Pokaż kategorie Parenting.pl
Pokaż kategorie

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży muszą być przede wszystkim bezpieczne dla matki i dziecka. Zanim wymęczona zgagą przyszła matka sięgnie po rozwiązania farmakologiczne, powinna wypróbować bezpieczne sposoby na zgagę w ciąży, a jeśli one nie pomogą – zwrócić się do lekarza. W wielu przypadkach ciąża tylko zwiększa ryzyko pojawienia się zgagi, nie powoduje jej. Przyczyny zgagi w ciąży to najczęściej nieprawidłowości w diecie i trybie życia.

1. Skąd się bierze zgaga w ciąży?

Przyczyny zgagi w ciąży to zarówno zmiany w ciele kobiety ciężarnej, jak i dieta oraz styl życia. Dużą rolę odgrywa tu progesteron, niezbędny w czasie ciąży w dużych ilościach, ale przy okazji rozluźniający zwieracz przełyku. Sprawia to, że kobiety w ciąży są dużo bardziej narażone na nieprzyjemne pieczenie w przełyku i za mostkiem. Choroba refluksowa może być także wywołana uciskiem powiększającej się macicy na jelita i żołądek. Taki ucisk zwiększa ryzyko cofania się treści żołądkowej do przełyku. Kobiety w ciąży nie są jednak skazane na cierpienie po każdym posiłku. Najczęstszymi bezpośrednimi przyczynami zgagi w ciąży są nieprawidłowa dieta i tryb życia, które już można kontrolować samodzielnie.

2. Sposoby na zgagę w ciąży

Aby zminimalizować ryzyko pojawienia się zgagi w ciąży, kobieta powinna unikać poniższych produktów i używek:

Tłuste, pikantne i ciężkostrawne potrawy na pewno nie pomogą w pozbyciu się zgagi, ale pogorszą stan osoby uskarżającej się na uciążliwe pieczenie w przełyku po jedzeniu. Zbyt duża ilość cebuli może także wywołać zgagę u osoby mającej pewne predyspozycje do pojawienia się tego zaburzenia, a więc także u osoby w ciąży. Kwaśne jedzenie, takie jak sok pomidorowy czy cytrusy oraz potrawy przyprawione octem, również pogorszą zgagę. Pamiętajmy, że mięta i miętowe cukierki mają właściwości pogarszające zgagę.

Posiłki w ciąży powinny być niewielkie, za to częste i regularne. Nie wolno się przejadać, bo zapłacimy za to silną zgagą. Jemy powoli, dokładnie przeżuwając. W czasie ciąży nie można się odchudzać, nie należy się także przejadać. Nie jemy za dwie osoby, a zwiększamy ilość spożywanych kalorii o kilkaset. W ciąży tyje się maksymalnie 13-18 kg, jeśli utyjemy więcej, znaczy to, że nasza dieta nie była właściwa, a nadwaga i otyłość sprzyjają zgadze.

Pozycja i wykonywane czynności podczas i po jedzeniu także mają wpływ na to, czy zgaga się pojawi czy nie. Najlepiej jest spożywać posiłki w wyprostowanej pozycji na siedząco. Pozycja półsiedząca także nie jest korzystna. Przez jakiś czas po zjedzeniu także dobrze jest pozostać w takiej pozycji. Leżenie po jedzeniu może wywołać zgagę! Ostatni posiłek planujmy na kilka godzin przed pójściem spać. Jedzenie tuż przed położeniem się to niemal gwarantowana zgaga, szczególnie dla kobiety w ciąży. Dla osób uskarżających się na zgagę w nocy, najlepszą pozycją do spania jest pozycja półleżąca, lub spanie na lewym boku z głową na wysokości 15 cm.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zgaga w ciąży
Zgaga w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne pieczenie za mostkiem to dolegliwość, na którą cierpi bardzo wiele kobiet w ciąży. Choroba refluksowa może...

Zgaga w ciąży

Jak sobie radzić z bólem brzucha i zgagą w ciąży?

Ból brzucha i zgaga to dolegliwości, które bardzo często utrudniają życie kobietom w ciąży. Oprócz tego, że kobiece ciało zmienia się nie do poznania, nachodzą mdłości, zmęczenie i huśtawki nastrojów - dodatkowo jeszcze pojawia się zgaga i ból brzucha.

Zgaga w ciąży

Zgaga u ciężarnych

Ponad połowa kobiet w ciąży odczuwa dolegliwości spowodowane przez zgagę, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Zgaga pojawia się wtedy, gdy kwas żołądkowy dostaje się do przełyku i podrażnia go. Objawy zgagi w ciąży Zgaga może objawiać się...

Zgaga w ciąży

Sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga w ciąży to uciążliwa dolegliwość. Nasila się zwłaszcza w ostatnich miesiącach, kiedy przyszła mama najbardziej przybiera na wadze. Wtedy problem zgagi wynika z tych samych przyczyn, co u ludzi z otyłością. Dochodzi do osłabienia zwieracza przełyku i...

Ważny Temat - Wzmocnij organizm swojego dziecka przed atakiem przeziębienia i grypy

Domowe sposoby na przeziębienie

Bardzo często, gdy zauważamy u siebie niepokojące objawy typu: ból gardła, podwyższona temperatura, dreszcze, od razu pędzimy do lekarza. Prawda jest taka, że wybiegając w takim st

Wypadanie włosów po ciąży

Domowe sposoby na wypadanie włosów

Domowe sposoby na wypadanie włosów

Okres połogu to czas burzy hormonalnej, która bardzo często doprowadza np. do wypadania włosów. Taki stan trwa jednak krótko, choć nierzadko prowadzi do tego, że po narodzinach

Pielęgnacja skóry nastolatka

Domowe sposoby na trądzik

Domowe sposoby na trądzik

Trądzik jest bardzo trudnym do wyleczenia schorzeniem skóry. Jest on związany z produkcją zbyt dużej ilości tłuszczu w gruczole łojowym. Powoduje to zatykanie porów, powstawani

Zdrowie dzieci

Domowe sposoby na biegunkę

Domowe sposoby na biegunkę

Skąd się bierze biegunka? Biegunka to zazwyczaj reakcja organizmu na obecne w przewodzie pokarmowym bakterie i wirusy. Niekiedy objawy mogą wystąpić na skutek spożycia nieświeżego produktu spożywczego. Mogą one być również wynikiem poważnych chorób...

Kolka jelitowa

Domowe sposoby na kolkę

Domowe sposoby na kolkę

Dieta matki Jeśli dziecko jest karmione piersią, bardzo ważna jest dieta matki. Jeśli jesteś taką mamą, unikaj jedzenia ciężkostrawnych dań z surowych ryb, jaj i mięsa. Być może należy zmniejszyć również spożycie mleka i jego przetworów. Z drugiej strony...

Rodzina

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Paznokcie ozdobą dłoni W momencie kiedy spotykasz osobę z zadbanymi, pięknymi paznokciami okazuje się, że twoje krótkie obdarte paznokcie nie wyglądają najlepiej. Często dbamy o twarz a zapominamy o dłoniach i paznokciach, więc warto spojrzeć na listę...