Dżem śliwkowy

Śliwka wyróżnia się niezwykłym bogactwem witamin i minerałów, które znajdziemy nie tylko w świeżych, ale i suszonych owocach. Owoc ten zawiera bowiem pokaźną liczbę różnorodnych składników, które dbają o nasze zdrowie i urodę, na przykład witaminy A, C, E, B6, K, potas, wapń, żelazo, fosfor, magnez oraz błonnik.

Składniki:

  • 450 g dojrzałych, żółtych śliwek,
  • 2,5 szklanki cukru,
  • 1 laska cynamonu,
  • 4 goździki,
  • 2 łyżeczki kardamonu,
  • sok z jednej cytryny,
  • 1/2 szklanki wody.

Polecane wideo:

Przygotowanie:

Ze śliwek usuń ogonki i pestki, a następnie umyj je. Tak przygotowane owoce umieść w dużym garnku, zakryj naczynie i podgrzewaj na średnim ogniu, wciąż mieszając miksturę. Po zagotowaniu zmniejsz gaz i gotuj dalej bez pokrywki. Po godzinie dopraw dżem sokiem z cytryny, goździkami i cukrem połączonym z cynamonem i z kardamonem oraz dodaj wodę. Pamiętaj o regularnym mieszaniu dżemu śliwkowego – w ten sposób nie przywrze do dna garnka. Jeżeli preferujesz dżem gęstszy gotuj całość ok. 3 godzin. W przypadku, gdy zadowoli cię konsystencja rzadsza, proces gotowania możesz skrócić. Na koniec dżem przełóż do gorących słoików i zakręć pokrywki.

Wartość odżywcza 1 porcji (100 g):
Kalorie 204,17 kcal
Białka 0,24 g
Węglowodany 50,68 g
Tłuszcze 0,08 g
Błonnik 27,07 g


Komentarz:

Śliwki zawierają dużą ilość witaminy K, której głównym zadaniem jest regulacja procesu krzepnięcia krwi, a także witaminy C, wpływającej na wzmocnienie naczyń krwionośnych. Dlatego też, nie powinno ich zabraknąć w diecie kobiet, które narzekają na pękające naczynka. Ponadto, śliwki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, zdolnych do opóźnienia procesu starzenia się skóry i zapobiegających tworzeniu się zmarszczek. Warto zatem od czasu do czasu odłożyć kremy i sięgnąć po pyszny dżem śliwkowy.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Przetwory
Przetwory

Konfitury z mirabelki

Konfitury z mirabelki

Konfitury z mirabelek to ciekawe połączenie - dużo cukru i kwaskowaty smak owoców. Jednak razem dają świetny i naprawdę smaczny efekt. Warto wypróbować.

Przetwory

Śliwkowy dżem

Śliwkowy dżem

Śliwka wyróżnia się niezwykłym bogactwem witamin i minerałów, które znajdziemy nie tylko w świeżych, ale i suszonych owocach. Owoc ten zawiera bowiem pokaźną liczbę różnorodnych składników, które dbają o nasze zdrowie i urodę, na przykład witaminy A,...

Przetwory

Dżem z żurawiny

Dżem z żurawiny

Owoce żurawiny są także bogatym źródłem witamin C, A, B1, B2, PP, pektyn, błonnika, węglowodanów, żelaza, wapnia, magnezu, fosforu, potasu, jodu oraz substancji wspomagających organizm w walce z grypą i infekcjami.

Przetwory

Dżem z zielonych pomidorów

Dżem z zielonych pomidorów

. Wspomniany likopen zapobiega nie tylko rozwojowi nowotworów, ale także wielu chorób układu krążenia. Pomidory to idealne składniki na zupy, sosy, sałatki, a także, jak się okazuje, przetwory!

Przetwory

Dżem żurawinowy

Dżem żurawinowy

Głównymi składnikami tego przepisu na dżem są gruszki i żurawina. Te pierwsze są nam znane już od najdawniejszych czasów. Gruszki przede wszystkim mają wspaniały wpływ na nasz układ trawienny. Pobudzają przemianę materii i zmuszają jelita do pracy. Składniki: 2...

Przetwory

Dżem o smaku kiwi

Dżem o smaku kiwi

Kiwi określane jest jako bomba witaminowa. Zawiera duże ilości witaminy C, a także E i witamin z grupy B oraz potasu, cynku, fosforu i magnezu.

Przetwory

Dżem z jagód

Dżem z jagód

Jagody to bardzo charakterystyczne owoce leśne, które zarazem są nieco kwaskowate, ale też słodkie. Idealnie nadają się do zjedzenia z cukrem, w formie ciasta z jagodami, a także jako główny składnik wszelkich przetworów.

Przetwory

Pomarańczowa marmolada

Pomarańczowa marmolada

Pomarańcza jest owocem o właściwościach silnie kwasotwórczych. Stymuluje trawienie oraz łagodzi wzdęcia. Napar sporządzony z owocu pomarańczy uważa się za środek łagodzący bóle głowy, uspokajający palpitacje serca oraz obniżający gorączkę.

Przetwory

Dżem z kiwi

Kiwi określane jest jako bomba witaminowa. Zawiera duże ilości witaminy C, a także E i witamin z grupy B oraz potasu, cynku, fosforu i magnezu. Kiwi jest świetnym remedium na kaszel i astmę. Im więcej spożywa się kiwi, tym mniej problemów z układem oddechowym. Składniki: 1...

Przetwory

Konfitury z mirabelek

Konfitury z mirabelek

dzięki temu, że są bardzo smaczne i aromatyczne, doskonale nadają się na domowe przetwory - kompoty, soki, dżemy, powidła czy herbatki.