Diety dla przedszkolaka

Diety dla przedszkolaka to zdrowe diety o zróżnicowanym składzie i zbilansowanych posiłkach. W planowaniu menu dla przedszkolaka trzeba jednak wziąć pod uwagę także ewentualne dolegliwości i choroby, na które dziecko cierpi. Inne zalecenia żywieniowe będą dla cukrzyka czy dieta dla otyłego dziecka, a inaczej dieta dla dziecka z zaparciami czy refluksem. Mały alergik powinien być odżywiany według zasad diety eliminacyjnej, aby nie pojawiała się u niego reakcja alergiczna.

Zdrowa dieta dla przedszkolaka

Jeśli dziecko nie cierpi na żadne choroby ani dolegliwości, można spokojnie podawać mu wszystkie grupy produktów, zachowując oczywiście odpowiednie proporcje. Praktycznie nie ma w takim przypadku produktów całkowicie zakazanych. Pamiętajmy natomiast, aby w diecie dziecka były różnorodne produkty zbożowe, warzywa i owoce, dalej nabiał, mięso i ryby. Słodycze i słone przekąski nie powinny być serwowane codziennie, ale raz na jakiś czas. Nie uciekamy od tłuszczy (w postaci oleju rzepakowego, oliwy z oliwek czy różnego rodzaju nasion, pestek, orzechów), gdyż powinny się one znajdować w zdrowej diecie dla dziecka. Pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, więc są konieczne jako dodatek do warzyw. Potrzebne są także w produktach mlecznych, nie kupujmy więc odtłuszczonego nabiału.

Polecane wideo:

Diety dla dzieci

Dieta dla dziecka z cukrzycą powinna być przede wszystkim skonsultowana z lekarzem. Dieta przeciwcukrzycowa dla dzieci nie różni się bardzo od diety zdrowego dziecka. Trzeba tylko być bardziej uważnym. Węglowodany proste zawarte, np. w słodyczach czy owocach nie powinny stanowić więcej niż 10% wartości energetycznej ze wszystkich posiłków na dzień. Dobrze jest ograniczyć nieco ilość tłuszczy, chociaż nadal są potrzebne przy sałatkach i nabiale. Dobrze jest stosować więcej węglowodanów złożonych, wolniej przyswajalnych, aby nie ryzykować hiperglikemią, czyli nagłym skokiem glukozy we krwi.

Otyłość u dzieci to coraz częstszy problem, wynikający w większości przypadków z nieodpowiedniej diety. Aby sprawić, by menu dla przedszkolaka z nadwagą czy otyłością pomogło w straceniu wagi, trzeba działać powoli. Nie można z dnia na dzień ograniczyć dziecku jedzenia, róbmy to powoli. Pamiętajmy równocześnie o tym, że dziecko, także jeśli ma parę nadprogramowych kilogramów, nadal rośnie i się rozwija. Zbyt duże ograniczenie kalorii dziecku może skutkować zaburzeniami w rozwoju oraz niedoborem witamin i składników mineralnych. Dobrze jest w początkowej fazie redukcji masy ciała całkowicie wyeliminować słodycze oraz słone przekąski, zastępując je owocami i warzywami podanymi w różnej postaci. Ładnie podane mogą być nawet atrakcyjne dla dziecka. Głównym sposobem na walkę z otyłością u dzieci jest jednak ruch.

Dzieci z chorobą refluksową powinny unikać produktów nasilających objawy, czyli czekolady, tłustych potraw, smażonych posiłków. Niekorzystne są też posiłki spożywane tuż przed snem. Wizyta u lekarza pomoże w ustaleniu diety oraz wdrożeniu leczenia. W części przypadków leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego musi być farmakologiczne.

Dieta na zaparcia u dziecka to przede wszystkim dieta bogata w błonnik i odpowiednią ilość wody i innych płynów. W przypadku zaparć należy dokładnie przyjrzeć się menu dziecka. Jeśli zawiera produkty wysoko przetworzone (kupowane w sklepie i gotowe do spożycia czy produkty w puszkach), ciężkostrawne, słodzone - trzeba zmienić nawyki żywieniowe dziecka. Błonnik znajduje się w warzywach i owocach, ciemnych odmianach produktów zbożowych, kaszach - i to te produkty powinny stanowić podstawę diety dla dziecka.

Komentarze

dyskusje na forum

Artykuły Diety dla przedszkolaka
Diety dla przedszkolaka

Szkolne stołówki nie są „wege"?

Szkolne stołówki nie są „wege"?

Coraz więcej rodziców w trosce o zdrowie swoich pociech rezygnuje z tradycyjnej diety na rzecz diety wegańskiej lub wegetariańskiej. Problem zaczyna (...) zaświadczenia o wegetarianizmie ich dziecka. Według Instytutu...

Diety dla przedszkolaka

Dieta dla dzieci z ADHD

. U niektórych dzieci po wykluczeniu z diety pokarmów uczulających stwierdza się zmniejszenie nadpobudliwości. Jakich składników odżywczych (...) świeżych owoców i warzyw. Jakie diety stosuje się...

Diety dla przedszkolaka

Przepisy na wiosenne koktajle dla dzieci

Przepisy na wiosenne koktajle dla dzieci

Nie tylko dla dorosłych Koktajl z mango, bananowo-orzechowy, czekoladowy, z truskawkami. Przepisów na smaczne i pełne witamin koktajle owocowo-warzywne jest bardzo dużo. Warto czasem sycącym smoothie zastąpić standardowe drugie śniadanie, deser, a nawet...

Diety dla przedszkolaka

Dieta dla dzieci z refluksem

Dieta dla dzieci z (//parenting.pl/portal/refluks-zoladkowo-przelykowy) powinna przede wszystkim stronić od potraw zawierających dużą ilość (//parenting.pl/portal/tluszcze). Dozwolone są natomiast chude gatunki mięs, takie jak cielęcina, schab, mięso...

Diety dla przedszkolaka

Dieta dla dzieci z autyzmem

Dieta dla dzieci z (//parenting.pl/portal/autyzm) nie jest jakąś specjalnie przygotowaną dietą, która wyznacza produkty spożywcze szczególnie zalecane dla autystyków i określa te, które powinny być z jadłospisu wykluczone lub przynajmniej ograniczone....

Diety dla przedszkolaka

Dieta bezglutenowa może szkodzić dzieciom

Dieta bezglutenowa może szkodzić dzieciom

takiej (https://parenting.pl/portal/zanim-wyeliminujesz-gluten-z-diety-dziecka) dla dzieci zdrowych jest więc często nieuzasadnione i kierowane modą

Diety dla przedszkolaka

Dieta dla dziecka z nadwagą

Dieta dla dziecka z nadwagą

tłuste, niezdrowe potrawy z (//parenting.pl/portal/menu-dla-przedszkolaka). Unikajmy także tłustych, smażonych potraw przyrządzanych w domu. Zapomnijmy

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Sposób na wzmocnienie odporności u dziecka

Sposób na wzmocnienie odporności u dziecka

Podawanie dzieciom suplementów diety pomaga uniknąć niedoboru składników odżywczych. Na jesieni dzieci są szczególnie narażone na infekcje. Wówczas z pomocą przychodzą suplementy diety.