5 z 7Kefir i twaróg
Z tymi produktami warto zapoznać się bliżej. Oba są fermentowane i oba zawierają żywe szczepy bakterii, które pomagają w trawieniu laktozy. Dzięki procesowi fermentacji kefir i twaróg to produkty lekkie i nieobciążające żołądka. Jedz je zamiast ciężkiej ricotty lub mascarpone.
