Bezpieczne ćwiczenia w ciąży

Gdy cieszysz się ciążą, masz energię, motywację i chęci, a lekarz nie widzi przeciwwskazań, aktywność ruchowa w ciąży jest bezpieczna. Łagodne ćwiczenia, spacery czy pływanie są wyjątkowo korzystne dla twojego organizmu. Ważne, by nie przemęczać się w czasie ćwiczeń. Niektóre kobiety podejmują nieodpowiedzialny trening, narażając zdrowie nie tylko swoje, ale przede wszystkim dziecka. Optymalnym rozwiązaniem jest oddanie się w ręce trenera i skorzystanie ze specjalnych kursów przeznaczonych dla kobiet w ciąży. Mogą to być specjalne ćwiczenia dla kobiet brzemiennych, joga czy ćwiczenia aktywnego porodu. Niektóre baseny oferują specjalne zajęcia w wodzie.

Polecane wideo:

Zalety aktywności fizycznej

Uprawianie sportu w czasie ciąży

W czasie ciąży można uprawiać sport, jednak z niektórymi dyscyplinami należy zachować szczególne bezpieczeństwo.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

ciaza

gosia1.9 • ostatni post 2 tygodnie temu

1
Artykuły Gimnastyka w ciąży
Gimnastyka w ciąży

Kręgosłup ciężarnej

Kręgosłup ciężarnej

Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży to jeden ze skuteczniejszych sposobów na ból pleców w tym okresie.

Gimnastyka w ciąży

Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży

Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży to jeden ze skuteczniejszych sposobów na ból pleców w tym okresie. Bóle pleców są najbardziej uciążliwe (...) w trzecim trymestrze ciąży, a związane są ze zwiększającymi się rozmiarami...

Gimnastyka w ciąży

Brzuszki w ciąży

, gimnastyka dla kobiet w ciąży, spacery, ćwiczenia z piłką, joga dla kobiet w ciąży, stretching, tai chi. Każdą aktywność fizyczną w ciąży (...) Brzuszki w ciąży...

Gimnastyka w ciąży

Ćwiczenia dla przyszłych mam

Ćwiczenia dla przyszłych mam

Fitness dla kobiet w ciąży Fitness w ciąży to doskonały sposób to poprawę formy oraz nastroju. Wystarczy zasięgnąć porady trenera bądź innej doświadczonej mamy, aby dobrać dla siebie odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Gimnastyka w ciąży

Zajęcia fitness dla kobiet w ciąży

w czasie ciąży. W tym okresie kobieta powinna ze szczególną troską dbać o swoje zdrowie, by zapewnić prawidłowy rozwój płodu. Ciąża a możliwości (...) motorycznymi. Ćwiczenia zalecane w czasie ciąży ...

Ćwiczenia w ciąży

Gimnastykowanie się w czasie ciąży

Gimnastykowanie się w czasie ciąży

Brzuszki w ciąży ćwiczone ostrożnie i powoli, a także bez forsowania, są bezpieczne w pierwszym trymestrze. W późniejszych trymestrach ciąży, kiedy widać już brzuszek, nie jest to zalecane.

Pilates w ciąży

Pilates w czasie ciąży

Pilates w czasie ciąży

Kobiety w czasie ciąży ćwiczenia fizyczne stawiają na ostatnim miejscu. Jednak nie należy tego robić, gdyż przynoszą one twojemu ciału wiele korzyści.

Jazda na rowerze stacjonarnym w ciąży

Wybór rowerka stacjonarnego

Wybór rowerka stacjonarnego

Regularne ćwiczenia wykonywane w czasie ciąży przynoszą ciału wiele korzyści pod warunkiem, że są w odpowiedni sposób wykonywane.

Pilates w ciąży

Pilates w domu

Pilates w domu

sposób przygotowują kobietę do porodu. ## Bezpieczne ćwiczenia w trakcie ciąży (//parenting.pl/portal/9-miesiac-ciazy) to długi okres ciąży, który prowadzi (...) dla powiększającej...