Jak sobie radzić z bólem brzucha i zgagą w ciąży?

Ból brzucha i zgaga to dolegliwości, które bardzo często utrudniają życie kobietom w ciąży. Oprócz tego, że kobiece ciało zmienia się nie do poznania, nachodzą mdłości, zmęczenie i huśtawki nastrojów - dodatkowo jeszcze pojawia się zgaga i ból brzucha. Niestety jest to nieodłączny element występujący w ciąży. Na szczęście istnieją sposoby, aby złagodzić ich nieprzyjemne skutki, a nawet całkowicie wyeliminować z życia. W jaki sposób skutecznie się ich pozbyć?

Sposoby na ból brzucha i zgagę w ciąży

Ból brzucha i zgaga w ciąży pojawiają się za sprawą hormonów, ale winowajcą mogą też być inne niż zazwyczaj potrawy. Poniżej znajdziesz sposoby na zgagę i ból brzucha, które pomagają kobietom w ciąży.

Polecane wideo:

Nie noś obcisłych ubrań ani ciasnych pasków. Nacisk na brzuch i talię może nasilić ból brzucha i zgagę.

Aby uniknąć problemów żołądkowych, jedz niewielkie, ale częste posiłki. Najlepszym rozwiązaniem jest 6 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu. Nie pozostawaj długi czas bez jedzenia. Zmniejszy to obciążenie układu trawiennego i dzięki temu sprawi, że ból brzucha i zgaga cię ominą.

Nie leż po jedzeniu! Choćby mała drzemka po obiedzie była bardzo kusząca - 3 godziny po zjedzeniu posiłku staraj się przesiedzieć albo chociaż pozostać w pozycji półleżącej.

Nie pij w trakcie jedzenia, gdyż to utrudnia trawienie i może spowodować zarówno zgagę, jak i ból brzucha. Po posiłku wypij szklankę mleka. Wapń zapobiegnie pojawieniu się zgagi.

Dolegliwości w ciąży - zgaga

Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne pieczenie...

Jeśli chcesz uniknąć nocnego ataku zgagi - śpij z głową trochę wyżej niż do tej pory. Pomaga także spanie na lewym boku.

Obserwuj reakcje twojego ciała na konkretne potrawy. Jeśli jakieś składniki podrażniają żołądek - omijaj je szerokim łukiem. Dzięki temu ból brzucha i zgaga także powinny cię ominąć.

Najczęstszymi potrawami powodującymi zgagę i ból brzucha są:

  • posiłki smażone na głębokim tłuszczu,
  • ostre potrawy,
  • tłuste potrawy,
  • napar z mięty lub miętówki,
  • kofeina,
  • alkohol,
  • czekolada.

Żuj gumę - każdą oprócz miętowej. Guma zwiększa ilość śliny i ułatwia dzięki temu trawienie.

Jeśli dopadła cię zgaga - zjedz świeżego ananasa. Ananas przyspieszy trawienie dzięki zawartej w nim bromelinie.

Na ból brzucha podziałać może ciepło, wygodna pozycja ciała, z nogami nieco wyżej niż reszta ciała.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zgaga w ciąży
Zgaga w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga to częsty problem Kobiety wiedzą, że ciąża to nie tylko głaskanie brzuszka i rozpieszczanie przez rodzinę i znajomych. Jednym z częstych (...) problemów towarzyszących ciąży jest zgaga....

Zgaga w ciąży

Zgaga u ciężarnych

mlekowy. U kobiet w ciąży zgaga pojawia się w wyniku uciskania płodu na przełyk, co prowadzi do cofania treści żołądkowej. Ponad połowa kobiet w ciąży odczuwa dolegliwości spowodowane przez...

Zgaga w ciąży

Sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga w ciąży to uciążliwa dolegliwość. Nasila się zwłaszcza w ostatnich miesiącach, kiedy przyszła mama najbardziej przybiera na wadze. Wtedy problem zgagi wynika z tych samych przyczyn, co u ludzi z otyłością. Dochodzi...

Zgaga w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne pieczenie za mostkiem to dolegliwość, na którą cierpi bardzo wiele kobiet...

Zgaga w ciąży

Dolegliwości w ciąży - zgaga

Dolegliwości w ciąży - zgaga

Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne pieczenie za mostkiem to dolegliwość, na którą cierpi bardzo wiele kobiet...

Zgaga w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

/portal/przyczyny-zgagi-w-ciazy) to najczęściej nieprawidłowości w diecie i trybie życia. ## Skąd się bierze zgaga w ciąży? Przyczyny zgagi w ciąży (...) planujmy na kilka godzin przed pójściem spać....

Choroby i dolegliwości w ciąży

9 najczęstszych dolegliwości ciążowych

9 najczęstszych dolegliwości ciążowych

tylko po konsultacji z lekarzem. Ból brzucha Ból brzucha może być niepokojącym objawem w czasie ciąży. Mimo że w sporej części przypadków nie oznacza (...) pocierania skóry brzucha,...

Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie

Bóle porodowe - jak sobie z nimi radzić?

Bóle brzucha w czasie ciąży towarzyszą każdej kobiecie i są całkowicie normalnym zjawiskiem, więc nie ma powodu do niepokoju. Taki objaw (...) i napinaniem więzadeł macicy. Symptomy takie mogą powstawać w pierwszej...

Choroby i dolegliwości w ciąży

Lęki i nerwica w ciąży

Lęki i nerwica w ciąży

O nerwicy lękowej w ciąży mówi się niewiele. Poradniki dla przyszłych mam koncentrują się raczej na tym, czego w ciąży unikać, o czym pamiętać, jak przygotować wyprawkę dla dziecka, jak radzić sobie...

Obrzęki w ciąży

Jak spać w ciąży?

innymi: większym rozmiarem brzucha, bólem pleców, zgagą, trudnościami z oddychaniem oraz bezsennością. Jakie są najlepsze pozycje do snu (...) niewskazanych dla kobiet w ciąży. Szczególnie...