8 z 9Grapefruit
Ten cytrusowy owoc dostępny jest przez cały rok, ale sezon na niego zaczyna się we wrześniu. Połowa tego owocu zawiera 75% zalecanej dziennej dawki witaminy C, a zjedzenie go przed posiłkiem może wpłynąć na utratę wagi. Pokrój dojrzały owoc na pół i zjedz go na śniadanie; wyciśnij, aby uzyskać dawkę orzeźwiającego soku lub pokrój na mniejsze kawałki i dodaj je do sałatki.