Co pić, żeby mieć płaski brzuch?

Łatwe do zrobienia, zdrowe i niskokaloryczne. Dzięki tym napojom zapomnisz o oponce i będziesz się cieszyć płaskim brzuchem. Idealna alternatywa dla pełnych cukru i konserwantów napojów dostępnych w sklepach.

Woda smakowa

Na sklepowych półkach pełno jest wód mineralnych wzbogaconych o smak owoców: malin, cytryn, truskawek, jabłek i innych. Niestety, gotowe wody smakowe są dosładzane cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym, zawierają znikome ilości naturalnych soków owocowych, a ponadto są pełne substancji konserwujących. Zrobienie własnego napoju jest banalnie proste. Możemy mieć też gwarancję, że nie będzie zawierał żadnych szkodliwych składników.

Polecane wideo:

Kiedy zwykła woda mineralna staje się nudna, warto wzbogacić ją o kilka dodatków, by zyskała ciekawy smak. Dzięki temu chętniej po nią sięgniemy. Jest ona przecież kluczowa dla zdrowia i zgrabnej sylwetki. Domową wodę smakową przygotujemy, dorzucając do mineralnej ulubione dodatki – plasterki cytryny, limonki, pomarańczy, grejpfrutów, ogórków, owoce jagodowe (maliny, borówki, truskawki) oraz zioła. Najbardziej popularna jako dodatek do napojów jest mięta, ale warto eksperymentować i dodawać też listki rozmarynu, tymianku, melisy, bazylii.

Herbata miętowa

Mięta znana jest ze swojego dobroczynnego wpływu na układ pokarmowy. Napar z jej liści to dobry napój dla osób na diecie, ponieważ usprawnia procesy trawienia. Zioło zapobiega wzdęciom, dlatego jest jednym z lepszych na płaski brzuch. Zwalcza również ochotę na coś słodkiego oraz działa relaksująco. Herbata miętowa świetnie orzeźwia – latem można pić ją schłodzoną z kostkami lodu. Jesienią i zimą najlepiej sprawdzi się gorący napar spożywany po posiłku.

Zielona herbata

Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie redukują ryzyko wystąpienia nowotworów i chorób serca. Napój ten ma również świetne właściwości odchudzające. Zielona herbata jest bogata w katechiny – antyoksydanty, które pomagają pozbyć się tłuszczyku z brzucha. Poza tym badania potwierdziły, że wypicie filiżanki takiego naparu przed treningiem wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń aerobowych.

Koktajl z gorzką czekoladą

Koktajl czekoladowy na płaski brzuch? Tak, zwłaszcza jeśli przygotujemy go z gorzkiej czekolady. Taki shake obniża apetyt i zaspokaja ochotę na coś słodkiego. Szklanka koktajlu ma jednak ponad 400 kcal, dlatego należy traktować go jako oddzielny posiłek. Czekoladowy koktajl możesz wypić na szybkie śniadanie – poprawi nastrój i sprawi, że nie będziesz mieć ochoty na podjadanie w ciągu dnia.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Jak odzyskać figurę po ciąży?
Jak odzyskać figurę po ciąży?

Matka karmiąca i odchudzanie

Matka karmiąca i odchudzanie

Dieta dla kobiety karmiącej Matka karmiąca musi szczególnie dbać o swój sposób odżywiania i nie chodzi tutaj tylko o zdrowie dziecka, ale również o powrót do odpowiedniej formy i zmniejszenie wagi ciała po ciąży.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Kiedy ćwiczyć po porodzie?

. Z reguły kobiety ćwiczące przed ciążą i w czasie jej trwania szybciej wracają do swojej kondycji po porodzie. U niektórych z nich, jeśli poród przebiegł (...) do kondycji sprzed ciąży, wzmocnienie mięśni,...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Powiększenie piersi po ciąży

Piersi po ciąży mogą ulec deformacji. U jednych kobiet staną się większe, u innych mniejsze. Wiele pań ma z tego powodu kompleksy i czuje się mało (...) . Operacje powiększania biustu z powodzeniem mogą być wykonywane już po przebytej...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Jak się odchudzić po ciąży?

ruchowa w zdrowiu i chorobie, Medicina Sportiva, Kraków 2004, ISBN 1429-0022, Waterhouse D. Jak odzyskać figurę po urodzeniu dziecka, KDC, Warszawa 2003 (...) Po ciąży w domu pojawia się nowy...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Ćwiczenia brzucha po porodzie

Niejedna świeżo upieczona mama zastanawia się, kiedy może bez obaw zacząć ćwiczenia brzucha, by odzyskać figurę sprzed ciąży. Specjaliści są zdania, że można stopniowo wracać do aktywności fizycznej,...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Zmniejszenie piersi po ciąży

Każda kobieta jest inna, ale wszystkie łączy to samo - budowa ciała charakterystyczna tylko dla płci żeńskiej. Panuje powszechne przekonanie, że panie z dużym biustem są o wiele bardziej pożądane niż te z małym. Nie zawsze jednak jest to zaletą, ponieważ...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Odsysanie tłuszczu po ciąży

Ciąża potrafi bardzo zmienić kobietę, nie tylko psychicznie, ale również fizycznie. W okresie oczekiwania na dziecko nie tylko pojawiają się rozstępy i cellulit, ale również zmienia się waga ciała przyszłej mamy. Panie mogą wtedy przytyć...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Wykonywanie ćwiczeń po cesarskim cięciu

Wykonywanie ćwiczeń po cesarskim cięciu

Cesarskie cięcie to bardzo ważna operacja, która pozwala na wydanie twojego dziecka na świat w przypadku komplikacji uniemożliwiających naturalny poród.

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Pięknie niedoskonałe kobiety-matki

Poza kanonem piękna? Patrząc na zdjęcia modelek z czasopism, wydaje się, że wiele kobiet pozostaje poza kreowanym ideałem piękna. Fotografka Jade Beall wyszła naprzeciw promowaniu odrealnionych sylwetek w magazynach i uwiecznia na zdjęciach ciała kobiet,...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

Sprawdź, jak zmieni się twoje ciało po ciąży

Sprawdź, jak zmieni się twoje ciało po ciąży

Zmiany w organizmie kobiety ciężarnej Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety. To również moment, w trakcie którego jej ciało przechodzi wiele (...) zmian, które są szczególnie dostrzegalne zaraz po rozwiązaniu ciąży....