2 z 6Nie zmieniaj środowiska, w którym śpisz na co dzień

Chociaż sam sen nie jest czynnością, której się uczymy, nasz organizm zaprogramowuje się na konkretne środowisko, dźwięki i inne czynniki zewnętrzne, przy których śpi nam się najlepiej. Jedni z nas mogą przespać noc przy włączonej muzyce, inni potrzebują niczym niezakłócanej ciszy. Wynika to z faktu, że właśnie do takiego środowiska przyzwyczailiśmy nasz organizm w nocy.

Właśnie dlatego nasze dziecko, zasypiając codziennie w swoim łóżeczku, może spokojnie przespać całą noc. Jeśli natomiast uśnie w innym miejscu i przeniesiemy je do jego łóżka – jest bardziej prawdopodobne, że będzie budziło się w nocy. Tak samo jest z dorosłym, który zasypia przed telewizorem, a w nocy wędruje do sypialni.

Zobacz także: Jakich leków nie podawać dziecku przed snem?