Kłopoty z zasypianiem

Twoja pociecha niedługo będzie obchodziła pierwsze urodziny? A może niedawno zdmuchnęliście pierwszą świeczkę na torcie? Twoje dziecko z coraz większą ciekawością patrzy na świat i powoli staje się odrębną osobą. W waszym wspólnym życiu zamiast chaosu panować zaczyna coraz większa pewność i radość. Niestety tę sielankę często zakłócają problemy z zasypianiem. Wiele dzieci w tym wieku płacze, wierci się i próbuje wyjść z łóżeczka pomimo widocznego zmęczenia. Chociaż przyczyn problemów z zasypianiem może być wiele, najczęściej można je w prosty sposób pokonać. Dzięki kilku sprawdzonym poradom twoje dziecko spokojnie zaśnie i prześpi całą noc.

Polecane wideo:

Po pierwsze, zadbaj o odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka – optymalna wynosi 20°C. Wietrz sypialnię przed snem i oddal łóżeczko od kaloryfera oraz linii okno ‒ drzwi celem uniknięcia przeciągów.

Dzieci lubią rutynę, dzięki której uzyskują poczucie bezpieczeństwa. Ponadto stały plan dnia pomaga wyregulować dziecięcy zegar biologiczny. Warto więc utrwalić pewne rytuały, których rozkład będzie maluchowi doskonale znany. W ten sposób zapamięta on, że wieczorem nadchodzi czas na sen.

Spraw, by wieczór był porą relaksu i stopniowego wyciszenia. Wybieraj spokojniejsze zabawy i gry – można na przykład czytać bajki lub ułożyć do snu misie. Ściszone głosy, przytłumione światło i relaksująca kąpiel ułatwią dziecku zaśnięcie.

Wyposaż się w dobre pieluszki, które zapewnią maluchowi suche i komfortowe warunki snu. Przemoknięta pieluszka sprawi, że sen dziecka będzie niespokojny i krótki. Najlepsze okażą się pieluchy chłonne i utrzymujące wilgoć z dala od wrażliwej skóry dziecka.

Jeżeli istnieje taka konieczność, przewiń dziecko nocą. Staraj się jednak wykonać zadanie szybko i sprawnie, aby zanadto nie rozbudzić malucha. Najlepiej nie mówić do dziecka i nie zapalać zbyt silnego światła.

Aktywne, ruchliwe dzieci szybciej zasypiają i śpią spokojniej. Zadbaj więc o odpowiednią porcję wesołej zabawy i ruchu.

Być może twoje dziecko zbyt długo śpi w ciągu dnia? Spróbuj nieco skrócić czas typowej drzemki lub całkowicie ją zlikwidować.

Na koniec, pamiętaj, że każdy człowiek jest inny i ma różne upodobania – dotyczy to także dzieci. Poprzez obserwację swojej pociechy możesz wypracować idealny plan dnia, dzięki któremu wieczory w końcu przestaną kojarzyć się wam z udręką.

Redakcja parenting.pl, ponad rok temu

Choroby i dolegliwości malucha

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Choroby i dolegliwości malucha
Choroby i dolegliwości malucha

Preparat na katar dla maluszka

inne dolegliwości, można spróbować poradzić sobie z nim samodzielnie. Jeśli jednak oprócz wydzieliny w nosku pojawia się gorączka, częstszy niż zwykle płacz (...) , nie musimy wszystkiego wiedzieć, ale zawsze możemy pomóc swojemu maluszkowi...

Choroby i dolegliwości malucha

Uczulenie na leki

Uczulenie na leki

Alergia na leki pojawia się zazwyczaj u osób, które cierpią na inne schorzenia alergiczne.

Choroby i dolegliwości malucha

Przeszczepy u dzieci

Przeszczepy u dzieci Odtwórz wideo

Transplantologia to nauka, która zajmuje się problemami przeszczepiania komórek, tkanek i narządów. Zajmuje ona jeden z działów medycyny klinicznej i jest bardzo skuteczną metodą leczniczą. We współczesnej medycynie wykonywanie przeszczepów niejednokrotnie...

Choroby i dolegliwości malucha

Zaburzenia sensoryczne u dzieci

Zaburzenia sensoryczne u dzieci

Zaburzenia sensoryczne objawiają się tym, że dziecko nieprawidłowo interpretuje informacje sensoryczne, np.: dotyk, dźwięk czy ruch. Zaburzenia przetwarzania sensorycznego (z ang. SPD) dotyczą nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Większość osób słysząc...

Choroby i dolegliwości malucha

Szkarlatyna u dzieci - przyczyny, objawy, leczenie, diagnoza

Szkarlatyna u dzieci - przyczyny, objawy, leczenie, diagnoza

Szkarlatyna, inaczej płonica, to bakteryjna choroba zakaźna występująca jedynie u dzieci. Wywołuje ją bakteria Streptococcus pyogenes. W przebiegu (...) choroby pojawia się charakterystyczna wysypka na ciele i zapalenie...

Choroby i dolegliwości malucha

Przepuklina pachwinowa u dzieci

Mianem przepukliny określa się wybrzuszenie części narządu wewnętrznego, na przykład jelita, poprzez słaby punkt w mięśniach brzucha. W miejscu przepukliny widoczne jest miękkie zgrubienie. Jeśli przepuklina pojawiła się w pachwinie, mamy do czynienia...

Choroby i dolegliwości malucha

Wazelina ratunkiem w atopowym zapaleniu skóry u dzieci

Wazelina ratunkiem w atopowym zapaleniu skóry u dzieci

je przed atopowym zapaleniem skóry - twierdzą naukowcy ze Stanów Zjednoczonych. 24 proc. dzieci odczuwa różnego rodzaju dolegliwości alergiczne skóry. U 60 (...) o podłożu alergicznym, takich jak katar sienny, egzema czy astma. Maluchy,...

Choroby i dolegliwości malucha

Te dzieci może zabić... jedzenie

Te dzieci może zabić... jedzenie

może przyczynić się do śmierci. 11-letni Jaxen, dziewięcioletnia Tieler oraz sześcioletni Boston każdego dnia stawiają czoła chorobie. Jedzenie oznacza (...) dla nich życie albo śmierć. Matka dzieci, 33-letnia Jenny Frisk, zmaga się...