Ból stóp w ciąży

Ból stóp w ciąży to bardzo częsta dolegliwość ciążowa, szczególnie w zaawansowanej ciąży, kiedy brzuszek ma już konkretny ciężar. Zdarza się, że u kobiet ciężarnych pojawia się nie tylko ból nóg i stóp, ale także płaskostopie. Buty stają się za ciasne, może się nawet okazać, że kobieta potrzebuje butów o rozmiar lub pół rozmiaru większych. Na szczęście te zmiany, a także ból stóp, przechodzą stopniowo po porodzie.

Przyczyny bólu stóp w ciąży

Poziom hormonów w ciąży znacznie się podnosi. Jeden z nich – relaksyna – rozluźnia mięsień macicy, a także więzadła wewnątrz ciała kobiety. Dotyczy to także więzadeł w stopach. Wskutek dodatkowego obciążenia, na jakie narażone są stopy w ciąży, w wielu przypadkach dochodzi do tego, że stopy spłaszczają się i powstaje płaskostopie.

Polecane wideo:

U wielu kobiet dochodzi do powiększenia się rozmiaru stopy o pół lub nawet cały rozmiar – nie tylko z powodu rozluźnienia więzadeł i zwiększenia obciążenia na stopy, ale także wskutek obrzęków w ciąży, które szczególnie mocno dotykają stóp. Obrzęki wywołują nieprzyjemne uczucie ciężkości w nogach, co przyczynia się do uczucia dyskomfortu. Zatrzymywanie wody w organizmie jest naturalne w ciąży i wywołuje nieprzyjemne objawy, szczególnie jeśli matka nie dostosowuje ilości przyjmowanych płynów do swojego stanu (powinna wypijać około dwóch litrów wody dziennie).

Stopy mogą także boleć wskutek nieprawidłowej postawy ciała. Zwiększający się ciężar ciała przesuwa środek ciężkości i utrudnia zachowanie równowagi. Obciążenie stóp tym samym rośnie.

U kobiet w ciąży może nawet dojść do stanów zapalnych stóp, takich jak włóknikowatość rozcięgna podeszwowego. Ich przyczyną jest zwiększające się obciążenie stóp.

Jak zapobiegać bólowi stóp w ciąży?

Jedną z przyczyn bólu stóp jest niedostosowanie rozmiaru butów do obecnego rozmiaru stopy. Niestety, w ciąży często trzeba zainwestować w dodatkowe buty, dopasowane rozmiarem do powiększonych, a także opuchniętych stóp. Wybór odpowiedniego obuwia ciążowego jest bardzo ważny w zapobieganiu bólom stóp. Nie zaleca się także chodzenia na bosaka, gdyż nie daje to odpowiedniego podparcia dla stóp.

Kolejnym sposobem łagodzącym ból stóp, a także bóle pleców czy karku, jest odpoczynek. Najlepiej robić sobie częste przerwy, unosząc nogi w górę, tak aby były powyżej serca.

Na obrzęki stóp w ciąży najważniejszym „lekiem” jest... woda. Odpowiednie nawodnienie organizmu zmniejsza zatrzymywanie wody – mimo że brzmi to paradoksalnie, tak właśnie jest. A oprócz tego, woda w ciąży jest bardzo ważna, nawet jeśli nie występują obrzęki. Na obrzęki negatywnie oddziałuje długotrwałe stanie – lepiej jest chodzić. Ważne także, aby nie uciskać nóg skarpetkami – najlepiej jest wybierać te bezuciskowe. Należy zwracać uwagę, czy opuchlizna nie jest zbyt nasilona, gdyż silne obrzęki mogą być objawem stanu przedrzucawkowego, bardzo groźnego zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

Bóle stóp, obrzęki i inne dolegliwości pojawiają się najczęściej, kiedy brzuch zaczyna mieć spory ciężar. Kobieta w ciąży jest narażona na te nieprzyjemne objawy głównie w trzecim trymestrze, a przechodzą one stopniowo (nie od razu!) po porodzie.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

ciaza

gosia1.9 • ostatni post 6 dni temu

1
Artykuły Bóle kręgosłupa w ciąży
Bóle kręgosłupa w ciąży

Skuteczne sposoby na ból pleców w ciąży

Skuteczne sposoby na ból pleców w ciąży

w ciąży. Pamiętaj więc aby ułożyć części ciała w odpowiednim miejscu od stóp do głów: ramiona odchyl do tyłu, głowę trzymaj prosto, tak aby uszy (...) . Jednakże podczas ciąży mięśnie brzucha rozluźniają się w związku...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to ból zlokalizowany w okolicy talii i promieniujący w dół, ku kości krzyżowej. Bóle pleców w ciąży są dość częstą (...) obciążenie dla kręgów i miednicy. Bóle...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból stawów w ciąży

Ból stawów w ciąży może być spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, łuszczycowym zapaleniem stawów, młodzieńczym przewlekłym zapaleniem stawów lub gośćcem nawracającym, toczniem rumieniowatym, zespołem antyfosfolipidowym, twardziną...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból kości ogonowej w ciąży

się torbiel Tarlova oraz bóle wyższych odcinków kręgosłupa, promieniujące w dół. Ból kości ogonowej w ciąży może dotyczyć samej kości (...) , że w ciąży każdy lek należy zawsze konsultować...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Dolegliwości w ciąży - ból pleców

Dolegliwości w ciąży - ból pleców

mdłości, częstego oddawania moczu, czy bólów głowy - może pojawić się ból kręgosłupa. Dlaczego tak się dzieje? Bóle pleców pojawiają się z reguły (...) planują zajść w ciążę, powinny się udać na konsultacje...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból pleców i żeber w ciąży

bólu kręgosłupa w ciąży. Co na bóle pleców i żeber w ciąży? Zarówno na bóle pleców, jak i żeber, najbardziej pomoże odpoczynek w odpowiedniej (...) Ból pleców...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Rwa kulszowa w ciąży

. Bóle towarzyszące ciąży są zwykle umiejscowione w miednicy i plecach, a nie wokół nerwu kulszowego. Większość ciężarnych kobiet, które sądzą (...) , że jeśli w czasie ciąży pojawia się rwa kulszowa,...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa w ciąży

w ciąży Ból kręgosłupa, jak każdy inny, może mieć wiele przyczyn. Bardzo często jest wynikiem wad postawy, napięcia mięśni czy wcześniejszych urazów (...) . W okresie ciąży może zostać wywołany wzrostem...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból pleców w ciąży

Ból pleców w ciąży

do granic możliwości mięśnie brzucha nie są przygotowane na udźwignięcie całego ciężaru macicy, dlatego u kobiet w ciąży kręgosłup i mięśnie pleców muszą (...) w dolnej części pleców. Niektóre przyszłe matki zmagają...