Ćwiczenia na piłce na kręgosłup

Podczas ciąży najważniejszą częścią ciała wymagającą wzmocnienia jest tułów. Silne mięśnie pleców oraz brzucha są niezbędne w celu donoszenia ciąży bez komplikacji zdrowotnych dla kręgosłupa. Ponadto wzmocnione mięśnie brzucha znacznie ułatwiają poród. W przeciwnym razie istnieje ryzyko obrażeń kręgosłupa. Jakie ćwiczenia pomogą ci zachować kondycję w trakcie ciąży?

Polecane wideo:

1. Jakie są zalety ćwiczenia na piłce fitness?

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 4 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 7 dni temu

12
Artykuły Body Ball w ciąży
Body Ball w ciąży

Piłka dla kobiet w ciąży

Piłka dla kobiet w ciąży

Pewnie nieraz słyszałaś o tym, że w trakcie ciąży warto zainwestować w specjalną piłkę do ćwiczeń, ale nie do końca wiedziałaś, w jakim celu. Taka (...) do ćwiczeń są idealne w celu złagodzenia dolegliwości odczuwalnych podczas ciąży....

Body Ball w ciąży

Piłka fitness

Piłka fitness

Ćwiczenia na piłce fitness to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni tułowia oraz brzucha. Ponadto taka forma ćwiczeń pozwala uniknąć obciążenia partii takich jak kolana oraz miednica.

Gimnastyka w ciąży

Kręgosłup ciężarnej

Kręgosłup ciężarnej

Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży to jeden ze skuteczniejszych sposobów na ból pleców w tym okresie.

Pozycje porodowe

Kręcenie biodrami na piłce

to gumowy przyrząd. Jest ona duża i okrągła lub w kształcie fasoli. Piłkę położniczą można wykorzystywać do ćwiczeń jeszcze przed porodem (...) . Kręcenie biodrami na piłce to świetne ćwiczenie...

Gimnastyka w ciąży

Bezpieczne ćwiczenia w ciąży

. Zmniejsza się intensywność dolegliwości kręgosłupa i stawów. Ćwiczenia zmniejszają bóle krzyżowe, które są jedną z najczęstszych dolegliwości ciążowych (...) ćwiczenia, spacery czy pływanie są wyjątkowo...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Dolegliwości w ciąży - ból pleców

Dolegliwości w ciąży - ból pleców

z tych, które wymagają zbytniego wysiłku. Znakomite są ćwiczenia na piłce, które pomagają nawet w trakcie porodu! Poza tym unikajmy również długiego stania (...) ? Kiedy ból może oznaczać chorobę? Jak zapobiegać bólom...

Ćwiczenia w ciąży

Body Ball w ciąży

. Kobiety mając świadomość, że pracują nad sobą i swoją sylwetką też czują się po prostu lepiej. Ćwiczenia z piłką dla kobiet w ciąży (...) Body ball jest zestawem ćwiczeń przeznaczonym...

Ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w 2 trymestrze ciąży

ułatwia ćwiczenia, ponieważ ciąża nie obciąża wtedy kręgosłupa. Ćwiczenia fizyczne w ciąży Można powtarzać ćwiczenia z I trymestru (...) do tyłu. Ćwiczenie...

Ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w 1 trymestrze ciąży

to można wykonywać z piłką w dłoniach. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej. Kobieta złącza ręce na karku i odchyla łokcie do tyłu. W siadzie (...) Ćwiczenia w ciąży to doskonały...

Gimnastyka w ciąży

Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży

Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży to jeden ze skuteczniejszych sposobów na ból pleców w tym okresie. Bóle pleców są najbardziej uciążliwe (...) oraz rozluźnieniem mięśni i stawów pod wpływem hormonów. Ćwiczenia...