak poza wrażeniami smakowymi, liście herbaty dostarczają również korzyści dla organizmu. Czy herbata nadaje się dla najmłodszych?

Dlaczego warto pić herbatę?

Jak dowodzą badacze, polifenole znajdujące się w tej herbacie mogą odgrywać ważną rolę w zapobieganiu wielu schorzeniom, takim jak nowotwory. W innych...

Polecane wideo:

Plusy picia herbaty przez dzieci

Wśród wszystkich dostępnych rodzajów herbat znajdziemy te, które uspokajają lub pobudzają, łagodzą bóle gardła lub rozstroje żołądka, lub te, które po prostu świetnie smakują. Wśród najczęstszych dolegliwości leczonych herbatami znajdziemy m.in.:

  • Niepokój - coraz więcej dzieci doświadcza niepokoju i z roku na rok dolegliwość dotyka coraz młodszych. Jeżeli maluch odczuwa stres w szkole, grupie rówieśniczej lub niepokój wynika z jakiegokolwiek innego źródła, herbata skutecznie ukoi nerwy dziecka. Wśród napojów, które pomogą zestresowanemu malcowi znajdziemy napary ziołowe, takie jak rumianek czy melisa. Czarna herbata również będzie miała właściwości uspokajające, pod warunkiem, że parzymy ją dłużej niż 3 minuty.
  • Kolkę - nawet najmłodsze dzieci mogą odczuć korzyści wynikające z picia herbaty. Szczególnie skuteczne w zwalczaniu kolek są napoje zawierające koper włoski, rumianek lub miętę. Matka karmiąca piersią może wypić filiżankę napoju trzy razy dziennie lub rozcieńczyć herbatę i podawać maluchowi zakraplaczem (jedna łyżeczka trzy razy dziennie).
  • Zaparcia - na tę dolegliwość skuteczna jest herbata z siemienia lnianego. Nasiona należy zalać wrzątkiem i odsatwić na kilkanaście minut, aż utworzą napój o konsystencji kisielu. Aby dziecko chętniej wypiło miksturę, można wymieszać ją z sokiem owocowym. Lek podawany dziecku raz dziennie powinien zwalczyć problem w przeciągu 24-48 godzin.
  • Przeziębienie - w trakcie choroby warto podawać maluchowi herbatę. Na bolące gardło najlepsza będzie herbata z prawoślazu lekarskiego lub z wiązu. Gdy dodatkowo występuje przekrwienie błony śluzowej gardła, można przygotować napój z lukrecji lub podbiału. Należy jednak pamiętać, aby nie podawać maluchowi napoju dłużej niż przez trzy kolejne dni, a lukrecja nie powinna być spożywana przez dzieci z wysokim ciśnieniem tętniczym. Poza tym herbata miętowa hamuje kaszel i udrożnia drogi oddechowe, dlatego warto podawać ją przed snem, aby ułatwić maluchowi zaśnięcie.
  • Gorączka to znak, że organizm stara się zwalczyć infekcję bakteryjną lub wirusową, jednak jeżeli przekroczy ona 38,9 stopnia, należy udać się z dzieckiem do lekarza. W celu złagodzenia dreszczy i zwiększenia potliwości (co zmniejszy długość trwania i temperaturę gorączki) można wypróbować herbatę zawierającą: melisę, rumianek, miętę, lukrecję i kwiat czarnego bzu – wszystkie składniki w takiej samej ilości. Dzieciom powyżej 2. roku życia można podawać pół filiżanki płynu cztery razy dziennie.
  • Nudności - na złagodzenie częstych dziecięcych dolegliwości warto wypróbować herbatę imbirową. To skuteczny, naturalny środek na nudności, wymioty i bóle żołądka. Nawadnia oraz koi przewód pokarmowy. Najlepiej przyrządzać pół filiżanki napoju trzy razy dziennie. Herbata imbirowa jest również skutecznym lekiem na chorobę lokomocyjną.

