indeks glikemiczny

Superpokarmy

Quinoa - włącz ją do diety swojej i swojego dziecka

moczopędnie. Posiada niski indeks glikemiczny Indeks glikemicznyjest miarą, która określa zdolność danej grupy żywności do podnoszenia poziomu cukru (...) potwierdzają, że żywność o niskim indeksie glikemicznym może uchronić przed nadwagą oraz otyłością. Stanowi bogate...

Superpokarmy

Lecznicze właściwości sałaty

się w diecie każdego z nas, a zwłaszcza w codziennym menu kobiet ciężarnych. Niski indeks glikemiczny sałaty Sałatę, ze względu na niski indeks glikemiczny

Zdrowe żywienie przedszkolaka

Zamień cukier na jaggery

Czy cukier może być zdrowy? Okazuje się, że tak. Pod warunkiem, że zawiera witaminy, minerały i ma niski indeks glikemiczny. Taki (...)  wapnia, żelaza, fosforu, magnezu i potasu. Gur ma niski indeks glikemiczny i nie podnosi w szybkim tempie poziomu cukru we krwi. Z powodzeniem

Dieta dla malucha

Jedzenie wspomagające rozwój dziecka

Produkty pełnoziarniste Produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem węglowodanów. Posiadają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu pozwalają

Napoje i drinki

Które mleko jest najzdrowsze?

wspomagają wchłanianie się wapnia. Mleko sojowe ma bardzo niski indeks glikemiczny, jest też niskokaloryczne. 100 g mleka to jedyne 41 kcal. Dla porównania (...) cierpiącym na cukrzycę, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że nie podwyższa w znaczny sposób poziomu glukozy...

Maluch

Czy owoce należy ograniczać?

owoce można jeść podczas odchudzania. Diabetycy unikający cukru powinni zwrócić także uwagę na kwestię indeksu glikemicznego, czyli tempa w jakim (...) cukry pochodzące z owoców są w organizmie trawione i przyswajane. Im niższy indeks glikemiczny (IG), tym mniej kalorii odkłada...

Żywienie malucha

Dlaczego warto pić kawę zbożową?

, że kawa zbożowa jest napojem dietetycznym. Pół kubka bez mleka i cukru zawiera jedynie 50 kalorii. Jedyny minus napoju to wysoki indeks glikemiczny. Oznacza to, że jedna porcja zostaje przez organizm szybko przetworzona na energię, a z tego powodu wkrótce po spożyciu odczujemy łaknienie. Kawa dla każdego W polskich...

Dieta dla malucha

Czy suszone owoce rzeczywiście są zdrowe dla dzieci?

Suszone owoce nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać, a przynajmniej nie zawsze. Rodzice traktując je jako dietetyczną przekąskę dla swoich pociech, popełniają wielki błąd, gdyż nie czytają etykiet kupowanych przez siebie produktów. Wiele z nich zawiera w swoim składzie dodatkowe porcje cukru, sztucznych barwników i konserwantów. Suszone owoce...

Dieta dla malucha

Mąki bezglutenowe dla alergików i osób na diecie

indeksem glikemicznym. Mąkę ziemniaczaną pozyskuje się z bulw ziemniaka. Stosuje się ją do lepienia kopytek, klusek śląskich czy placków ziemniaczanych (...) . Wśród zalet wymienić można także dużą zawartość białka, ok. 20 proc. i niski indeks glikemiczny - IG 27. Dla porównania mąka...

Kuchnia

Zdrowsze zamienniki cukru

, więc zwykle używa się jej mniej. Często reklamuje się ją jako „naturalną" i zawierającą niski indeks glikemiczny. Jednakże niski indeks wynika

Powrót do formy

Jak odzyskać figurę po ciąży?

na spowolnieniu trawienia skrobi i obniżeniu indeksu glikemicznego. Poprzez to organizmowi dostarcza się mniej glukozy. W wyniku tego odkłada nam się mniej

Dieta dla malucha

Dieta przeciwzapalna

o wysokim indeksie glikemicznym. Te produkty podnoszą poziom glukozy i insuliny we krwi, a to zwiększa ryzyko wystąpienia stanów zapalnych

Rodzina

Jak pozbyć się toksyn z organizmu?

