Domowe leczenie niestrawności
Niestrawność może przydarzyć się każdemu, kto nie kontroluje tego, co spożywa w ciągu dnia. Wówczas dokuczliwe stają się bóle żołądka, uczucie zgagi oraz uporczywe wzdęcia. Trzeba umiejętnie sobie z nimi radzić, najkorzystniej bez ingerencji farmakologii. Warto zatem wiedzieć, jakie są domowe sposoby na leczenie niestrawności.
1. Przyczyny niestrawności
Źle zbilansowana dieta, nieprawidłowe pory spożywania posiłków, stres i zabieganie – to najważniejsze przyczyny niestrawności. Warto zawsze w sytuacji odczuwania nieprzyjemnie wzdętego brzucha, bolących gazów zalegających w jelitach, często skurczowych bóli brzucha i typowej zgagi dobrze przeanalizować całodzienny sposób swojego żywienia. Wówczas wiele ubytków, nieprawidłowości wskaże nam główną przyczynę złego samopoczucia.
Podczas prowadzonej, nawet w postaci pisemnej, obserwacji swojego rytmu żywieniowego, należy zwrócić uwagę, czy nie doszło do sięgania po używki typu kawa, papierosy, alkohol lub leki. Dodatkowo również warto zapisać, jaki czas został poświęcony na zjedzenie posiłku, w jakiej sytuacji go spożywano i w jakiej ilości został skonsumowany. Wszystkie te informacje mogą naprowadzić na przyczynę pojawienia się niestrawności i pomogą dobrać odpowiednie, naturalne metody radzenia sobie z tą dolegliwością.
2. Po co sięgać przy niestrawności?
Na liście naturalnych produktów ogólnodostępnych, które niwelują lub łagodzą niestrawność, zaliczyć można imbir. Produkt ten posiada w swoim naturalnym składzie mikroelementy, które działają przeciwskurczowo i wpływają pozytywnie na trawienie. Sposób przygotowania imbiru, by nie stracił swoich zbawiennych właściwości, może być różnorodny – od zjedzenia kilku plasterków kandyzowanego imbiru po przygotowanie imbirowej herbaty.
Innym skutecznym produktem są rośliny tj. rumianek i mięta. Rumianek pospolity to roślina o właściwościach rozkurczających. Najskuteczniej jest wypijać do trzech razy dziennie między posiłkami herbatkę z rumianku. Mięta jest rośliną działającą wiatropędnie i spazmolicznie. Jednak pije się ją po posiłkach, a nie pomiędzy nimi. Innym środkiem wiatropędnym, który neutralizuje kwasy żołądkowe, jest soda oczyszczona. Należy ją umiejętnie przygotować, bo jej nadmiar może powodować gromadzenie się nadmiaru gazów w żołądku. Odpowiednie przygotowanie polega na rozpuszczaniu jednej łyżeczki sody oczyszczonej z kilkoma kropelkami soku z cytryny w szklance wody.
Produktami, które w sposób szybki i skuteczny pomagają żołądkowi w odkurczeniu się po obfitym i pikantnym posiłku, są zarówno koper włoski, kminek, jak i ocet winny. W przypadku kopru włoskiego i kminku ich żucie po posiłku lub połykanie nasion działa łagodząco. Dodatkowo również przy zmieszaniu kopru włoskiego, kminku i wrzącej wody można przygotować napar, który należy spożywać przed posiłkami. W przypadku natomiast octu winnego, głównie jabłkowego, połączonego z połową szklanki wody i po posłodzeniu np. miodem można przygotować napój idealny do spożycia.
Musisz to wiedzieć
Wszystkie powyższe produkty są skuteczne i często spotykane w każdym domu. Dlatego też warto posiadać wiedzę, jakie produkty są skuteczne na niestrawność i w jaki sposób je przygotować, by zwalczały ból brzucha czy zgagę.