Kłopoty z zasypianiem

Twoja pociecha niedługo będzie obchodziła pierwsze urodziny? A może niedawno zdmuchnęliście pierwszą świeczkę na torcie? Twoje dziecko z coraz większą ciekawością patrzy na świat i powoli staje się odrębną osobą. W waszym wspólnym życiu zamiast chaosu panować zaczyna coraz większa pewność i radość. Niestety tę sielankę często zakłócają problemy z zasypianiem. Wiele dzieci w tym wieku płacze, wierci się i próbuje wyjść z łóżeczka pomimo widocznego zmęczenia. Chociaż przyczyn problemów z zasypianiem może być wiele, najczęściej można je w prosty sposób pokonać. Dzięki kilku sprawdzonym poradom twoje dziecko spokojnie zaśnie i prześpi całą noc.

Zobacz film: "Poznaj fakty o rozwoju dwulatka"

Po pierwsze, zadbaj o odpowiednią temperaturę w pokoju dziecka – optymalna wynosi 20°C. Wietrz sypialnię przed snem i oddal łóżeczko od kaloryfera oraz linii okno ‒ drzwi celem uniknięcia przeciągów.

Dzieci lubią rutynę, dzięki której uzyskują poczucie bezpieczeństwa. Ponadto stały plan dnia pomaga wyregulować dziecięcy zegar biologiczny. Warto więc utrwalić pewne rytuały, których rozkład będzie maluchowi doskonale znany. W ten sposób zapamięta on, że wieczorem nadchodzi czas na sen.

Czytaj też

Spraw, by wieczór był porą relaksu i stopniowego wyciszenia. Wybieraj spokojniejsze zabawy i gry – można na przykład czytać bajki lub ułożyć do snu misie. Ściszone głosy, przytłumione światło i relaksująca kąpiel ułatwią dziecku zaśnięcie.

Wyposaż się w dobre pieluszki, które zapewnią maluchowi suche i komfortowe warunki snu. Przemoknięta pieluszka sprawi, że sen dziecka będzie niespokojny i krótki. Najlepsze okażą się pieluchy chłonne i utrzymujące wilgoć z dala od wrażliwej skóry dziecka.

Jeżeli istnieje taka konieczność, przewiń dziecko nocą. Staraj się jednak wykonać zadanie szybko i sprawnie, aby zanadto nie rozbudzić malucha. Najlepiej nie mówić do dziecka i nie zapalać zbyt silnego światła.

Aktywne, ruchliwe dzieci szybciej zasypiają i śpią spokojniej. Zadbaj więc o odpowiednią porcję wesołej zabawy i ruchu.

Być może twoje dziecko zbyt długo śpi w ciągu dnia? Spróbuj nieco skrócić czas typowej drzemki lub całkowicie ją zlikwidować.

Na koniec, pamiętaj, że każdy człowiek jest inny i ma różne upodobania – dotyczy to także dzieci. Poprzez obserwację swojej pociechy możesz wypracować idealny plan dnia, dzięki któremu wieczory w końcu przestaną kojarzyć się wam z udręką.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.