indeks glikemiczny

Czym jest indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający, jak konkretne produkty wpływają na poziom cukru we krwi. Umożliwia on zmierzenie tego, jak prędko składniki znajdujące się w pożywieniu zmieniają się w glukozę krążącą...

Jakie właściwości ma arbuz? (WIDEO)

przekąską w upalne dni. Niestety arbuz nie jest idealny. Ma bardzo mało kalorii, ale jednocześnie mam wysoki indeks glikemiczny. Oznacza to, że po zjedzeniu arbuza mamy nadal ochotę na coś słodkiego i jemy jeszcze więcej. Obejrzyj...

Quinoa - włącz ją do diety swojej i swojego dziecka

moczopędnie. Posiada niski indeks glikemiczny Indeks glikemicznyjest miarą, która określa zdolność danej grupy żywności do podnoszenia poziomu cukru (...) potwierdzają, że żywność o niskim indeksie...

Lecznicze właściwości sałaty

się w diecie każdego z nas, a zwłaszcza w codziennym menu kobiet ciężarnych. Niski indeks glikemiczny sałaty Sałatę, ze względu na niski indeks glikemiczny

Zamień cukier na jaggery

Czy cukier może być zdrowy? Okazuje się, że tak. Pod warunkiem, że zawiera witaminy, minerały i ma niski indeks glikemiczny. Taki (...)  wapnia, żelaza, fosforu, magnezu i potasu. Gur ma niski indeks...

Które mleko jest najzdrowsze?

wspomagają wchłanianie się wapnia. Mleko sojowe ma bardzo niski indeks glikemiczny, jest też niskokaloryczne. 100 g mleka to jedyne 41 kcal. Dla porównania (...) cierpiącym na cukrzycę, ponieważ ma niski indeks...

Czy owoce należy ograniczać?

owoce można jeść podczas odchudzania. Diabetycy unikający cukru powinni zwrócić także uwagę na kwestię indeksu glikemicznego, czyli tempa w jakim (...) cukry pochodzące z owoców są w organizmie trawione i przyswajane. Im...

Jedzenie wspomagające rozwój dziecka

Produkty pełnoziarniste Produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem węglowodanów. Posiadają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu pozwalają

Jak powinno odżywiać się dziecko chore na cukrzycę?

być karmione w sposób naturalny. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym powinny być zastępowane pokarmami zawierającymi duże ilości błonnika, takimi jak ryż, kaszki, pieczywo pełnoziarniste, makarony, warzywa i otręby....

Co jeść przy bezsenności?

w nim węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, a wyeliminowane zostały takie produkty jak: ryż, białe pieczywo, kakao, marchewka, pierogi. Produkty

Czy suszone owoce rzeczywiście są zdrowe dla dzieci?

owoców suszonych jest ich niski indeks glikemiczny. Mogą być stosowane jako zdrowsze zamienniki cukru w wielu przepisach kulinarnych. Daktyle są źródłem błonnika, żelaza, manganu oraz witaminy B6, obniżają poziom złego cholesterolu...

Dlaczego warto pić kawę zbożową?

Kawa zbożowa to nie tylko alternatywa dla klasycznej małej czarnej, której powinni unikać nadciśnieniowcy i dzieci. To również pyszny napój będący źródłem wielu cennych składników odżywczych. Warto sięgać po niego jak najczęściej, ponieważ przynosi organizmowi...

Mąki bezglutenowe dla alergików i osób na diecie

Gdy rodzice dowiadują się, że ich dziecko jest uczulone na gluten czują przerażenie. Zastanawiają się jak ułożyć alergikowi jadłospis. Wydaje się im, że to nie lada wyzwanie. Okazuje się, że mąkę pszenną można zastąpić mąką bezglutenową. Na rynku jest...

Dieta przeciwzapalna

o wysokim indeksie glikemicznym. Te produkty podnoszą poziom glukozy i insuliny we krwi, a to zwiększa ryzyko wystąpienia stanów zapalnych

Jak odzyskać figurę po ciąży?

na spowolnieniu trawienia skrobi i obniżeniu indeksu glikemicznego. Poprzez to organizmowi dostarcza się mniej glukozy. W wyniku tego odkłada nam się mniej

Zdrowsze zamienniki cukru

, więc zwykle używa się jej mniej. Często reklamuje się ją jako „naturalną" i zawierającą niski indeks glikemiczny. Jednakże niski indeks wynika

Dlaczego nie należy jeść banana na śniadanie?

Jest jednym z najchętniej kupowanych owoców w Polsce. Zajadają się nim zarówno dzieci, jak i dorośli. Chętnie jemy banana na śniadanie - solo, w owsiane, w koktajlu, na kanapce z masłem orzechowym. - Okazuje się jednak, że nie każdy powinien zaczynać...

Zdrowa dieta cukrzyka

być wzbogacana o warzywa, które mają niski indeks glikemiczny. Do nich można zaliczyć: * sałatę, * pomidory, * paprykę, * kapustę, * ogórki

Cukrzyca w ciąży - przyczyny

prostych. Zamiast niezdrowego jedzenia w jadłospisie powinny na stałe zagościć pokarmy o niskim indeksie glikemicznym. Kobiety ciężarne powinny

Jak pozbyć się toksyn z organizmu?

