Ból biodra w ciąży

Ból biodra w ciąży to problem bardzo wielu kobiet będących w trzecim trymestrze ciąży. Nasilenie bólu biodra jest różne: od nieprzyjemnego uczucia dyskomfortu po ból, który nie pozwala zasnąć w nocy lub chodzić. U niektórych kobiet ból rozpoczyna się już w drugim trymestrze, a u innych dopiero pod koniec ciąży. U większości kobiet uskarżających się na ból biodra w ciąży, ból nasila się, kiedy kładą się spać.

Skąd się bierze ból biodra w ciąży?

Przyczyną bólu biodra w ciąży są hormony wytwarzane przez jajniki i łożysko, a konkretnie hormon o nazwie relaksyna. Działa on rozluźniająco na więzadła maciczne, mięsień szyjki macicy oraz spojenie łonowe. Podobnie działa progesteron, także produkowany w dużych ilościach w czasie ciąży. Rozluźnienie w organizmie jest niezbędne przed porodem, bowiem ułatwi przejście dziecka przez drogi rodne. Ale niestety, równocześnie ułatwia kontuzje. Kobieta w ciąży, ze względu na rosnący w jej łonie płód, jest dodatkowo narażona na większe obciążenia niż normalnie. Zmienia się także środek ciężkości, do czego ciężko się przyzwyczaić podczas chodzenia. Dlatego boli kręgosłup, a także pojawia się ból biodra w późnej ciąży. Dodatkowym obciążeniem jest także nieprawidłowa postawa ciała, która pogarsza ból bioder, a także pleców.

Polecane wideo:

Sposoby na ból biodra

U większości kobiet ból jest najbardziej uciążliwy, kiedy kładą się spać. Można poeksperymentować z ułożeniem poduszek tak, by było wygodnie. Dobrym pomysłem wydaje się kupienie poduszki dla kobiet w ciąży, jeśli to nie pomoże. Taka poduszka wspiera całe ciało i jest specjalnie wyprofilowana i dopasowana do ciała kobiety w ciąży. Nadaje się także dla kobiet po porodzie. Kolejną ważną rzeczą jest pozycja podczas snu. Nie należy krzyżować nóg w czasie snu, bo rano ból się nasili. Lepiej jest włożyć między kolana i brzuch poduszki, także podczas odpoczynku i drzemki.

Odpoczywanie i robienie sobie przerw jest jak najbardziej wskazane w ciągu dnia. Ostatnie tygodnie ciąży są dla kobiety obciążające. Nie można się dodatkowo przeciążać. Ból bioder w ciąży pogorszy się, jeśli kobieta będzie spędzała cały dzień na nogach. Oprócz tego bardzo ważny jest wybór obuwia. Wysokie obcasy lepiej zostawić sobie na czas po porodzie.

Także umiarkowana aktywność fizyczna jest wskazana, a szczególnie pływanie czy aqua aerobic dla kobiet w ciąży. W wodzie zmniejsza się obciążenie stawów, które normalnie muszą dźwigać ciało i sprzeciwiać się grawitacji. Dzięki wodnej aktywności fizycznej można poczuć dużą ulgę, zarówno jeśli chodzi o różne bóle pojawiające się w czasie ciąży, jak i nastrój. Inną formą aktywności fizycznej zalecaną w ciąży jest joga lub pilates, dostosowane do możliwości kobiet w ciąży. Delikatne rozciąganie poprawi kondycję stawów i mięśni.

Jeszcze innym sposobem na ból biodra w ciąży jest profesjonalny masaż dla kobiet w ciąży. Taki relaksujący i skierowany w ból masaż zniweluje go i poprawi samopoczucie. Należy pamiętać, aby wybrać doświadczonego masażystę. A podczas masażu zawsze informować o każdym poczuciu dyskomfortu.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 5 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 1 tydzień temu

12
Artykuły Skurcze i bóle brzucha w ciąży
Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Mięśniaki wykryte w ciąży

Mięśniaki wykryte w ciąży

Kobiety w ciąży są standardowo poddawane badaniom miednicy oraz badaniu USG w celu sprawdzenia stanu zdrowia macicy i rozwijającego się płodu.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Gronkowiec w ciąży

Często kobiety w ciąży wpadają w panikę, gdy usłyszą, że zaraziły się bakterią gronkowca. To prawda, że bakterie te mogą doprowadzić do ciężkich (...) swoje dolegliwości z lekarzem. Jak uniknąć zakażenia gronkowcem w ciąży? Czy...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Owsiki w ciąży

uniknięcia infekcji. Objawy owsików w ciąży Owsiki przenoszą się od osoby do osoby. Podczas pierwszych godzin po dostaniu się na skórę (...) owsików w ciąży Zwykle wystarczy jedna tabletka...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Zatrucia pokarmowe w ciąży

-jelitowy, czyli następujące objawy: ból brzucha, wymioty, biegunka, mdłości, gorączka, dreszcze, ból głowy, bóle mięśniowe. Objawy (...) Zatrucie pokarmowe w ciąży jest szczególnie...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Ból nerki w ciąży

dla kobiety ciężarnej i płodu. Czym zatem może być spowodowany ból nerki w ciąży? Choroby nerek Nerki są potrzebne organizmowi (...) sobie, że do wszelkich obrażeń nerek może dojść nagle, np. z powodu infekcji, urazu...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Bóle brzucha na początku ciąży cz. 2/2

. Instynktowne radzenie sobie z bólem W zaawansowanej ciąży mięśnie brzucha ulegają rozciągnięciu ze względu na rozrost macicy (...) płodu (po 20 tygodniu ciąży), a w trakcie i pod...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Kłucie w boku w ciąży

brzucha jest dość często objawem kolki jelitowej lub nerkowej. Kobiety w ciąży są bardziej narażone na bóle kolkowe ze względu na zwiększanie (...) Kłucie w boku w ciąży może...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Objawy zespołu HELLP

Objawy zespołu HELLP

Objawy zespołu HELLP często są mylone z objawami innych chorób.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Ryzyko znieczulenia dokanałowego

te powodują ból w dole brzucha i okolicy krzyżowej. W tym momencie zachodzi też impulsacja z Th10-L1. Jeśli chodzi o drugi etap porodu (...) to następuje on w momencie od pełnego rozwarcia aż do wydania dziecka na świat. W tym czasie...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Skurcze Braxtona-Hicksa

Skurcze Braxtona-Hicksa

Skurcze Braxtona-Hicksa, zwane inaczej nieskoordynowaną czynnością skurczową macicy, pojawiają się już po 20. tygodniu ciąży. Nie są one tak silne (...) . Jest to dla nich bardziej dyskomfort niż ból. U innych kobiet...