, mają niski indeks glikemiczny, więc nic nie stoi na przeszkodzie, by włączyć je do naszej codziennej diety. Gorzki grejpfrut Te gorzkie owoce poprawiają (...) na niski indeks glikemiczny. Czosnek Czosnek to nie tylko naturalny antybiotyk, który zwalcza infekcję, ale i jeden z najsilniejszych...

Superpokarmy

Te produkty z powodzeniem zastąpią mięso

. Odznacza się również niskim indeksem glikemicznym. Ciecierzyca Aby uzupełnić białko w diecie dziecka, możemy wykorzystać także ciecierzycę. Roślina ta nazywana jest również cieciorką lub grochem włoskim. Jest nie tylko skarbnicą aminokwasów (zawiera ich 8,86 g/100 g), ale również innych składników, które obniżają...

Żywienie malucha

Co jedzą na śniadanie dzieci z całego świata?

indeksie (...) glikemicznym. Co to oznacza? Dziecko po zjedzeniu śniadania na początku będzie pobudzone, jednak poziom energii szybko będzie pikował w dół. W konsekwencji po krótkim czasie pojawi się głód, rozdrażnienie i problemy z koncentracją. Francja Bagietka z dżemem, croissant, płatki z mlekiem i świeże owoce...

Kuchnia

Jedzenie ziemniaków zwiększa ryzyko nadciśnienia - twierdzą naukowcy

Jeśli spożywasz ziemniaki kilka razy w tygodniu, ryzyko wysokiego ciśnienia tętniczego wzrasta o 11 proc. Jeżeli w menu znajdują się także frytki - jesteś narażony na nadciśnienie o 17 proc. bardziej od osób, którzy nie są miłośnikami tych warzyw. Co ciekawe, zależność nie dotyczy chipsów. Czy to oznacza, że powinniśmy wyeliminować ziemniaki z diety? Ziemniaki...

Superpokarmy

Produkty, które odchudzają - dodawaj do sałatek

lub soczewicy, podnosi uczucie sytości o 31 proc. Warzywa te mają niski indeks glikemiczny, przez co nie powodują nagłego skoku insuliny we krwi, ponadto stanowią drogocenne źródło białka, które - jak już podawaliśmy wcześniej - sprzyja utracie wagi. Cebula Jak donoszą naukowcy z  University of Southern Queensland:...

Kuchnia

Przygotuj zdrowszą wersję pizzy - sprawdź jak!

Czy pizza może być zdrowa? Tradycyjna pizza to niestety danie wysokokaloryczne, które ze względu na dużą zawartość sera oraz tłustych dodatków nie sprzyja naszemu zdrowiu. Można jednak samodzielnie przyrządzić zdrowszą wersję pizzy. Zastanawiasz się jak? Ciasto do pizzy Największą wadą tradycyjnej pizzy jest ciasto przyrządzone z mocno przetworzonej...

Rodzina

Czy geny można oszukać?

kwestią jest prawidłowa dieta. Należy zrezygnować z cukrów prostych, które charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (IG) i powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi . Zastąpić je można produktami o niskim IG. Uwalniają one energię powoli, zaspokajają głód na długo. Taka dieta powinna obowiązywać przez...

Zdrowie przedszkolaka

Coraz więcej dzieci ma nadwagę - wynika z raportu WHO

Już ponad 41 milionów dzieci na świecie poniżej 5. roku życia cierpi na nadwagę - alarmuje Światowa Organizacja Zdrowia. Apeluje do rządów państw na całym świecie, by wreszcie zwróciły uwagę na ten problem. Liczba otyłych dzieci na całym świecie rośnie 25 lat temu otyłych było 31 milionów przedszkolaków do 5. roku życia. Od tego czasu - jak łatwo...

