Na czym polega tabata? (WIDEO)

Tabata jest to bardzo skuteczny i coraz popularniejszy trening metaboliczny. Z racji jego długości może się on stać idealnym uzupełnieniem naszej dziennej aktywności. Tabata trwa ok. 4 minut i jest treningiem interwałowym, który szybko przynosi efekty. Zobacz, jak wyglądają przykładowe ćwiczenia, które prezentuje trenerka personalna Ada Jakimowicz.