indeks glikemiczny

Czym jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający, jak konkretne produkty wpływają na poziom cukru we krwi. Umożliwia on zmierzenie tego, jak prędko składniki znajdujące się w pożywieniu zmieniają się w glukozę krążącą...

Jakie właściwości ma arbuz? (WIDEO)

przekąską w upalne dni. Niestety arbuz nie jest idealny. Ma bardzo mało kalorii, ale jednocześnie mam wysoki indeks glikemiczny. Oznacza to, że po zjedzeniu arbuza mamy nadal ochotę na coś słodkiego i jemy jeszcze więcej. Obejrzyj...

Quinoa - włącz ją do diety swojej i swojego dziecka

moczopędnie. Posiada niski indeks glikemiczny Indeks glikemicznyjest miarą, która określa zdolność danej grupy żywności do podnoszenia poziomu cukru (...) potwierdzają, że żywność o niskim indeksie...

Zamień cukier na jaggery

Czy cukier może być zdrowy? Okazuje się, że tak. Pod warunkiem, że zawiera witaminy, minerały i ma niski indeks glikemiczny. Taki (...)  wapnia, żelaza, fosforu, magnezu i potasu. Gur ma niski indeks...

Lecznicze właściwości sałaty

się w diecie każdego z nas, a zwłaszcza w codziennym menu kobiet ciężarnych. Niski indeks glikemiczny sałaty Sałatę, ze względu na niski indeks glikemiczny

Jedzenie wspomagające rozwój dziecka

Produkty pełnoziarniste Produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem węglowodanów. Posiadają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu pozwalają

Które mleko jest najzdrowsze?

wspomagają wchłanianie się wapnia. Mleko sojowe ma bardzo niski indeks glikemiczny, jest też niskokaloryczne. 100 g mleka to jedyne 41 kcal. Dla porównania (...) cierpiącym na cukrzycę, ponieważ ma niski indeks...

Czy owoce należy ograniczać?

owoce można jeść podczas odchudzania. Diabetycy unikający cukru powinni zwrócić także uwagę na kwestię indeksu glikemicznego, czyli tempa w jakim (...) cukry pochodzące z owoców są w organizmie trawione i przyswajane. Im...

Jak powinno odżywiać się dziecko chore na cukrzycę?

być karmione w sposób naturalny. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym powinny być zastępowane pokarmami zawierającymi duże ilości błonnika, takimi jak ryż, kaszki, pieczywo pełnoziarniste, makarony, warzywa i otręby....

Co jeść przy bezsenności?

w nim węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, a wyeliminowane zostały takie produkty jak: ryż, białe pieczywo, kakao, marchewka, pierogi. Produkty

Czy suszone owoce rzeczywiście są zdrowe dla dzieci?

owoców suszonych jest ich niski indeks glikemiczny. Mogą być stosowane jako zdrowsze zamienniki cukru w wielu przepisach kulinarnych. Daktyle są źródłem błonnika, żelaza, manganu oraz witaminy B6, obniżają poziom złego cholesterolu...

Dlaczego warto pić kawę zbożową?

Kawa zbożowa to nie tylko alternatywa dla klasycznej małej czarnej, której powinni unikać nadciśnieniowcy i dzieci. To również pyszny napój będący źródłem wielu cennych składników odżywczych. Warto sięgać po niego jak najczęściej, ponieważ przynosi organizmowi...

Mąki bezglutenowe dla alergików i osób na diecie

Gdy rodzice dowiadują się, że ich dziecko jest uczulone na gluten czują przerażenie. Zastanawiają się jak ułożyć alergikowi jadłospis. Wydaje się im, że to nie lada wyzwanie. Okazuje się, że mąkę pszenną można zastąpić mąką bezglutenową. Na rynku jest...

Zdrowsze zamienniki cukru

, więc zwykle używa się jej mniej. Często reklamuje się ją jako „naturalną" i zawierającą niski indeks glikemiczny. Jednakże niski indeks wynika

Zdrowy chleb jagodowo-cytrynowy dla twojego dziecka!

Chlebek jagodowo-cytrynowy najlepiej piec latem, kiedy pod dostatkiem jest słodkich i zdrowych jagód. Pieczywo składa się z wielu wartościowych składników, takich jak mąka kokosowa, skrobia migdałowa, olej kokosowy czy cytryna. Zrób go jeszcze dzisiaj! Wartości...

Jak odzyskać figurę po ciąży?

na spowolnieniu trawienia skrobi i obniżeniu indeksu glikemicznego. Poprzez to organizmowi dostarcza się mniej glukozy. W wyniku tego odkłada nam się mniej

Dieta przeciwzapalna

o wysokim indeksie glikemicznym. Te produkty podnoszą poziom glukozy i insuliny we krwi, a to zwiększa ryzyko wystąpienia stanów zapalnych

Dlaczego nie należy jeść banana na śniadanie?

Jest jednym z najchętniej kupowanych owoców w Polsce. Zajadają się nim zarówno dzieci, jak i dorośli. Chętnie jemy banana na śniadanie - solo, w owsiane, w koktajlu, na kanapce z masłem orzechowym. - Okazuje się jednak, że nie każdy powinien zaczynać...