Choroby i dolegliwości malucha

Cukrzyca u dzieci

. Poza tym, że pociecha dużo je... Przejawia wręcz nieposkromioną chęć nieustannego jedzenia, ma apetyt na produkty z wysokim indeksem glikemicznym, szybko (...) takie dziecko wkrótce po posiłku sięga zwykle po coś słodkiego, co dobrze się wchłania, ma wysoki indeks glikemiczny. Hiperinsulinizm...

Zespół policystycznych jajników

Leczenie PCOS

są praktycznie całkowicie wykluczone, albo takie, w których można przyjmować pokarmy z zawartością cukrów, tyle że o niskim indeksie glikemicznym. Definitywnie

Składniki odżywcze

Młody bób - dlaczego warto go jeść

wysoki indeks glikemiczny - 80 (dla porównania IG surowego bobu wynosi 40), dlatego diabetycy powinni ograniczyć jego spożycie. Z tych samych powodów

Cukrzyca ciążowa

Przyczyny cukrzycy ciążowej

Przyczyny cukrzycy ciążowej mają źródło w zmianach hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety w czasie ciąży. Hormony produkowane przez łożysko mogą wywoływać insulinooporność, czyli zmniejszoną wrażliwość tkanek na insulinę. Ponadto w ciąży wątroba kobiety zaczyna wydzielać większą ilość glukozy. U 3-8 proc. kobiet ciężarnych trzustka nie jest...

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu

Napoje i fast foody - fakty i mity

. Indeks glikemiczny (IG) Zjedzenie posiłku w skład którego wchodzą węglowodany, prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi. Odpowiedzią (...) glukozy lub białego chleba. Im bardziej wzrasta poziom glukozy po spożyciu danego pokarmu, tym wyższy jest jego IG. Punktem odniesienia jest indeks

Dieta w cukrzycy ciężarnych

Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe pozwalają kobietom w ciąży cierpiącym na cukrzycę urozmaicać dietę. Dieta w cukrzycy ciążowej nie musi być monotonna, jeśli tylko sięgniesz po substytucyjne produkty spożywcze o podobnym indeksie glikemicznym. Wymiennik węglowodanowy to termin używany w diabetologii służący do porównywania ze...

Dziecięce choroby

Zalecenia dietetyczne, czyli jak pomóc dziecku z nadwagą

źródłem łatwo przyswajalnej energii. W diecie zalecanej w leczeniu otyłości należy promować węglowodany złożone, zwłaszcza te o niskim indeksie (...) glikemicznym. Na dłużej zaspokajają one głód i mają wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Udział węglowodanów w diecie powinien

Przyczyny wcześniactwa

Wielowodzie w ciąży

jest tzw. „indeks płynu owodniowego" (inaczej nazywany indeksem Phalena, AFI - amniotic fluid index). Wskaźnik AFI oblicza się na podstawie badania (...) ultrasonograficznego - sumuje się głębokość czterech kieszeni płynowych w macicy. Indeks Phalena między 20 a 24 to wielowodzie. W przypadku wielowodzia...

Przebicie pęcherza płodowego (amniotomia)

Płyn owodniowy

ultrasonograficzne z określeniem indeksu płynu owodniowego, czyli tzw. indeksu AFI. W czterech kwadrantach macicy określa się wielkości kieszonek (...) wypełnionych płynem, a wynik wyraża się w centymetrach. Suma czterech pomiarów określa wartość AFI. AFI małowodzie, natomiast >20-24 to wielowodzie. Indeks

