5 z 7W jakich produktach znajdziesz fruktozę?

Fruktozę znajdziesz w wielu produktach spożywczych. Jest dodawana do budyniu, galaretek, jogurtów owocowych, napojów gazowanych, sosów, ketchupów, ciastek, a nawet do chleba. Trudno się przed nią ustrzec, zwłaszcza jeśli nie przywykłeś do czytania etykiet. Jeżeli fruktoza pochodzi ze świeżych owoców przyjmowanych w rozsądnych ilościach, to zdrowie twoje i twojego dziecka jest bezpieczne.

Owoce oprócz cukrów zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych wspomagających prawidłowy rozwój. Dodatkowo znajdziesz w nich również błonnik, który jest odpowiedzialny za wolniejsze wchłanianie cukru do krwi.

To, czego absolutnie powinieneś unikać, przygotowując zarówno posiłki dziecka, jak i swoje, to wysoko przetworzona żywność. I pamiętaj – syrop glukozowo-fruktozowy czy syrop kukurydziany to także fruktoza – tylko pod inną postacią.

Zobacz także: Zostawiła 9-miesięczne dziecko samo w domu na kilka dni i poszła balować. Chłopczyk zmarł z głodu