7 z 8Co możemy zrobić?

Jakie jest rozwiązanie? Czy udaru da się uniknąć? W pewnym stopniu tak. Jeśli tryb życia, jaki prowadzimy będzie zdrowy – my również unikniemy chorób. Co więc jeść? Na pewno należy zrezygnować z gotowych dań na wynos – są pełne cukru. Słodycze sklepowe zastąp własnoręcznie robionymi. Biały proszek – stewią, syropem klonowym lub ksylitolem.

Jedz dużo ryb morskich – zawierają odpowiednie ilości jodu oraz kwasy tłuszczowe DHA, które pozytywnie wpływają na mózg. Owoce i warzywa powinny być podstawą diety. Jeśli mięso – to najczęściej białe.

Przede wszystkim jednak uprawiaj sport. Nie musisz od razu biegać maratonów. Wsiądź na rower, załóż rolki, skacz na skakance. Ważne, aby ruch był regularny i systematyczny. Stale też monitoruj stan swojego zdrowia.