Produkty, które odchudzają - dodawaj do sałatek

lub soczewicy, podnosi uczucie sytości o 31 proc. Warzywa te mają niski indeks glikemiczny, przez co nie powodują nagłego skoku insuliny we krwi, ponadto stanowią drogocenne źródło białka, które - jak już podawaliśmy...

Cukrzyca w ciąży - przyczyny

prostych. Zamiast niezdrowego jedzenia w jadłospisie powinny na stałe zagościć pokarmy o niskim indeksie glikemicznym. Kobiety ciężarne powinny

Zdrowa dieta cukrzyka

być wzbogacana o warzywa, które mają niski indeks glikemiczny. Do nich można zaliczyć: * sałatę, * pomidory, * paprykę, * kapustę, * ogórki

Te produkty z powodzeniem zastąpią mięso

. Odznacza się również niskim indeksem glikemicznym. Ciecierzyca Aby uzupełnić białko w diecie dziecka, możemy wykorzystać także ciecierzycę. Roślina ta nazywana jest również cieciorką lub grochem włoskim. Jest nie tylko...

Jak pozbyć się toksyn z organizmu?

na niski indeks glikemiczny. Czosnek Czosnek to nie tylko naturalny antybiotyk, który zwalcza infekcję, ale i jeden z najsilniejszych środków (...) indeks

Dlaczego awokado powinno znaleźć się w twoim menu?

rozwiąże problem podjadania między posiłkami. Awokado ma także niski indeks glikemiczny, czyli nie powoduje dużych skoków poziomu cukru we krwi. Polecany jest więc wszystkim dzieciom. Nie od dziś wiadomo, że u polskich...

Co jedzą na śniadanie dzieci z całego świata?

Poranne rytuały Płatki z mlekiem to jedno z najpopularniejszych porannych dań. Jeśli jednak wydaje ci się, że większość maluchów je podobne potrawy, jesteś w błędzie. Niektóre propozycje pierwszych posiłków są naprawdę zaskakujące. Przedstawiamy śniadaniowe...

Jak korzystać z wymienników węglowodanowych?

korzystać z listy i** tabel wymienników węglowodanowych**. Osoby chore na cukrzycę powinny ważyć i przeliczać każdy posiłek przed zjedzeniem. Muszą również pamiętać, że obróbka cieplna ma wpływ na indeks glikemiczny...

Cukrzyca - czym są peny?

Najpopularniejszą metodą leczenia niektórych typów cukrzycy jest insulinoterapia, czyli podawanie choremu insuliny. Można wyróżnić trzy różne sposoby jej przyjmowania. Może być ona podawana podskórnie, domięśniowo albo dożylnie. Najczęściej stosowana...

Młody bób - dlaczego warto go jeść

wysoki indeks glikemiczny - 80 (dla porównania IG surowego bobu wynosi 40), dlatego diabetycy powinni ograniczyć jego spożycie. Z tych samych powodów

Leczenie PCOS

są praktycznie całkowicie wykluczone, albo takie, w których można przyjmować pokarmy z zawartością cukrów, tyle że o niskim indeksie glikemicznym. Definitywnie

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

. Należy pamiętać o tym, aby spożywać produkty, których indeks glikemiczny jest niski i które zawierają dużo błonnika. Posiłki powinny być niewielkie

Czy geny można oszukać?

kwestią jest prawidłowa dieta. Należy zrezygnować z cukrów prostych, które charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (IG) i powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi . Zastąpić je można produktami o niskim...

Czym mogą słodzić cukrzycy?

Osoby chore na cukrzycę nie powinny spożywać cukrów prostych. Muszą one całkowicie wyeliminować go ze swojej diety. Pomimo że na rynku dostępnych jest wiele substancji słodzących, których diabetycy mogą używać, nie wszyscy z nich od razu decydują się...

Cukrzyca u dzieci

. Poza tym, że pociecha dużo je... Przejawia wręcz nieposkromioną chęć nieustannego jedzenia, ma apetyt na produkty z wysokim indeksem glikemicznym, szybko (...) takie dziecko wkrótce po posiłku sięga zwykle po coś...

Napoje i fast foody - fakty i mity

. Indeks glikemiczny (IG) Zjedzenie posiłku w skład którego wchodzą węglowodany, prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi. Odpowiedzią (...) glukozy lub białego chleba. Im bardziej wzrasta poziom glukozy po spożyciu...

Przyczyny cukrzycy ciążowej

Przyczyny cukrzycy ciążowej mają źródło w zmianach hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety w czasie ciąży. Hormony produkowane przez łożysko mogą wywoływać insulinooporność, czyli zmniejszoną wrażliwość tkanek na insulinę. Ponadto w ciąży wątroba...

Wymienniki węglowodanowe

, jeśli tylko sięgniesz po substytucyjne produkty spożywcze o podobnym indeksie glikemicznym. Wymiennik węglowodanowy to termin używany w diabetologii służący

Zalecenia dietetyczne, czyli jak pomóc dziecku z nadwagą

źródłem łatwo przyswajalnej energii. W diecie zalecanej w leczeniu otyłości należy promować węglowodany złożone, zwłaszcza te o niskim indeksie (...) glikemicznym. Na dłużej zaspokajają one głód i mają wiele cennych...