, mają niski indeks glikemiczny, więc nic nie stoi na przeszkodzie, by włączyć je do naszej codziennej diety. Gorzki grejpfrut Te gorzkie owoce poprawiają (...) na niski indeks glikemiczny. Czosnek...

Te produkty z powodzeniem zastąpią mięso

. Odznacza się również niskim indeksem glikemicznym. Ciecierzyca Aby uzupełnić białko w diecie dziecka, możemy wykorzystać także ciecierzycę. Roślina ta nazywana jest również cieciorką lub grochem włoskim. Jest nie tylko...

Dlaczego awokado powinno znaleźć się w twoim menu?

Awokado w twojej diecie Obecnie w każdym hipermarkecie półki uginają się od ciężaru owoców, warzyw i innych produktów, które oceniane są jako niezbędne w jadłospisie każdego z nas. Jednym z takich artykułów jest awokado - źródło składników mineralnych...

Co jedzą na śniadanie dzieci z całego świata?

indeksie (...) glikemicznym. Co to oznacza? Dziecko po zjedzeniu śniadania na początku będzie pobudzone, jednak poziom energii szybko będzie pikował w dół. W konsekwencji po krótkim czasie pojawi się głód, rozdrażnienie...

Produkty, które odchudzają - dodawaj do sałatek

lub soczewicy, podnosi uczucie sytości o 31 proc. Warzywa te mają niski indeks glikemiczny, przez co nie powodują nagłego skoku insuliny we krwi, ponadto stanowią drogocenne źródło białka, które - jak już podawaliśmy...

Cukrzyca - czym są peny?

Najpopularniejszą metodą leczenia niektórych typów cukrzycy jest insulinoterapia, czyli podawanie choremu insuliny. Można wyróżnić trzy różne sposoby jej przyjmowania. Może być ona podawana podskórnie, domięśniowo albo dożylnie. Najczęściej stosowana...

Jak korzystać z wymienników węglowodanowych?

korzystać z listy i** tabel wymienników węglowodanowych**. Osoby chore na cukrzycę powinny ważyć i przeliczać każdy posiłek przed zjedzeniem. Muszą również pamiętać, że obróbka cieplna ma wpływ na indeks glikemiczny...

Młody bób - dlaczego warto go jeść

wysoki indeks glikemiczny - 80 (dla porównania IG surowego bobu wynosi 40), dlatego diabetycy powinni ograniczyć jego spożycie. Z tych samych powodów

Leczenie PCOS

są praktycznie całkowicie wykluczone, albo takie, w których można przyjmować pokarmy z zawartością cukrów, tyle że o niskim indeksie glikemicznym. Definitywnie

Czy geny można oszukać?

Ktoś w rodzinie chorował na raka i obawiasz się, że może to spotkać także ciebie i twoje dzieci? Owszem, skłonności do wielu chorób są dziedziczne. W genach zapisana może być także cukrzyca, problemy z cholesterolem, nadciśnienie czy wrzody żołądka. Choć...

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Otyłość jest główną przyczyną zachorowań na cukrzycę typu 2. Natomiast, jeśli u chorego występuje cukrzyca typu 1, dieta może spowodować spadek stężenia cukru we krwi. Dlatego, niezależnie od rodzaju schorzenia, chory powinien przestrzegać prawidłowej...

Czym mogą słodzić cukrzycy?

lub syrop klonowy są kalorycznymi środkami słodzącymi. Mają co prawda niższy indeks glikemiczny niż klasyczny cukier, ale należy uważać z ich spożyciem

Cukrzyca u dzieci

. Poza tym, że pociecha dużo je... Przejawia wręcz nieposkromioną chęć nieustannego jedzenia, ma apetyt na produkty z wysokim indeksem glikemicznym, szybko (...) takie dziecko wkrótce po posiłku sięga zwykle po coś...

Napoje i fast foody - fakty i mity

. Indeks glikemiczny (IG) Zjedzenie posiłku w skład którego wchodzą węglowodany, prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi. Odpowiedzią (...) glukozy lub białego chleba. Im bardziej wzrasta poziom glukozy po spożyciu...

Przyczyny cukrzycy ciążowej

"śmieciowego" jedzenia na talerzach częściej powinny gościć produkty o niskim indeksie glikemicznym. Warto postawić na bogate w błonnik pełnoziarniste pieczywo

Wymienniki węglowodanowe

, jeśli tylko sięgniesz po substytucyjne produkty spożywcze o podobnym indeksie glikemicznym. Wymiennik węglowodanowy to termin używany w diabetologii służący

Zalecenia dietetyczne, czyli jak pomóc dziecku z nadwagą

źródłem łatwo przyswajalnej energii. W diecie zalecanej w leczeniu otyłości należy promować węglowodany złożone, zwłaszcza te o niskim indeksie (...) glikemicznym. Na dłużej zaspokajają one głód i mają wiele cennych...

Płyn owodniowy

ultrasonograficzne z określeniem indeksu płynu owodniowego, czyli tzw. indeksu AFI. W czterech kwadrantach macicy określa się wielkości kieszonek (...) wypełnionych płynem, a wynik wyraża się w centymetrach. Suma czterech...