Jaka jest bezpieczna dawka kawy?

Picie kawy w ciąży nadal wzbudza wiele kontrowersji. Są kobiety, którym bardzo trudno zrezygnować z picia ulubionego napoju. Jeśli jednak masz w sobie silną wolę, lepiej na ten wyjątkowy czas całkowicie wyeliminuj go ze swojego jadłospisu.

9 rodzajów sera, które możesz bezpiecznie jeść w ciąży

Cheddar to angielski ser produkowany z krowiego mleka. To jeden z najbardziej popularnych serów nie tylko w Wielkiej Brytanii, ale na całym świecie. Cheddar...

Polecane wideo:

Bezpieczna dawka kofeiny

Chociaż nikt nie zaryzykuje dokładnego stwierdzenia, jaka dawka kofeiny jest już niebezpieczna dla zdrowia i życia dziecka rozwijającego się w łonie matki, to eksperci przyjęli, że bezpieczna ilość, którą może przyjąć kobieta w ciąży, to 200 mg czyli ok. 1-2 filiżanek dziennie. Zdaniem lekarzy większe spożycie może grozić poronieniem.



 

To wynik badań opublikowanych w "American Journal of Obstetrics and Gynecology", których autorzy dowiedli, że kobiety spodziewające się dziecka, które przyjmują więcej niż "bezpieczna" dawka 200 mg kofeiny na dzień, są dwukrotnie bardziej narażone na poronienia niż te, które całkowicie zrezygnowały z kawy.

Jak kofeina wpływa na ciążę?

Kofeina utrudnia prawidłowe wchłanianie wapnia przez organizm. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek  wzrasta właśnie podczas ciąży. Wapń jest składnikiem niezbędnym do prawidłowego rozwoju zębów oraz kości, a także mięśni, serca i układu nerwowego. Kofeina zmniejsza również przyswajanie żelaza, którego niedobór może prowadzić do niedokrwistości u kobiet oraz poważnych zaburzeń w rozwoju ośrodkowego układu nerwowego u dzieci.

Dodatkowo kofeina zwiększa ilość i objętość oddawanego moczu, może powodować kłopoty z zasypianiem, a także nasila dolegliwości związane ze zgagą, która bardzo często występuje u kobiet spodziewających się dziecka. Powoduje również kurczenie się naczyń krwionośnych, przez co znacznie zmniejsza dopływ krwi do łożyska. Krew transportuje tlen, więc jeśli go brakuje – może dojść do niedotlenienia dziecka.

Kofeina ukryta w innych produktach

Warto pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie, ale także w innych produktach spożywczych takich jak: czarna herbata, czekolada, cola, napoje energetyzujące, produkty o smaku kawy (takie jak lody czy mrożony jogurt), napoje kawowe, syrop czekoladowy, herbata instant, kakao, produkty z dodatkiem guarany, zielona herbata, a także kawa bezkofeinowa. Przed spożyciem produktów z kofeiną zawsze sprawdzaj, ile jej zawierają.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 3 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 6 dni temu

12
Artykuły Czy w ciąży mogę..?
Czy w ciąży mogę..?

Malowanie farbami podczas ciąży

Malowanie farbami podczas ciąży

Malowanie w ciąży jest dość ryzykowną czynnością dla przyszłej mamy i jej dziecka. Zawarte w farbach różnego rodzaju sztuczne substancje mogą okazać się szkodliwe dla kobiet ciężarnych.

Czy w ciąży mogę..?

Alkohol w ciąży

Statystyki są przerażające: co trzecia kobieta w ciąży sięga po kieliszek, powodując tym samym wzrost urodzeń dzieci z wadami wrodzonymi (...) oraz płodowym zespołem alkoholowym. Nie można określić, jaka dawka wypitego alkoholu w ciąży...

Czy w ciąży mogę..?

Podróż samochodem w ciąży

Podróż samochodem w ciąży

Podróż samochodem w ciąży nie jest zabroniona, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych do prowadzenia auta. Jazda (...) samochodem w pierwszym i drugim trymestrze ciąży...

Czy w ciąży mogę..?

Inhalacje w ciąży

Inhalacje w ciąży są naturalnym i bezpiecznym sposobem na przeziębienie. W odróżnieniu od tabletek i syropów, nie zaszkodzą dziecku. Inhalować (...) , kaszlu, bólu gardła czy innych objawach przeziębienia. Do czego przydają...

Czy w ciąży mogę..?

Malowanie w ciąży

Malowanie w ciąży jest dość ryzykowną czynnością dla przyszłej mamy i jej dziecka. Zawarte w farbach różnego rodzaju sztuczne substancje mogą okazać (...) się jednak, że nie należy nie tylko malować mieszkania, będąc w ciąży,...

Czy w ciąży mogę..?

Czy w ciąży można mieć kontakt z chemikaliami?

W czasie ciąży najlepiej unikać kontaktu z chemikaliami, ponieważ może to być niebezpieczne dla płodu. Niektóre środki chemiczne to substancje (...) % przypadków wynika ze styczności matki z substancjami teratogennymi w okresie ciąży....

Czy w ciąży mogę..?

Jakie czynności można wykonywać w ciąży?

Jakie czynności można wykonywać w ciąży?

W czasie ciąży wiele kobiet ma wątpliwości, czy dana czynność nie zaszkodzi ich dzieciom. Z jednej strony ciężarne chcą prowadzić w miarę normalny (...) tryb życia, z drugiej obawiają się, czy codzienna aktywność nie odbije się na zdrowiu...

Czy w ciąży mogę..?

Nie tylko wirus Zika zagraża ciężarnym

Nie tylko wirus Zika zagraża ciężarnym

Będąc w ciąży, nie trzeba rezygnować z zagranicznych podróży, należy jednak pamiętać, że obranie egzotycznych kierunków niesie za sobą ryzyko chorób (...) tropikalnych. Dla kobiet w ciąży niebezpieczne mogą być również...

Czy w ciąży mogę..?

Czy w ciąży mogę uprawiać seks?

Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy uprawianie seksu nie zaszkodzi płodowi. Jednak lekarze są zgodni - jeśli ciąża przebiega prawidłowo (...) odnośnie seksu. Jeśli kobieta zauważyła u siebie krwawienie lub plamienie...

Czy w ciąży mogę..?

Zakazy i nakazy ciążowe

Zakazy i nakazy ciążowe

Ciąża to wyjątkowy czas. Jest to 9 miesięcy, które możesz spędzić w wyjątkowy sposób. Od momentu, gdy dowiadujesz się o swoim odmiennym stanie, jesteś kimś, kogo wszyscy traktują jak porcelanę.