6 z 7Mleko kozie

Zamiast mleka krowiego, pij kozie. Owszem, zawiera ono laktozę, ale w mniejszej i bardziej przystępnej ilości. Poza tym łatwiej i szybciej się trawi. W sklepach dostępne są także jogurty i sery z mleka krowiego. Mają charakterystyczny smak, jednakże są wśród osób z nietolerancją na laktozę są bardzo popularne. Warto zaryzykować i spróbować tego rodzaju nabiału.