Drętwienie w ciąży

Drętwienie to bardzo częsta dolegliwość, pojawiająca się w ciąży około 26. tygodnia. W ciąży najczęściej cierpną i mrowią dłonie, a także nogi. Może pojawić się również zespół cieśni nadgarstka. Cierpnięcie kończyn jest wywołane obrzękami, które z kolei są wynikiem zatrzymywania wody w organizmie. Drętwienie kończyn jest dokuczliwe, ale można sobie z nim poradzić za pomocą kilku bezpiecznych, domowych sposobów.

Co jest przyczyną drętwienia w ciąży?

W czasie ciąży w organizmie kobiety zaczyna się burza hormonalna. Hormony w tym czasie mają różne funkcje – rozluźniają więzadła spojenia łonowego i mięśnie, aby ułatwić późniejszy poród, rozszerzają żyły, wywołują laktację. Część z nich powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. Woda gromadzona w tkankach chroni kobietę przez nadmierną utratą wody podczas porodu, ale niesie za sobą także pewne niedogodności – większy przyrost wagi (obciąża kości i stawy!) oraz obrzęki, szczególnie często umiejscowione na nogach, stopach i dłoniach. Jeśli obrzęki są znaczne, mogą one uciskać na nerwy prowadzące do rąk i nóg. Szczególnie narażone na ucisk są nerwy znajdujące się w nadgarstkach. Taka dolegliwość, wywołująca drętwienie dłoni i palców, to zespół cieśni nadgarstka.

Polecane wideo:

Drętwienie nóg w ciąży może mieć także inną, dodatkową przyczynę. W zaawansowanej ciąży powiększająca się macica może zacząć uciskać na naczynia krwionośne, a szczególnie na żyłę główną dolną, która ma za zadanie transportować krew z nóg do serca. Z tego powodu obrzęk nóg się zwiększa.

Jak sobie poradzić z drętwieniem w ciąży?

Aby ograniczyć drętwienie kończyn, warto zwrócić uwagę na to, czy ręce i nogi mają kiedy odpocząć. Ciągłe stanie, chodzenie i siedzenie z nogą założoną na nogę obciążają nogi i pogarszają krążenie krwi. Najlepiej jest robić sobie częste przerwy i dużo odpoczywać z uniesionymi nogami. Na dłonie negatywny wpływ mają prace wymagające wysiłku ze strony palców i dość nieruchomej pozycji – pisanie na komputerze, szydełkowanie czy robienie na drutach.

Odpowiednia pozycja do spania może pozytywnie wpłynąć na stan kończyn kobiety w ciąży. Najkorzystniejsze jest leżenie na lewym boku, gdyż zmniejsza ono ucisk na żyłę główną. Dla nadgarstków dobrze jest układać je poniżej tułowia.

Ostatnią ważną rzeczą przy zwalczaniu obrzęków i nieprzyjemnego cierpnięcia jest zdrowa dieta. Obrzęki zmniejszymy dzięki ograniczeniu soli, zwiększeniu ilości wypijanej wody (2 litry to optymalna ilość dla kobiety w ciąży). Dieta korzystna przy obrzękach to dieta bogata w magnez i witaminę B6. Znajdują się one w rybach, mleku, pestkach dyni czy kakao. Używki takie jak herbata czy kawa zwiększają wypłukiwanie minerałów z organizmu, co może pogorszyć obrzęki. Dobrze jest więc je ograniczyć.

Jeśli drętwienie kończyn poważnie utrudnia życie i nie przechodzi mimo stosowania się do powyższych rad, można zasięgnąć porady specjalisty. Może on przepisać bezpieczne dla kobiet w ciąży leki – suplementy lub środki przeciwbólowe. Stosowane są także opaski lub opatrunki unieruchamiające nadgarstki w prawidłowej pozycji. W niektórych przypadkach zalecana jest fizjoterapia.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Skurcze i bóle brzucha w ciąży
Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Mięśniaki wykryte w ciąży

Mięśniaki wykryte w ciąży

Kobiety w ciąży są standardowo poddawane badaniom miednicy oraz badaniu USG w celu sprawdzenia stanu zdrowia macicy i rozwijającego się płodu.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Gronkowiec w ciąży

Często kobiety w ciąży wpadają w panikę, gdy usłyszą, że zaraziły się bakterią gronkowca. To prawda, że bakterie te mogą doprowadzić do ciężkich (...) swoje dolegliwości z lekarzem. Jak uniknąć zakażenia gronkowcem w ciąży? Czy...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Kłucie w boku w ciąży

brzucha jest dość często objawem kolki jelitowej lub nerkowej. Kobiety w ciąży są bardziej narażone na bóle kolkowe ze względu na zwiększanie (...) Kłucie w boku w ciąży może...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Bóle brzucha na początku ciąży cz. 2/2

. Instynktowne radzenie sobie z bólem W zaawansowanej ciąży mięśnie brzucha ulegają rozciągnięciu ze względu na rozrost macicy (...) płodu (po 20 tygodniu ciąży), a w trakcie i pod...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Zatrucia pokarmowe w ciąży

-jelitowy, czyli następujące objawy: ból brzucha, wymioty, biegunka, mdłości, gorączka, dreszcze, ból głowy, bóle mięśniowe. Objawy (...) Zatrucie pokarmowe w ciąży jest szczególnie...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Ból nerki w ciąży

dla kobiety ciężarnej i płodu. Czym zatem może być spowodowany ból nerki w ciąży? Choroby nerek Nerki są potrzebne organizmowi (...) sobie, że do wszelkich obrażeń nerek może dojść nagle, np. z powodu infekcji, urazu...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Owsiki w ciąży

uniknięcia infekcji. Objawy owsików w ciąży Owsiki przenoszą się od osoby do osoby. Podczas pierwszych godzin po dostaniu się na skórę (...) owsików w ciąży Zwykle wystarczy jedna tabletka...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Mięśniaki w ciąży

Kobiety w ciąży są standardowo poddawane badaniom ginekologicznym oraz badaniu USG w celu sprawdzenia stanu zdrowia macicy i rozwijającego się płodu (...) może być także działanie hormonów. Estrogen i progesteron mogą stymulować wzrost...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Ból w pachwinie w ciąży

Ból brzucha może być odczuwany w każdym etapie ciąży, jednak nigdy nie powinien być lekceważony. Może on być objawem dolegliwości niosących ryzyko (...) sobie sama. Bóle pachwin w pierwszym...