Kłopoty z zasypianiem

Twoja pociecha niedługo będzie obchodziła pierwsze urodziny? A może niedawno zdmuchnęliście pierwszą świeczkę na torcie? Twoje dziecko z coraz większą ciekawością patrzy na świat i powoli staje się odrębną osobą. W waszym wspólnym życiu zamiast chaosu panować zaczyna coraz większa pewność i radość. Niestety tę sielankę często zakłócają problemy z zasypianiem. Wiele dzieci w tym wieku płacze, wierci się i próbuje wyjść z łóżeczka pomimo widocznego zmęczenia. Chociaż przyczyn problemów z zasypianiem może być wiele, najczęściej można je w prosty sposób pokonać. Dzięki kilku sprawdzonym poradom twoje dziecko spokojnie zaśnie i prześpi całą noc.

Po pierwsze, zadbaj o odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka – optymalna wynosi 20°C. Wietrz sypialnię przed snem i oddal łóżeczko od kaloryfera oraz linii okno ‒ drzwi celem uniknięcia przeciągów.

Zobacz film: "Poznaj fakty o rozwoju dwulatka"

Dzieci lubią rutynę, dzięki której uzyskują poczucie bezpieczeństwa. Ponadto stały plan dnia pomaga wyregulować dziecięcy zegar biologiczny. Warto więc utrwalić pewne rytuały, których rozkład będzie maluchowi doskonale znany. W ten sposób zapamięta on, że wieczorem nadchodzi czas na sen.

Czytaj też

Spraw, by wieczór był porą relaksu i stopniowego wyciszenia. Wybieraj spokojniejsze zabawy i gry – można na przykład czytać bajki lub ułożyć do snu misie. Ściszone głosy, przytłumione światło i relaksująca kąpiel ułatwią dziecku zaśnięcie.

Wyposaż się w dobre pieluszki, które zapewnią maluchowi suche i komfortowe warunki snu. Przemoknięta pieluszka sprawi, że sen dziecka będzie niespokojny i krótki. Najlepsze okażą się pieluchy chłonne i utrzymujące wilgoć z dala od wrażliwej skóry dziecka.

Jeżeli istnieje taka konieczność, przewiń dziecko nocą. Staraj się jednak wykonać zadanie szybko i sprawnie, aby zanadto nie rozbudzić malucha. Najlepiej nie mówić do dziecka i nie zapalać zbyt silnego światła.

Aktywne, ruchliwe dzieci szybciej zasypiają i śpią spokojniej. Zadbaj więc o odpowiednią porcję wesołej zabawy i ruchu.

Być może twoje dziecko zbyt długo śpi w ciągu dnia? Spróbuj nieco skrócić czas typowej drzemki lub całkowicie ją zlikwidować.

Na koniec, pamiętaj, że każdy człowiek jest inny i ma różne upodobania – dotyczy to także dzieci. Poprzez obserwację swojej pociechy możesz wypracować idealny plan dnia, dzięki któremu wieczory w końcu przestaną kojarzyć się wam z udręką.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!