Minusy picia herbaty przez dzieci

Dzieci nie powinny zbyt często pić czarnej herbaty, ponieważ zawiera substancje o działaniu pobudzającym (kofeinę i teinę). Liście należy parzyć dłużej (ponad trzy minuty), aby napój miał właściwości relaksujące. Mocny napar należy następnie rozcieńczyć przegotowaną wodą.

To mit, że zielona herbata zawiera mniej kofeiny niż pozostałe gatunki, dlatego podając ją dzieciom, należy zachować ostrożność. Krótko parzona może wywołać niepokój i zaburzenia snu. Dzieci mogą od czasu do czasu pić zieloną herbatę, ale należy pamiętać o długim parzeniu i rozcieńczaniu naparu. Maluchom można też podawać zieloną herbatę z drugiego lub trzeciego parzenia. 

Picie herbaty przynosi wiele korzyści dorosłym starającym się stracić na wadze i spalić tłuszcz. Większość herbat uważana jest za napoje dietetyczne, tymczasem dziecko potrzebuje wszystkich składników odżywczych zapewniających mu zdrowy rozwój.

Patrycja Karpińska, 8 miesięcy temu

Dieta dla malucha

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Dieta dla malucha
Dieta dla malucha

Dieta atopika

atopowej. Zapominają jednak często, że tak samo jak pomagają emolienty oraz ubrania z niedrażniących tkanin, tak i dieta może w znacznym stopniu (...) wiekowych. Testy skórne plasują się na pierwszej pozycji w rankingu metod potwierdzania...

Dieta dla malucha

Zdrowe frytki? To możliwe!

Zdrowe frytki? To możliwe!

Czy twoje dziecko, podobnie jak inne maluchy, uwielbia tłuste frytki? Dzięki cyklowi artykułów merytorycznych powstałych

Dieta dla malucha

Śniadania dla dzieci

Chociaż śniadanie jest najważniejszym punktem dnia, to wiele z nas zamiast tego posiłku wybiera kubek kawy, albo całkowicie rezygnuje z jedzenia do pory obiadowej. Skąd więc nasze dzieci mają wiedzieć, że śniadanie zapewni im energię...

Dieta dla malucha

Roczny maluch

Roczny maluch

Ile mleka powinno pić roczne dziecko? - to pytanie nasuwa się rodzicom, którzy wychowują malucha, który skończył pierwszy rok życia. Niestety

Dieta dla malucha

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Szparagi - delikatne warzywo idealne dla dzieci

Jakie szparagi podawać dziecku? Szparagi w diecie dziecka można wprowadzić już od 8. miesiąca życia malucha. Najlepsze dla najmłodszych będą szparagi (...) na pracę jelit. Warzywo pomoże maluchom cierpiącym na zaparcia....

Dieta dla malucha

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Najlepsze produkty dla dziecka bogate w błonnik

Właściwości błonnika Błonnik to bardzo cenny składnik codziennej diety. Usprawnia pracę układu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, dzięki czemu pozwala na wyeliminowanie problemu zaparć. To bardzo ważne, zwłaszcza że problem ten często dotyczy dzieci....

Dieta dla malucha

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowe odżywianie dzieci

Zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednią ilość witamin, minerałów i składników odżywczych.

Dieta dla malucha

InFavit baby witamina C

InFavit baby witamina C

Preparat InFavit baby witamina C za pomocą wygodnego apliktora uzupełnia niedobór witaminy C w diecie dziecka.

Dieta dla malucha

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

Zanim wyeliminujesz gluten z diety dziecka

. Jeśli maluch jest karmiony piersią, proces można rozpocząć po ukończeniu czwartego miesiąca życia. Jeśli mlekiem modyfikowanym - po ukończeniu (...) zdiagnozowano celiakię - musisz być jeszcze bardziej czujny. Wprowadzać czy wyeliminować?...