Basen w ciąży

Basen w ciąży to doskonała forma rekreacji i aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Woda pozwala odciążyć zmęczony kręgosłup i stawy oraz sprawia, że kobieta ciężarna, pomimo swojej zwiększonej wagi ciała, czuje się lekka niczym piórko. Rosnący brzuszek, zwłaszcza w końcowym etapie ciąży, utrudnia poruszanie się. W wodzie natomiast kobieta może się zrelaksować i swobodnie popluskać. Ponadto, ćwiczenia w wodzie pozwalają zwiększyć wytrzymałość mięśni bez nadmiernego wysiłku, co stanowi doskonałe przygotowanie do porodu.

Polecane wideo:


Niektóre sytuacje zdrowotne uniemożliwiają jednak chodzenie na pływalnię w czasie ciąży. Do najważniejszych przeciwwskazań należą: krwawienia z dróg rodnych, nawracające infekcje pochwy, nadciśnienie ciążowe, zapalenie nerek w ciąży lub choroba nerek przed ciążą, niedokrwistość, ciąża wysokiego ryzyka. Niektóre baseny oferują specjalne zajęcia dla kobiet ciężarnych i organizują grupy, na które uczęszczają wyłącznie przyszłe mamy. Jeśli jednak w twoim mieście nie ma możliwości ćwiczenia w towarzystwie innych kobiet w ciąży, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać się indywidualnie na basen, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Warto jednak wziąć ze sobą partnera czy koleżankę, by czuć się pewnie i bezpiecznie.

Komentarze

dyskusje na forum

Ibuprom

~Baforciti • ostatni post 6 dni temu

1

Pomocy ...

kocsar • ostatni post 1 tydzień temu

12