Maluch

Tajemnica dzieci, dla których gwiazdy zaryzykowały karierę

w szkole, do sukcesu w życiu. Możesz wybrać dziecko i ufundować mu Indeks Sukcesów. To najpiękniejsze, co możesz zrobić przed Świętami. Grzegorz (...) której pary młode, zamiast otrzymywać kwiaty, zbierają pieniądze na dzieci z Akademii Przyszłości. Paweł Małaszyński kupił indeks Paweł zdał do szkoły

Planowanie ciąży

Prawdopodobieństwo ciąży

Skuteczność metod antykoncepcyjnych jest określana za pomocą wskaźnika Pearla. Funkcjonuje on również pod nazwą „indeks Pearla". Wskaźnik (...) podzielić indeks Pearla przez 1300. Określone w ten sposób szanse na zapłodnienie są oszacowane orientacyjnie, ale sam wskaźnik spełnia ważną rolę

Maluch

Kamil Wroński z Lublina to najmłodszy student w Polsce

wcześniej został oficjalnie uznany za studenta Politechniki Lubelskiej, otrzymał Złoty Indeks i legitymację studencką. Jest tym samym najmłodszym studentem (...) w Polsce. Na uroczyste odebranie indeksu i legitymacji Kamil przyniósł swoją "pracę domową" - prototyp bramy wjazdowej, jaki w 100 proc

Przyczyny porodu przedwczesnego

Wielowodzie

wód płodowych, czyli ocena indeksu AFI podczas badania ultrasonograficznego. Przyczyny wielowodzia w ciąży Do przyczyn wielowodzia w ciąży należy (...) lub indeks AFI wynosi powyżej 25. Ocenę ilości płynu owodniowego wykonuje lekarz na podstawie badania USG, które jest najbardziej miarodajnym

Składniki odżywcze

Węglowodany

jest wybieranie tylko węglowodanów w postaci cukrów złożonych, które mają niższy, tzw. wskaźnik glikemiczny. Oznacza to, że ryzyko nadwagi u kobiety

Kuchnia

Jedzenie, które poprawia pracę mózgu

pełnoziarniste, które mają niski wskaźnik glikemiczny, co oznacza, że wolno uwalniają glukozę do układu krążenia. Przykładem takich produktów są pełnoziarniste

Interpretacja skrótów USG

Karta ciąży i skróty USG

- wymiar dwuciemieniowy główki HC - obwód główki AC - obwód brzuszka FL - długość kości udowej AFI - indeks płynu owodniowego ASP, FHR- akcja serca

Dziecięce choroby

Małowodzie

małowodzie u ciężarnej. Małowodzie diagnozuje się, gdy ilość płynu owodniowego nie przekracza 500 ml pomiędzy 32 a 36 tygodniem ciąży lub gdy indeks

Objawy porodu przedwczesnego

Odejście wód płodowych

. Działanie bakteriobójcze i bakteriostatyczne. Wyciszenie dźwięków z zewnątrz. Podczas badania USG lekarz ocenia ilość płynu owodniowego, czyli tzw. indeks

Dieta – pierwszy trymestr

Przyrost wagi w ciąży

opracował niegdyś wytyczne co do prawidłowego przyrostu masy ciała kobiet w ciąży, opierając się na wartości indeksu masy ciała sprzed ciąży (BMI). BMI

Torba do szpitala

Dokumenty do porodu

, jakie można znaleźć w karcie ciąży w stosunku do płodu, to np.: HC, czyli obwód głowy płodu, ASP, czyli akcja serca płodu, AFI, czyli indeks płynu

Newsy

Wpływ infekcji na otyłość u dzieci

czynników mogących mieć wpływ na masę ciała u dzieci, takich jak palenie matki w czasie ciąży, indeks masy ciała przed ciążą (BMI), rasa, pochodzenie

Błędy dietetyczne ciężarnych

Ile przytyć w ciąży?

, czyli indeks masy ciała. Jak to zrobić? Podnieś swój wzrost do kwadratu (np. 1.64 *1.64 = 2.68), a następnie swoją wagę w kilogramach podziel