4 z 6Garść orzechów

W diecie kobiet nie może zabraknąć orzechów włoskich. W ich składzie znajdziemy m.in. gamma-tokoferol, czyli jedną z form witaminy E. Hamuje ona działanie enzymu znajdującego się w komórkach nowotworowych.

Orzechy to również źródło fitosteroli – substancji regulujących poziom hormonów u kobiet i mężczyzn. Blokując receptory estrogenu, przyczyniają się one do zahamowania namnażających się komórek rakowych. Potwierdzają to badania opublikowane w czasopiśmie "Journal of Nutrition and Cancer".

Zobacz też: Objawy ciąży w pierwszym miesiącu