2 z 10Błonnik w ilości 5 g
Błonnik to ważny składnik pokarmowy, który reguluje rytm wypróżnień. To bardzo ważne, aby znalazł się on w śniadaniu w ilości nie mniejszej niż 5 g. Wystarczy, że do talerza płatków owsianych czy muesli dodasz jedno całe jabłko, 1⁄2 filiżanki jagód lub dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego.